Alma, alma, piros alma

Vagy sárga. Vagy zöld. Almaszezon idején igazán kedvünkre szemezgethetünk színek, ízek, formák gazdag választékából. Az ókorban ezzel a gyümölccsel fejezték be az étkezést, manapság jellemzően életünk első szilárd ételei között találjuk. Vitamin, finomság és ezerarcú alapanyag egy személyben: rágicsálás mellett mi mindent hozhatunk ki az almából?

Minden nap ünnep

A szilárd ételek bevezetésénél számos tanácsot találhatunk a mennyiségre, milyenségre, engedélyezett vagy tiltott ételekre vonatkozóan. Arról azonban viszonylag ritkán esik szó, hogyan tudjuk a kicsiket észrevétlenül is megismertetni az étkezés helyes szokásaival, annak örömeivel. Örömteli családi étkezések, terített asztal, jó hangulat, beszélgetés - adjuk meg a módját!

Dupla pénzből jobb koszt jár a betegeknek

Párizsi és vizes zsömle helyett változatos étkezés, kétféle, választható menü, naponta gyümölcs, zöldség és müziszelet - mindez már december elsejétől kötelező lesz a kórházakban. Az Egészségügyi Minisztérium ugyanis rendeletben fogja lefektetni a kórházi étkezés alapkövetelményeit, és a jobb ellátáshoz forrásokat is biztosít annak érdekében, hogy a jövőben ne a beteglátogató családtagok vigyék otthonról a megfelelően tápláló és ízletes kosztot a kórházban fekvő betegnek.

Ebéd orkánkabátban

A megszokott ízek házhoz jönnek

Minden fejlődési korszaknak meg van a maga szépsége - mondják. De egyvalamit el kell ismernünk: ebben az időszakban kiélhetjük kreativitásunkat a gyereknevelés terén. Színekben, ízekben és látványra is igazi remekeket kreálhatunk például a konyhában. Egy dolog viszont tagadhatatlan: képtelenség minden étkezésnél frissen készített házi koszttal kedveskednünk gyermekünknek. A bébiétel vásárlásnak igenis megvan azon előnye, hogy a már megszokott ízek házhoz jönnek. Ráadásul könnyen szállítható, praktikusan tárolható és gyorsan tálalható formában.

Orgazmusdiéta (18+)

A nők leggyakoribb szexuális zavarai túlnyomórészt megszűntethetők pár egyszerű, étkezést érintő változtatással - legalábbis ez derül ki Marrena Lindberg Orgazmusdiéta című könyvéből.

Belehalni az egészségbe

Meglepő, de az egészséges étkezés betegessé válhat: vannak, akik kizárólag magvakat vagy nyers zöldségeket hajlandóak enni, miközben meggyőződésük, hogy ezzel a legjobbat adják a testüknek. Pedig esetükben sokkal inkább az orthorexia nevű táplálkozási zavarról van szó.

Ne hagyd ki a reggelit!

Nem egy unalmas legenda, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A gyerekkori szendvicsekből, gabonapehelyből és tojásrántottából viszont mára csak az erős kávé maradt - pedig jobban tennénk, ha rendesen reggeliznénk.

Heti étrendjavaslat az első hónapban

Ha nap közben fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat, valószínű, hogy ellenőrizni kell a  szervezet vasszintjét. A fáradtság gyakori jele a vérszegénységnek is. Ezért fontos a rendszeres étkezés.

Chips és csoki helyett rágcsálj mandulát!

Ha gyermeket várunk változtatni kell az étkezési szokásokon. Nem lehet kihagyni étkezéseket, mert ezáltal csökken az energia- és tápanyagbevitel  a szervezetbe, és csökken a magzat ellátása is. Szabályozott étkezéseket kell bevezetni: ez nem lesz könnyű eleinte, amikor a reggeli, délelőtti hányingerrel is meg kell birkózni, ezért különböző étkezési módokat kell kipróbálni.