Ismerd meg a világ legnépszerűbb jógatípusát! Iyengarra emlékezünk

Augusztus végén, életének 96. évében örök nyugovóra tért Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, a modern jóga atyja. Iyengarnak meghatározó szerepe volt abban, hogy a jóga eljutott és mindenki számára elérhetővé vált a nyugati világban, ezt a módszert gyakorolják a legtöbben a világon. Ezen a héten rá emlékezünk.  

Jóga, ahogy még nem láttuk - így néz ki röntgen alatt!

Egy különleges videó megmutatja, hogy néz ki a testünk jógázás közben. De nem akármilyen módon – a röntgen alatt! Elképesztő felvételek!

Magadra ismersz? Öt kifogás, amiért eddig nem próbáltad a jógát

Mindig találni jó indokot arra, miért is ne kezdjünk sportolni, mozogni, edzeni. A jóga mostanában nagyon népszerű, nem is ok nélkül, ám sok a tévhit is ezzel a mozgással kapcsolatban. Ha ezeket elolvasod, egészen biztosan másként nézel majd a jógára!

A legjobb dolog, ami miatt jól indul a reggel: lélegezz!

A fújtató légzés vagy kapálabháti a legjobb energetizáló légzésgyakorlat, ami pár perc alatt felfrissíti a szervezeted és formába hoz reggel.

Fejleszd a kitartást, szorgalmat, önfegyelmet magadban – jógázz otthon!

Ha eddig az tartott vissza a jógázástól, hogy nincs kedved vagy időd eljárni, és az időbeosztásodhoz igazítani az órákat, akkor ez a megoldás neked szól: jógázz otthon!

Jóga, masszázs, wellness – csak az embereknek jár?

A terápiás állatok segítsége a betegek felépülésében nem újdonság. A macskák dorombolása, a lovas terápia, de a delfinekkel úszás is köztudottan jótékony hatással bír. Előfordulhat azonban, hogy a házi kedvenc szorul emberi segítségre, és az is megtörténhet, hogy valamely, a humángyógyászatban már bevált, természetes gyógymód használ majd neki!

Világnapot szeretnének a jógának

Legyen neked is saját mantrád! Szankalpa, a szavak ereje

A minap egy menő multicég épületében járva felfedeztem, hogy a lift falára, a lépcsőházban, a tükrökre, a folyosóra pozitív megerősítő feliratokat helyeztek el, például "Értékes vagy", "Te is a siker része vagy!". A cél ezzel nyilvánvalóan nem az volt, hogy színes matricákkal dekorálják a munkahelyet. Felismerték, hogy ezek a mondatok, még ha mosolygunk is rajtuk, hatással vannak ránk, pozitív irányba hangolják a tudatunkat. 

Stresszoldás, rugalmas gerinc - a kandarászana csodákra képes!

Jógaászanákkal is tudod befolyásolni az idegrendszert, sőt, a mindennapi stresszt is csökkentheted. A jógahíd a test számos izmát formában tartja, de nem csak emiatt érdemes végezned. 

Görcsös vagy és nagyon merev? Lazítsd el magad pár perc alatt

A gondok, az idegeskedés nyomot hagynak a testünkön, és leglátványosabban az izmaink tárolják ezeket a blokkokat, elakadásokat. Ha úgy érzed, neked is van mit lazítani a nyak tájékán, próbáld ki a következő gyakorlatot!