Így lehetünk pihentek csak néhány órás alvás után is

Egy olyan társadalomban, amely folyamatosan terjeszkedik és túlteljesíteni próbál, az alvás mellőzése a termelékenység egyik végső jelzőfokának tekinthető. Ezt az életstílust leginkább a világ gazdagjaihoz és hatalmasaihoz kötjük, nem is beszélve a Szilícium-völgy nyüzsgő technikai zsenijeiről. Még a híres feltalálót, Thomas Edisont is annyira felemésztette annak az igénye, hogy produktív maradjon, hogy gyakran megpróbált csupán néhány órát aludni éjszakánként. De vajon az éjszakai nyolc óránál kevesebb alvás tényleg segíthet abban, hogy többre vigyük az életben? Az alváshiány több sikert, nagyobb termelékenységet és gazdagságot ígéér? ...

Menet közben szundíthattak a párizsiak a kerékpáros alvókapszulákban

Délutáni szieszta és „elcsúszott” időrend

A turistaövezeteket leszámítva átlagosan délután kettő és öt között az étkezésen kívül bajosan lehet mást elintézni Spanyolországban.

Menorca – a sziget, mely finoman bizsergeti az érzékeket

Vannak helyek a világban, ahova azért megyünk, mert él és pörög; árad a zene, minden csupa vibrálás, és mindig történik benne valami. Aztán vannak olyan helyek, ahova azért megyünk, mert olyan a hangulatuk, mintha a területükön megállt volna az idő. Ezeken a helyeken minden lassú és csendes, a kis falvak pedig még őrzik a régi hagyományokat. Menorca valahol félúton van a két történet között: itt senki sem siet, és nincs is hova sietni. Az étkezések nem állnak meg másfél óránál, és lehet strandpapucsban slattyogni a városok főutcáján. Az idő lassan csordogál, mégis minden megtörténik, aminek egy napba bele kell férni. Családdal Menorrca ...

Jeleskednek a tudományokban és boldogabbak a sziesztázó gyerekek

A gyerekek hangulatára, az energiaszintjükre és az iskolai teljesítményükre is jótékony hatással van a szieszta a Pennsylvania Egyetem és a Kaliforniai Egyetem új kutatása szerint, amit a szülők tapasztalatai is egyértelműen alátámasztottak. A Sleep tudományos folyóiratban publikált tanulmány meggyőző összefüggést tárt fel a délutáni pihenés és a boldogság, valamint a nagyobb önkontroll között, miközben kevesebb viselkedési problémát és magasabb IQ szintet eredményezett.

Kiderítették, miért életmentő a délutáni szieszta

A napi rendszerességgel szunyókálók vérnyomása észrevehetően csökken azokéhoz képest, akik nem élvezhetik a délutáni szieszta előnyeit - állapították meg görög kutatók, akik az Amerikai Kardiológusok Társasága 68. éves tudományos tanácskozásán mutatták be tanulmányukat.

Így sziesztázik másfél hónapos babájával Németh Dorottya fitneszvilágbajnok: fotó

Megmutatta alig másfél hónapos tündéri kisfiát Németh Dorottya fitneszvilágbajnok.

Nincs még szükség a sziesztára

Regős Gábor közgazdász, a Századvég Alapítvány elemzője szerint egyelőre nincs létjogosultsága a szieszta bevezetésének, mert csupán két-három olyan hét van egy évben, amikor elviselhetetlen a hőség.

SZÍVDERÍTŐ Így védi az egészségünket a szieszta

A sziesztázás csak egy szokás, vagy tényleg előnyös a hipertóniásoknak? Ezt a kérdést próbálta megválaszolni Dr. Kallistratos. Kiderült, hogy azon jól kontrollált magas vérnyomásos betegek, akik délben hosszabb pihenőt tartanak, jobb vérnyomásértékeket érnek el, mint a többi hipertóniás beteg.

Sziesztázó hely nyílt Madridban óránként 6 euróért

Folyton csak nyúlik a szája, mert elfáradt a városnézésben vagy elpilledt egy kiadós ebéd után? Térjen be egy sziesztázóba, és dőljön le akár csak egy órára!

Óriási siker a spanyol ottalvós étterem

Spanyolországban eltérő a munkaidő a legtöbb európai nemzethez képest. Ezért a munkájukat két nagyobb blokkra osztják, amelyet a többórás szieszta szakít meg. Ebben látta meg a lehetőséget egy madridi étteremtulajdonos, aki az étel mellé hálószobát is kínál. Más a munkarend, sőt egyenesen az időzóna megváltoztatását javasolják a spanyol kormánynak.

Öt évet fiatalodhat az agya a délutáni sziesztával

Egy rövid délutáni bóbiskolás javít az agyműködésünkön és fejleszti a memóriánkat. Így az a maximum egy óra, ami kiesik munkából, sokszorosan megtérülhet.  

A legnagyobb Sopronban

A legnagyobb Sopronban

Hangosbeszélőn hívják sziesztára egy spanyol város lakóit

Hangosbeszélőn hívják sziesztára egy spanyol város lakóit

Szunyókálásra fel! Tények és tévhitek a délutáni sziesztáról

Sokak szerint a délutáni pihenés jó hatással van a szervezetünkre. Akadnak azonban kételkedők, akik egyáltalán nem így gondolják. Íme, néhány tévhit, amit te is gyakran hallhatsz!  

A magyarokra is ráférne a szieszta

A testünk vágyik az ebéd utáni pihenésre, ám nem mindegy, hogy hogyan sziesztázunk. A tökéletes hatást úgy érhetjük el, ha többórás alvás helyett csak 10-20 percre dőlünk le.

Magával rántja-e a szorgos németet a lazsáló spanyol?

A válság ellenére a spanyol munkavállalók ragaszkodnak a napi sziesztához, naponta többször is kávészünetet tartanak, és nem kapkodják el a dolgokat. Lazsálni a német multiknál is lehet, de a határidőket mindenki komolyan veszi. Jobban dolgoznak a németek, mint a spanyolok? Az eurózóna legerősebb és egyik leggyengébb láncszemének számító országában néztünk be a munkahelyekre.

Kevesli a meleget a sziesztához a minisztérium

Hosszabb élet, hatékony munkavégzés, terhelhető dolgozók - az [origo] által megkérdezett kardiológus szerint ezek is a sziesztázás pozitív hatásai közé tartoznak. Az orvos állítja: a mostanihoz hasonló dög melegben jól jön a pihenés, akár 20 perc ejtőzés is elég lehet a felfrissüléshez. A munkaügyi tárca korábban felvetette a szieszta bevezetését, de ebből semmi nem lett, és a minisztérium szerint a szokatlan meleg ellenére nem indokolt a délutáni pihenő bevezetése.

Tanácsok szombatra

A kis délutáni sziesztából a firkafal ébresztette őket, mind a tévé elé ültek, de csak Katkáról tudjuk biztosan, hogy fel is ébredt, minden kérdésre válaszolt.

Blöff volt Burány sziesztás ötlete

A munkaügyi minisztérium korábbi ígéretével ellentétben mégsem vezetik be a magyar munkahelyeken a meleg hónapokban a sziesztát. Bár Burány Sándor a tavalyi szokatlanul meleg időjárás miatt felvetette: idén nyártól bizonyos feltételekkel engedélyeznék a sziesztázást a legmelegebb nyári napokon. A tárca azonban nem tervezi a sziesztázás bevezetését, mivel a tavaly elvégzett vizsgálata szerint nincs szükség erre.

Csaba meglepődött Pandorán

Délutáni szieszta. Egyedül Segal és Marcsi vigéckedik a nappaliban. Csaba nagyon rácsodálkozik Pandora viselkedésére, s ekkor üvöltő zene szólal meg a Villában. Öltözködniük kell és rohanni kifelé...