önismeret
címke rss- kapcsolódó címkék:
- magazin
- párkapcsolat
- pszichológia
- kibeszélõ
- UniTop
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A szerelem önmagában nem elég!
Közel 28 év kellett hozzá, hogy ráébredjek, miért is nem mûködött igazán egy kapcsolatom sem. A probléma sohasem az érzelem, vagy annak hiánya volt.
Az önismereti utazás olyan meglepetéseket is tartogathat, amikre nem is számítottál
Akárhányszor egyedül elutazom valahova, mindig kitágul a világ, és egyre több felfedezést teszek magammal kapcsolatban. Sokkal nyitottabban szemlélem a világot és másokkal is könnyedén kezdeményezek beszélgetést.
3 tipp, ha egy bántalmazó fõnökkel találod szemben magad
Ha álmaid munkahelyén vagy, akkor valószínûleg nem neked szól ez az írás. Azonban, ha állandó harcot vívsz a fõnököddel, nem gördülékeny a közös munka, degradálva érzed magad általa és mégis rá vagy utalva aktuális pozíciódra, akkor íme három tanács, amelyek könnyebbé teszik majd a mindennapjaidat!
Hogy jobban megismerd önmagad: Filozófia a középiskolában, nem korai elkezdeni
A filozófia sokszor elvont, megfoghatatlan és haszontalan témának van beállítva, holott mi sem állhatna távolabb az igazságtól. Már középiskola alatt is sokat tanulhatsz belõle, és segíthet a saját gondolataid, érzéseid megértésében is.
5 mondat, amire érdemes odafigyelned, ha szeretnéd elkerülni a kiégést
Sokan hiszik azt, hogy a munka és a magánélet közti egyensúlyt annak a legnehezebb fenntartani, akinek a karrierépítés mellett családfenntartásra/gyereknevelésre és más egyéb tevékenységekre is idõt kell szakítania. Azonban nem kell ahhoz sem szülõnek lenni, sem egy bizonyos kort betölteni, hogy valaki azt érezze, hogy nincsenek balanszban az életének különbözõ szegmensei.
Ennél az rosszfiú õrületnél nagyobb félreértés a világon nincs
Értelmes, csinos, talpraesett, sikeres, jó fej nõ. Nagyon szeretne családot, viszont komolyan aggasztja, hogy ki fog futni az idõbõl. Ám a gyerekvállalás egyre távolabb kerül tõle, ahogy az egyik borzalmas kapcsolatból a másikba ugrik.
Így fejleszd a koncentrációdat - Nem lehetetlen feladat!
Utálod, hogy folyton elkalandozik a figyelmed? Ha jobb a koncentrációd, produktívabb leszel és ezáltal az életed is könnyebb lesz. Mint minden más skill, ez is fejleszthetõ.
Nem téged kerestelek, hanem önmagamat...
Fekete haj, tüzes tekintet, érzéki száj: ilyen egy álomférfi a nõk szemében. Az én szívemet is egybõl átjárta a melegség, amikor elõször megláttalak. Nagyon magabiztosnak tûntél, olyannak, aki tisztában van vele, mit akar, és azt is tudja, hogyan érheti el.
Anya, kérlek bocsásd meg nekem, hogy én megvalósítottam az álmaimat!
Rengeteget lehet olvasni mostanában a generációs örökségekrõl, mintákról, amik meghatározzák a viselkedésünket, a kapcsolataink minõségét, azt, hogyan tudunk kötõdni. Aki az önismeret útján jár, elõbb-utóbb szembesül azzal a kérdéssel, milyen viselkedési-, gondolati-, érzelmi mintarendszert hozott a felmenõitõl, s ezek a minták vajon elõre viszik vagy hátráltatják õt élete során.
Kérdések, melyekkel egy pszichológus megváltoztathatja az életedet
A pszichológus a léleknek segít megértéssel, támogatással, de sosem ad tanácsokat, nem fogja helyetted megoldani az életedben fellépõ elakadásokat, problémákat. Õ az, aki szaktudásával segít abban, hogy te magad jöjj rá az okokra, a következményekre, és így kimozdít az álló vízbõl, tettre sarkall, miközben a parton áll egy mentõmellénnyel.
- címkék:
- magazin
- terápia
- pszichológus
- önismeret
- Címkefelhõ »
Summertime sadness - avagy miért a legjobb évszakban érzed magad a legrosszabbul?
Most, hogy a nyár nagy része már a hátunk mögött van, érdemes feltenni a kérdést: tényleg annyira egetrengetõ, minden képzeletet felülmúló és a többi évszakhoz képest kiemelkedõ lett volna? Ha a kérdést olvasva már gúnyos horkantás, vagy szemforgatás volt a reakciód, megnyugtatunk: nem vagy egyedül. De miért van az, hogy sokszor a legmenõbb (legalábbis annak titulált) hónapokban érezzük magunkat a legrosszabbul?
- címkék:
- pszichológia
- Nyár
- évszak
- önismeret
- FOMO
- Címkefelhõ »
Jelek, hogy mérgezõ barátság része vagy: jobb, ha tovább állsz!
Mérgezõ, kimerítõ és egészségtelen kapcsolat nemcsak szerelembõl, hanem barátságból is kialakulhat – elõfordulhat, hogy a barátság, ami eleinte jónak és felemelõnek tûnt, mostanra elfáradt, vagy éppen sosem volt jó, de ezt csak most kezded észre venni – íme néhány mellékhatás, amely egy nem éppen egészséges barátságról árulkodik!
Te melyikekben vagy erõs? Az intelligencia nyolc fajtája
Nem mindenki egyformán, ugyanabban sikeres. Tény, hogy vannak, akik tehetségesebbek különbözõ sportokban, mások ügyesebben tanulnak nyelveket, de akad, akinek jobban megy a matek, vagy könnyebben vizualizál dolgokat.
Felvettek! Hogyan tovább? - az egyetemi élet pszichológus szemmel
Most már fellélegezhettek, ugyanis több, mint egy hete kiderült hogy felvettek-e titeket álmaitok egyetemére. Hogyan érdemes erre a változásra lelkileg készülni, és milyen hatással lehet az újbóli távoktatás a diákokra? Ezekrõl kérdeztük Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológust, pszichoterapeutát.
A tökéletesség fogságában - A perfekcionizmus hátrányai
A felszínen a perfekcionizmus egészen vonzó tulajdonság lehet, hisz rengeteg sikeres vállalkozó, énekes, sztár és atléta is azt nyilatkozta magáról, hogy sikerét ennek köszönheti. Ugyanakkor megvan a maga árnyoldala is, ami egészen elgondolkodtató lehet.
Kudarcot vallottam? Hogyan tovább, ha nem sikerült elérni a céljaidat?
Életed során többször szembe kell nézned olyan helyzetekkel, amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretted volna. Ilyen esetekben új lehetõségeket, célokat kell keresni, mert annak ellenére, hogy a dolgok nem úgy alakultak, ahogy tervezted, rengeteg más lehetõséged van.
Értéktelen vagyok, ha nem vettek fel? - szakpszichológus válaszol
Túl vagyunk a felsõoktatási felvételi pontok kihirdetésén, amely sokak számára hozott örömöt, de azokról sem szabad elfeledkeznünk, akik nem kerültek be a vágyott egyetemre. Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológussal, pszichoterapeutával a csalódás megélésérõl, a továbblépés lehetõségeirõl beszélgettünk.
Mik a legfontosabb kompetenciák ma a munkaerõpiacon - interjú
Szeretnéd tudni, mi alapján választják ki a vállalatok a jelentkezõk közül azt, aki a leghatékonyabban képes elvégezni az elvárt munkát? Az SHL társalapítója, Kiss Julianna beavat, melyek a legfontosabb kompetenciák a 21. században a munkaerõpiacon.
Milyenek vagyunk, amikor dolgozunk? - Személyiségteszt
Egyre többen térnek vissza a korábbi kerékvágásba a home office idõszaka után. A régi-új helyzet ismét lehetõséget ad „munkahelyi énünk" kibontakozására. Saját személyiségünk nemcsak a csapatdinamikát befolyásolja, de meghatározza azt is, hogyan érezzük magunkat saját munkakörünkben, illetve, hogy például hozzánk fordulnak-e a kollégák segítségért, esetleg egy szelet süteményért. Te tudod milyen vagy, amikor dolgozol?
Mondd mi történik? - Változások a lányok testén kamaszkorban
Akár egy-két hónap is látványos átalakulásokat okozhat egy kamasz lány testében. Egyik pillanatról a másikra észleli, hogy ahol eddig lötyögött a póló, oda sokszor bámuló szemek tapadnak. Kezelhetetlenné válik az arcbõr és zsírosodik a haj, már a heti egy mosás nem elég. Rejtegesd vagy mutogasd mi minden változott a nyár alatt? Mi történik veled?
Négy tanulság, amelyek a te középiskolai éveidbõl sem hiányozhatnak!
A középiskola éveit szokás úgy emlegetni, mint az élet egyik legmeghatározóbb idõszakát. Ez persze nem csoda: ekkortájt válunk önállótlan gyerekekbõl egyre függetlenebb, szinte felnõtt emberekké, és persze megtanulunk egy csomó dolgot a világról és önmagunkról is.
- címkék:
- középiskola
- gimnázium
- suli
- önismeret
- SuliTop
- Címkefelhõ »
8 kellemetlen helyzet, ami már mindenkivel megtörtént
Életünk során számos kellemetlen helyzetet átélünk, amikre aztán gondolhatunk az álmatlan éjszakáinkon, és amik valószínûleg életünk végéig velünk maradnak. Vannak azonban olyan kínos szituációk, amelyek szinte mindenkivel megesnek egyszer-egyszer – ha veled még nem történtek meg, akkor pedig készülj: minden bizonnyal te sem fogod megúszni!
- címkék:
- élet
- önismeret
- kínos
- Címkefelhõ »
TESZT: Tudod-e, hogy mi kell a boldogsághoz?
Ma már a pszichológiai jóllét állapotát tudományosan elemzik és mérik. Az amerikai boldogságkutató, Carol Ryff hat tényezõt határoz meg, amelyek nélkülözhetetlenek a tartós elégedettséghez. Teszteld magad, hány pontja a tiéd a boldogság kulcselemeinek!
- címkék:
- pszichológia
- kvíz
- Kvízjáték
- önismeret
- jóllét
- Címkefelhõ »
Teszt: Mennyire magas az érzelmi intelligenciád?
A pszichológia tudománya ma már azon az állásponton van, hogy a magas érzelmi intelligencia szint elengedhetetlen az életben való boldoguláshoz, lehet akármilyen nagy az IQ szintünk. Vajon te mennyire tudod uralni az érzelmeid? Teszteld le!
Milyen okok állhatnak a hûtlenkedés mögött, ha szeretjük egymást?
A hûtlenség az egyik legnagyobb félelme a párkapcsolatban élõknek. Amikor kiderül a megcsalás, a fájdalmat gyakran a gyászhírhez hasonlítják az érintettek. Ez teljesen érthetõ, hisz nem kis dolgot veszítünk ilyenkor el: a bizalmunkat és a biztonságérzetünket.
Az vagy, amit dolgozol? Miért azonosítjuk a személyiségünket a munkánkkal?
A gyerekkortól az iskolás éveken át a pályakezdésig folyamatosan foglalkoztat minket a karrierválasztás kérdése. De mi lesz azokkal a felnõttekkel, akik egy nap arra eszmélnek, hogy a nagy hajhászásban elvesztették önmagukat?
- címkék:
- pályakezdés
- állás
- karrier
- munka
- hobbi
- önismeret
- Címkefelhõ »
TEDx ajánló: 5 inspiráló elõadás
A TEDx egyedülálló konferenciasorozatát sokan ismerik és szeretik. Zseniális elmék, még zseniálisabb felfedezések, új elméletek, érdekfeszítõ kutatások kifogástalan, közérthetõ elõadásmódban. Most összegyûjtöttünk nektek néhány - szerintünk különösen inspiráló - elõadást. Ha nem ismeritek a TEDx-et akkor azért, ha pedig igen, akkor azért érdemes tovább olvasni.
Valóban ettõl vagy boldog? - Amikor a tükörképed nem mosolyog, de az Insta profilod igen
Szinte lehetetlen olyan fiatalt találni, aki ne lenne jelen a közösségi platformokon. Egyszerûen az életünk részévé vált, hogy megosszuk mindennapjainkat, annak örömteli pillanatait a nagyvilággal. De ez vajon milyen hatással van ránk nézve?
Úton az éberség felé: Már nem tagadom meg a saját utam
Sok esztendõvel ezelõtt egy energetikai masszázs során megjelent elõttem egy öreg ember ezerráncú arca. Mosolygott, megfoghatatlan erõ és tudás áradt belõle, és csak annyit mondott a látomásban: ha itt lesz az ideje, várlak.
- címkék:
- magazin
- meditáció
- önismeret
- kibeszélõ
- Címkefelhõ »
Mióta nem vagyok veled, végre a saját életemet élem
Magam is gyakran arra ébredek még, hogy ott szuszogsz mellettem. Ilyenkor elfog az émelygés és a gyomorgörcs, de amint megdörzsölöm a szemem, megkönnyebbülve látom, hogy már rég a múlté vagy.
Így tanítanak önismeretre Irvin D. Yalom pszichoterápiás történetei: halál elkerülhetetlen, de még az életünkben szembenézhetünk vele
Ha az igaz, és márpedig az, hogy minden elolvasott könyvvel közelebb kerülünk az önsimerethez, akkor még igazabb, hogy a pszichológiai témájú könyvek segíthetnek nekünk is feldolgozni vagy legalábbis megérteni életünk kríziseit. Irvin D. Yalom pszichoterapeuta mûvei a szépirodalom igényességégével és a pszichoanalízis szakmaiságával kiváltképpen a hasznunkra lehetnek, ráadásul úgy, hogy egy pillanatig nem unatkozunk és száraz okfejtéseken sem kell átrágni magunkat. Most két kötetét ajánljuk nektek, amelyek egészen biztosan maradandó olvasmányélményeitekké válnak.
Alekosz rájött, miért nem kell a nõknek: túl kifinomult a mai hölgyekhez
Alekosz akármennyire is vágyik rá, mégsem találja a hozzá illõ hölgyet. Úgy tûnik azonban, hogy pár nappal ezelõtt a korábbi reality gyõztes megvilágosodott: már tudja, miért nem érkezik életébe a nagy Õ.
- címkék:
- Alekosz
- párkeresés
- barátnõ
- önismeret
- Címkefelhõ »
Nem vagyok elég jó - imposztorszindróma
Nagyon is valós és elterjedt pszichológiai probléma a már az 1970-es években leírt imposztorszindróma, amely azt jelenti, hogy a sikeres emberek folyamatosan megkérdõjelezik a teljesítményüket, egyfajta csalásként élve meg az eredményeiket.
5 tipp, hogy úrrá legyél a görcsös megfelelési kényszeren
A megfelelési kényszer alapját az képezi, hogy azt gondoljuk, meg kell felelnünk az elvárásoknak azért, hogy cserébe szeressenek és elfogadjanak minket. Ha sikerül megfelelnünk valakinek, akik úgy érezzük, hogy letettünk valamit az asztalra. Általában azok az emberek, akik ezzel küzdenek, azt gondolják, hogy önmagukban nem elég értékesek, folyamatosan azt érzik, hogy nekik tenniük kell azért, hogy szeretetet kapjanak másoktól.
Irányítani akarsz mindent és mindenkit? 5 jel, hogy kontrollmániás vagy
A mai emberek népbetegsége, hogy mindig mindent irányítani szeretnének. Az ad nekik biztonságot, ha minden úgy alakul, ahogy nekik jó és ha mindenre lehet befolyásuk. Ugyanakkor õk is tudják, hogy ez lehetetlen küldetés, ami sokszor frusztrációval és a spontaneitás elvesztésével jár.
Mi a munkahelyi kreativitás receptje?
Az SHL Hungary Kft. utánajárt, vajon mennyire van jelen a kreativitás a szervezetekben? Milyen egy kreatív munkahely, és mivel tudja segíteni egy szervezet a kreatív ötletek megszületését?
4 YouTube-csatorna önmagad és a világ megismeréséhez
Már az összes macskás videót végignézted a YouTube-on? Sõt kívülrõl betéve tudod a felkapottak összes tartalmát? Akkor most mutatunk neked 4 olyan csatornát, amely segíthet bõvíteni önmagadról és a világról alkotott fogalmaidat.
Hitted volna, hogy létezik egy terápia, mely két órán belül megváltoztathatja az életedet?
Cs. Tóth Ibolyával, ultrarövid terápiás konzulenssel beszélgettünk arról, mit is jelent az ultrarövid terápia, miben rejlik a varázsereje és miben különbözik más módszerektõl.
- címkék:
- interjú
- magazin
- terápia
- önismeret
- Címkefelhõ »
Nem is gondolnád, mennyit elárul rólad, hogyan rajzolsz virágot
Nem is gondolnád, milyen sok információt elárulhat egy általad készített rajz. Akár egy virágról készített apró firka is betekintést engedhet személyiségedbe. Készítsd elõ rajzoláshoz szükséges eszközeidet, és tudd meg, milyen is vagy valójában!
Sosem vagy elégedett önmagaddal? Lehet, hogy imposztor-szindrómád van!
De mi is az imposztor-szindróma? Az a jelenség, amikor hajlamosak vagyunk a sikereinket a szerencsének betudni, nem a saját teljesítményünknek. Sokszor azt érezzük, azt sem tudjuk, mit csinálunk – alkalmatlanok vagyunk és rettegünk attól, hogy erre majd mások is rájönnek.
Mit tehetsz az önbizalmad növeléséért? - tippek
Az önbizalomhiány napjaink egyik leggyakoribb jelensége, mely sokunk életét megnehezíti és rányomja bélyegét a társas kapcsolatainkra, iskolai vagy munkahelyi teljesítményünkre.
A kaméleon, aki elfelejtette, milyen színû
Életünk során számtalanszor kerülünk interakcióba más emberekkel. Van, akinek ez könnyen megy; és van, aki lassabban tanul, de elõbb utóbb mindenki megtalálja a helyét. A kaméleonoknak ez nehezebben megy, õk azok az emberek, akik mindenhova tartoznak egy kicsit, de sehova sem igazán. Te is ilyen vagy?
Elképesztõ elmetrükkel állt elõ a pszichológushallgató TikTokon
Három szóval elérheted, hogy megszabadulj az idegességtõl és nyugtalanságtól.
Ingyenes mentálhigiénés tanácsadási lehetõségek
Az egészség nemcsak testileg, hanem lelkileg is nagyon fontos. Ebben a nehéz helyzetben, amikor hónapok óta be vagyunk zárva és nem adódik sok lehetõségünk a szociális életet élni, nehezebben viselhetjük a hétköznapokat. Éppen ezért hoztunk nektek pár ingyenes mentálhigiénés lehetõséget, amik segíthetnek megküzdeni a jelenlegi mindennapokkal.
Baj, ha nem tudod, mi szeretnél lenni? - Komócsin Laura válaszol
Az osztálytársaim már mind tudják, de én még nem: mi legyek, ha nagy leszek, elvégre már az vagyok. Netán tûzoltó, katona, orvos vagy közgazdász? Ha nekem nincs is elképzelésem a saját jövõmrõl, a szüleimnek biztosan van, méghozzá elég határozottan. Mit tegyek, ha nem tudom eldönteni, milyen irányba induljak? Baj, ha évek múltán sem tudom, mi szeretnék lenni?
Izgalmas személyiségteszt: Melyik Disney hercegnõ lennél?
Hányszor álmodoztunk már arról, hogy bárcsak mi is Disney hercegnõk lehetnénk? A legtöbben talán még be is öltöztünk kedvencünknek farsang vagy halloween alkalmából. De gondolkodtatok már azon, hogy vajon melyik karakterre hasonlítotok a legjobban?
Hahó! Valaki megtanítana, hogyan álljak ki magamért?
Mindig is csodáltam azokat, akik szemrebbenés nélkül megmondták az embereknek, ha nem tetszik nekik valami. Bátran kiállnak magukért és az igazukért. Nekik senki sem mer beszólni. Nem merik nekik megmondani, mit csináljanak, azt meg pláne nem kockáztatja senki, hogy megsértse õket. Vajon hogy csinálják?
Valóban csak akkor lehet párkapcsolatom, ha egyedül is teljes egész vagyok?
Van pár olyan mondat, ami szingliségem alatt mindig kiverte nálam a biztosítékot. Az egyik ilyen, hogy „Dolgozz magadon, mert csak akkor lehet boldog párkapcsolatod, ha önmagadban is teljesen boldog vagy".
Neked mi az atlantiszi csillagjegyed? Most megtudhatod!
A titokzatos atlantiszi civilizáció, amirõl Platón írt elõször nagyapja elbeszélései alapján, egy roppant fejlett királyság volt Poszeidonnal, a tengerek istenével az élén. A civilizáció, amit ma is kérdések öveznek, saját számrendszerrel és egyedi, ma már nem használatos csillagjegyekkel rendelkezett.
Nem hiszed el, mire használja összenõtt szemöldökét a dán lány
Sokan sokféle módszerrel állapítják meg, hogy kivel érdemes vagy éppen kivel nem érdemes szóba állni: elõzõ kapcsolatokról érdeklõdnek, vagy éppen az állatokhoz való viszonyról kérdeznek. Egy fiatal dán nõ azonban egy sokkal természetesebb módon le tudja szûrni, kire érdemes figyelmet szentelnie, csupán a szemöldökének érintetlenül hagyásával.