7 ok, amiért még ma el kell kezdened ugrálókötelezni

Újévkor az ember mindig megfogadja, hogy több mozgás épít be a mindennapjaiba. Januárban még mindenki nagyon lelkes, így érdemes ilyenkor belefogni valami újba. Mivel egyelőre korlátozott lehetőségünk van sportolni, így érdemes olyan mozgásformát választani, ami otthon is könnyen elvégezhető. Az ugrálókötél az egyik legegyszerűbb és legjobb módja annak, hogy gyorsan lefaragjuk magunkról a felesleges kilókat és az egész napos ülő munka után kellőképpen átmozgassuk a testünket.

Váratlanul felgyorsult a Föld forgása

Egyre gyorsabban forog a Föld, állapították meg kutatók. Egyelőre nem tudni, mi van a jelenség hátterében – írja a Phys.org tudományos portál.

Így még sikeresebb lehet a fogyókúrád - Videó

Ha neked is szerepel az újévi fogadalmaid között, hogy formába hozod magad, akkor ez a cikk neked szól. 

Bele fogsz férni a vizsgázós ruhádba januárban? Ennyi kalóriát fogyasztasz karácsonykor

A karácsonyi időszakról nagyon könnyedén asszociálunk a nagy, családi vacsorákra, ahol addig-addig tömjük magunkba a finomabbnál finomabb fogásokat, míg már az is nehezünkre esik, hogy felkeljünk az asztal mellől. Sokakat januárban ér a meglepetés: a hónap második felében annyira elengedték magukat, hogy akár le is cserélhetnék a ruhatáruk nagy részét. Összeszedtük, melyik karácsonyi étel milyen kalóriatartalommal bír – és mennyi időbe telik ledolgozni.

Menstruáció és mozgás? Nem kell róla lemondanod!

A menstruációt még mindig sok tabu övezi, sokan kerülik a szexuális együttléteket is ilyenkor, ami szívük joga, amennyiben azért döntenek így, mert nem akarnak és nem azért, mert úgy hiszik, nem szabad. A szexuális együttlét habár igényel előkészületeket, kifejezetten előnyös ugyanúgy, mint a menstruáció alatt végzett mozgás. Persze vannak gyakorlatok, amiket ilyenkor érdemes kerülni. Ezek azok.

Ezekkel az ünnepi programokkal kellemesebben telik majd a hétvége

Futás kontra otthonülés

Mikor a legideálisabb elkezdeni futni? A válasz könnyen lehet az, hogy soha. Ellenérvek ugyanis tucatszámra vannak, de mi a helyzet az előnyökkel? Ezeket gyűjtöttük most össze.

Nagyon nincs kedvem sportolni, de így tudom rávenni magam!

Annyira szeretném, hogy az életem része legyen, néha egész jól egymásra találunk, hónapokig elvagyunk együtt, érzem a hiányát, és akarom őt. De aztán olyan könnyen eltaszítom magamtól, ha közbejön egy kis borozás a csajokkal, pár nap a Balatonon, de bevallom néha elég egy jó sorozat is, és dobom. Pedig már olyan jól alakult a kapcsolatunk, de én mindig elrontom valahol, ellököm, és utána már nagyon nehezen találunk vissza egymáshoz.

Futás: 5 km-es edzésterv kezdőknek

Szeretnél belevágni a futásba? A jelszó: fokozatosság! Az alábbi edzésprogram lépésről lépésre, hétről hétre segít eljutni a bűvös 5 kilométerig.

Mutatjuk, mit kell fogyasztanod, hogy egészséges maradj

Az immunrendszert molekulák és sejtek milliói alkotják, amelyek szoros összhangban munkálkodnak azon, hogy szervezetünket megvédjék az idegen betolakodóktól. Ez pedig ebben az időszakban kifejezetten fontos. Megmutatjuk, milyen módszerekkel - legfőképpen táplálkozással - tudod erősíteni a szervezetedet.