egészséges életmód
címke rss- kapcsolódó címkék:
- fogyókúra
- diéta
- mozgás
- BikiniBody
- Katus Attila
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Egy év kalóriaszámlálás - Megéri?
Túl sokat aggódsz a reggeli tejeskávéban lévő kalóriák száma miatt? Szendvics helyett salátát választasz a kenyér mellőzése érdekében? Vacsora közben előkapod a számológépet, hogy kiderítsd, elérted-e már a napi 2000 kalóriát? Semmi pánik! Nem vagy egyedül.
Nem bírja a gyorskaját Jennifer Aniston
A színésznő nemrég elárulta, miért is tartja távol magát a gyorséttermektől.
Így marad formás Nika
A Voice csodás hangú énekesnője saját bevallása szerint hízékony alkat, így nem árt odafigyelnie arra, mit és mennyit eszik. A fiatal sztár mesélt arról, hogyan tartja magát karban, és azt is elárulta, milyen ételeket kell kiiktatnia az étrendjéből a betegsége miatt.
Mezei zsurló - A többezer éves csodaszer
Többezer éve nő a bolygón, mégis kevesen ismerik gyógyhatásait: erősítő, vizelethajtó, erős menstruáció és izzadás elleni szerként is segíthet.
Semmi szenvedés! 9 trükk az egészséges testért
Az Ez zsír! közösségi oldalán sokan faggattok bennünket arról, hogy szigorú diéta és léböjtkúra helyett milyen trükkökkel dobhatnátok le pár kilót. Azt már korábban megmutattuk, mi hogyan csináljuk a léböjtkúrát. Ha azonban nyáron nincs kedved effélékkel bajlódni, mutatunk 9 praktikát, melyeket betartva egészen biztosan megszabadulsz majd pár kilótól.
Íme Schirilla György egészségszabályai
Schirilla György jól tudja, mi kell az egészséghez. A sportolóban bízhatunk, hiszen ahhoz, hogy télen átússza a jeges Dunát, a szervezetének csúcsformában kell lennie. György "egészségszabályait" mi magunk is alkalmazhatjuk a hétköznapokban. Szerinte ugyanis nagyon fontos a mértékletesség és az ételek alapos megrágása, de hogy még mi mindenre kellene odafigyelni, azt a videóból megtudhatod.
Kövérebbek vagyunk, mint 30 éve
Hatszáz kalóriával kevesebbet eszünk, mint 30 éve, mégis 14 kilóval kövérebbek vagyunk. Ez azért nem túl jó eredmény...
Száz kilót és tíz méretet fogyott az édesanya
Százhetven kilogrammról hetvenre fogyott le egy brit asszony, aki attól rettegett, hogy beleszorul a repülőgép ülésébe.
Tartsd fitten magad a nyári édenkertből!
Június hó egyik nagy ajándéka, hogy végre a fáról és a kertből szedhetünk friss gyümölcsöket és ropogós zöldségeket. A piacokon roskadásig vannak a pultok az ínycsiklandozó és egészséges eperrel, cseresznyével vagy borsóval. Most segítünk eligazodni, hogy melyik finomság hogyan segíti a fogyókúrádat és regenerálja a szervezetedet.
Borsmenta: a zsírbontás szakértője
Gyorsítja az anyagcserét, tisztít, hatásos fejfájás és hányinger ellen: a menta nemcsak sokoldalú fogyókúrás gyógynövény, de kiváló ízű teája a kellemes leheletet is garantálja.
Ezt kóstold meg a külföldi nyaraláson
Ha külföldre visz az utad a nyaralás alatt, akkor nemcsak a helyi nevezetességeket, de a fantasztikus, más ízvilágú ételeket is érdemes megismerned. Cikkünkből megtudhatod, milyen autentikus finomságokat kóstolj meg, ha a környéken nyaralsz idén nyáron.
Egy év alatt fogyott 108 kilót Steven
A 39 éves Steven Goodwin 190 kilós volt, amikor tüdőgyulladást kapott. Az orvosai figyelmeztették, ha nem változtat drasztikusan az életmódján és nem ad le jó néhány kilót a tetemes súlyfeleslegéből, akkor akár napokon belül meghalhat.
Vegyszer helyett citrom: természetes fertőtlenítők
Ha fertőtlenítésről van szó, akkor általában nem bízzuk a véletlenre a dolgot, és erős bolti vegyszereket vásárolunk. Pedig a természetes eredetű szerek is pont olyan hatékonyak lehetnek. A Life.hu bemutatja az öt nagyágyút!
Nem csak a futástól karcsú Epres Panni
Epres Panni modell leginkább a genetikának köszönheti a szépségét és a karcsú alakját, de a sportot sem hanyagolja el. A modell elárulta, milyen edzésforma kapott fontos szerepet az életében. Panni az egészséges étkezésre is odafigyel, a fehérliszt és a cukor helyett például sokkal egészségesebb dolgokat választ.
Így reggeliznek a sztárok - Tanulj tőlük!
A hírességek állandóan reflektorfényben vannak, így nem engedhetik meg maguknak, hogy elhanyagolják a testüket és az egészségüket. Bár nem képzett szakemberek, de néha nem árt ellesni tőlük néhány étkezési tanácsot. Most összegyűjtöttük, hogy ők mivel indítják a napot.
Nem tudja a magyar, mi az egészséges
A magyaroknak csak 33 százaléka tudta eldönteni a zsír-, cukor- vagy sótartalom alapján, hogy melyik termék egészségesebb, ezzel a hazai válaszadók a legrosszabban teljesítők között szerepeltek a Consumers International és a Tudatos Vásárlók Egyesülete nemzetközi felmérésében.
A paleolit diétára esküszik Szekeres Adrien
Egyre többet hallani a paleolit étkezésről, ami abban tér el a többi szigorú diétától, hogy engedi a hús fogyasztását, viszont az összes tejterméket tiltja - tehát ami a bociból származik, az a paleóban tabu. Szekeres Adrien, a csinos énekesnő is ennek a diétnak a híve, és azt is elárulta, miért.
Méregteleníts bojtorjánnal!
Gyökerét ősidők óta használják a népi gyógyászatban, ugyanis kiváló vizelethajtó, vértisztító, epehajtó, izzasztó hatású növény, mely méregtelenítő kúrákhoz, fogyókúrához szinte kötelező. Gyógynövénysorozatunk legújabb növénye ráadásul még a hajadat is fényessé teheti.
A bióra esküszik Szinetár Dóra
Szinetár Dóra két gyermek után is nagyon csinos, ami nem is csoda, hiszen a színésznő a sok mozgás mellett az étkezésére is odafigyel. Dóra elárulta, hogy megszerette a bio élelmiszereket, igyekszik vitaminokban gazdag, tiszta ételeket fogyasztani, és erre ösztönzi a gyermekeit is. A musicalénekesnő azért nem vonja meg magától a kedvenc ételeit sem, mert szerinte fontos, hogy az ember örömét lelje az étkezésben.
Fiatalodj bodzaszörppel
A tavasz legízletesebb virága kétségkívül a bodza. Elég egy bokor a kertedbe, és ha leszüretelted a hatalmas fehér virágokat, jó pár üveg bodzaszörpöt készíthetsz. Az íze mellett pedig a szervezetedre is jó hatással van az elkészített nedű.
Egy darab műanyag irányítja Gwyneth Paltrow életét
A szuperegészséges és mindig fitt színésznő felfedte a titkát, és nemrég elárulta, hogyan képes kordában tartani az életét.
Békanyállal fogynak a sztárok
A legújabb őrület az egészséges táplálkozásban az étvágygerjesztőnek még nagy jóindulattal sem nevezhető békanyálturmix, amely állítólag rengeteg C-vitamint, vasat és káliumot tartalmaz. Az alga pedig fehérjében és jó zsírokban egyaránt rendkívül gazdag, valamint magas a magnéziumtartalma is.
6 isteni vitaminbomba májusra
A tavasz vége egyre több vitamindús és ínycsiklandó gyümölccsel és zöldséggel vár bennünket. Összeszedtük a legszínesebb és legegészségesebb növényeket, amelyeket egyszerűen muszáj kiélveznünk májusban.
Mennyei és különleges lekvárok
Unod a hagyományos barack és szilvalekvárt, és valami ízletes újdonságra vágysz? Íme néhány különleges lekvár, melyek magukban is isteniek, de süteményekbe használva is imádni fogod őket.
30 kiló mínusz: Kriszta gyönyörűbb, mint valaha
A most 22 éves Felsőeőri-Nagy Krisztina 73 kilósan gyönyörűbb, mint valaha - ami nem is csoda, hiszen legyőzve lustaságát és önbizalomhiányát 30 kilót adott le túlsúlyából.
Így gyűrd le a candidát
Olvasónk, Bianka candidával küzd. Azért fordult a Life.hu természetgyógyász szakértőjéhez, Benke Ritához, hogy lássa el őt tanácsokkal. Ha te is kérdeznél a Life.hu szakértőitől, írj a szakerto@life.hu címre!
Szódabikarbóna: kívül-belül csodaszer
A konyhákban a sok finom fűszer között általában ott lapul a szódabikarbóna, mégis kevesen tudják, mennyi mindenre használható. Most lerántjuk a leplet erről a lúgosító hatású szerről, ami az emberi szervezetet tisztítja, de a lakás is csillogó-villogó lesz tőle.
Szörnyen narancsbőrös Britney combja
Hiába a sok fogyókúra és edzés, Britney Spears combjai közel sem tökéletesek.
Ezért élnek a japán emberek 100 évig
Matuzsálemi kort szeretnél megérni? Akkor irány a Távol-Kelet, ahol szusit kell enni a szabadban - legalábbis ezt állítja egy amerikai kutatás.
Banánnal a szem alatti táskák ellen
Kimberly Snyder, Hollywood egyik legnépszerűbb dietetikusa könyvben leplezi le, hogyan tehetünk szert ragyogóan egészséges bőrre a megfelelő ételek fogyasztásával. A The Beauty Detox Foods című kötet 85 szépítő receptet tartalmaz, amelyeket többek között Drew Barrymore és Dita Von Teese is ajánl.
21 éves vagyok, nem lehetek ilyen kövér!
Szabóné Flösser Ági még csak 22 éves, de máris egy bájos kisfiú anyukája. A terhesség azonban nemcsak a babavárásról, hanem a nassolásról is szólt, így Áginak szülés után majd' harminc kiló pluszt kellett ledolgoznia. Hála kitartásának, ez sikerült is, és csinosabb, mint valaha.
Daginak csúfolták a diákok a 160 kilós tanárt
Az angliai Oldburyben élő, számítástechnika-tanárként dolgozó, 25 éves James Bentley két évvel ezelőtt még 164 kilót nyomott. De Bentley a korábban gúnyolódó tanítványai elismerését is kivívta, mikor testsúlya közel felétől, 73 kilótól szabadult meg, mindössze két év leforgása alatt.
Végre bikiniben strandolhat Blanka
A 158 centis Blanka pár évvel ezelőtt úgy elhízott a finom francia süteményeknek köszönhetően, hogy elsírta magát, mikor meglátta a róla készült fényképeket. Azóta a fiatal lány - az Ez zsír! programnak is köszönhetően - 44-es ruháit 34-esre cserélte. Fotókon az elképesztő átváltozás, amin a csinos szőke lány végigment.
"Megértettem: vagy lefogyok vagy meghalok"
A 42 éves Norbertről túlzás nélkül állíthatjuk, hogy hatalmasra hízott: 180 kilós súlyát az irodai munkának, a mozgásszegény életmódnak, az elkényelmesedésnek és az esti nassolásnak köszönhette. Egy orvosi kivizsgálást követően aztán Norbert élete új irányt vett, és már 40 kilótól megszabadult.
Súlyemeléssel fogyott 50 kilót Hannah
Hannah Willoughby nem sokkal ezelőtt még 108 kilogrammot nyomott, de mikor egy nap közölték vele, hogy túlsúlya miatt nem ülhet fel egy lóra, elhatározta, hogy szakít a korábbi életmódjával és megszabadul a felesleges kilóktól.
Spencernek köszönheti Roli sportos testalkatát
Roli 31 éves fiatal srác. Éppen csak túl a "bulizós korszakon", élete új szakaszába lépett. Tervek körvonalazódnak előtte, és céljai eléréséhez az első lépést egy meglehetősen komoly életmódváltás jelenti, melynek segítségével már 13 kilót fogyott minden különösebb erőfeszítés nélkül.
Viszlát 140 kiló! Misi visszaszerezte vonzerejét
Az ülőmunkát végző Misi az évek során 140 kilósra hízott, ami már kellemetlen testi tüneteket is okozott. A kerékpározás és a józan ésszel kialakított diéta azonban meghozta a várva várt sikert: bár még nem ért az út végére, Misi máris 35 kilót fogyott, és gyógyíthatatlannak tartott bőrbetegségétől is majdnem megszabadult.
Jáksó László: "Nem fontos, hogy vékony legyek"
Jáksó László saját bevallása szerint két dologtól szokott megijedni: ha hízik, vagy ha fogy. Az elmúlt években mindkettőben bőven volt része, s "dacára" a sok diétának, mára elért egy olyan testsúlyt, amivel ő is elégedett.
Megtudtuk, miért nem dundi Dundika!
"A szerencsés emberek táborát erősítem, mert jó a genetikám" - kezdődik az interjú Dundikával, aki nem azért kapta a Dundika nevet, mert gömbölyűbb lett volna az átlagnál, hanem azért, mert mindig sokat evett. A modell határozottan kikéri magának, hogy koplalna, állítólag mindig kákabélűnek csúfolták.
Georgina csinosabb, mint valaha
Georgina mindössze 21 éves, és már van egy gyönyörű kislánya, fogyott 36 kilót, és csinosabb, mint valaha. Hogy ez hogyan jött össze neki úgy, hogy soha nem volt kövér gyerek? A legújabb fogyókúrás sikertörténetünkben mindent elmesél.
12 élelmiszer, ami segít a fogyókúrában
A felsorolt élelmiszerek egyszerre segítenek az egészségmegőrzésben, a fogyókúrában vagy az ideális testsúly megtartásában, ráadásul még új ízélményhez is juttatnak a konyhában - állítja dr. Kristin Kirkpatrick, az egyesült államokbeli Cleveland Klinika Wellness Intézetének dietetikusa.
"Ha belehalok is, de én leszek a győztes"
"A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie és szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes" - vallja Zoltán, aki ma már testépítő versenyre készül, és a képeit nézegetve azon csodálkozunk, hogyan lehetett neki valaha is pocakja.
"Ne bántsák a lányomat a kövérségem miatt!"
A 39 éves Kathryn Swan a gyorséttermi ételek és sütemények hatására nagyon meghízott, ezért csak XXXL-es méretű ruhákat tudott hordani. Miután azonban 12 éves lányát is gúnyolni kezdték az iskolatársai a súlya miatt, Kathryn elhatározta, hogy megszabadul a súlyfeleslegétől.
Szabó Dávid nem eszik Bambit
Az X-Faktor felfedezettjéről, Szabó Dávidról a videóban kiderül, hogy nagy állatvédő, imádja az állatokat, ezért érthető, hogy se őzhúst, se nyuszit nem hajlandó enni. Dávid rengeteg sportot kipróbált már, csak kapkodtuk a fejünket, mennyire sportos sráccal van dolgunk...
Csinos anyuka lett Friderikából
Friderika 26 éves kétgyermekes anyuka - jelenleg 80 kg. De nem volt ez mindig így: második kislánya születése után 104 kiló volt, amikor elhatározta, hogy bizony belőle is csinos anyuka lesz majd. A terve, hogy 70 kilósra fogyjon, részben sikerült is: ma már 80 kiló, és már csak 10 kiló van az áhított célig!
Miért nem úgy nézel ki, mint a többi anyuka?
A 46 éves Annette Skinner angol számozású 32-es ruhaméretét 14-esre cserélte, miután megelégelte, hogy fiát rendszeresen kigúnyolják anyukája tetemes túlsúlya miatt. Annette húsz éven át nem volt hajlandó tudomásul venni, hogy túlsúlyos, de végül a heti három edzés és az egészséges étrend megtette a hatását.
7 egészséges étel, melyet 2013-ban enned kell
Léteznek bizonyos "csodaélelmiszerek", melyek bőségesen ellátják a szervezeted a megfelelő tápanyagokkal, miközben a kalóriák miatt sem kell aggódnod. Ezek közül bizonyára akad néhány, amelyek minden nap az asztalodra kerülnek. De mi a helyzet azokkal az ásványi anyagokban, vitaminokban és betegségmegelőző fitokemikáliákban gazdag táplálékokkal, melyeket eddig nem fogyasztottál? A Life.hu összegyűjtötte azokat az egészségvédő hatással rendelkező élelmiszereket, melyeket könnyedén beépíthetsz az étrendedbe.
Egy hónap alatt kockahasa lett a rappernek
The Game egy kicsit hamarabb belevágott újévi fogadalmának valóra váltásába: megígérte magának és rajongóinak, hogy február 14-re, azaz Valentin-napra eléri az áhított testalkatot. De 60 napos programjának felénél máris látványos a változás, még akkor is, ha egy dekával sem lett könnyebb. Ezen a héten rendhagyó módon sztárfogyókúrát követünk nyomon, ahol nem a fogyás, hanem az izom játszik főszerepet.
Ez zsír magazin 39. adás: Marjai Judit fantasztikusan néz ki
Örökölhető a kövérség? Dundikának - neve dacára - soha nem volt gondja a súlyával, akármennyit ehet, semmitől nem hízik. Marjai Judit fotóst utoljára Marilyn Monroe-ként láttuk, de az az igazság, hogy most, hullámos vörös hajkoronával szebb, mint valaha. Judit elárulta, hogy még rúdtáncolni is szokott - amiről rövid videót is megnézetünk az Ez zsír magazin 39. adásában.
"Tömör gyönyör voltam!" - Timi újra csinos
A 26 éves Tímea története második kisfia születése után kezdődik. A fiatal anyuka nem szeretett volna szoptatási időszak alatt fogyókúrába kezdeni, de a 80 kiló a mérlegen arra ösztönözte, hogy mégis megpróbálja. Íme Timi története, aki megmutatta, hogy két kisgyermekkel, akár szoptatás alatt is lehetséges úgy lefogyni, hogy a pici nem látja kárát annak, hogy anyukája fitt és csinos legyen.