biológiai óra
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- cirkadián ritmus
- termékenység
- kibeszélő
- cukorbetegség
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A nyolc órai iskolakezdéssel csak kínozzuk a gyerekeinket
Felejtsük el végre az óraátállítást, a több műszakban végzett munkát és a nyolc órai iskolakezdést. Ha a természet ritmusával összhangban szeretnénk élni, napközben sokkal több fényre, éjszaka pedig sokkal nagyobb sötétségre van szükségünk. Főleg pedig rugalmas munkaidőre sok rövid pihenővel és egy-két hosszabb szünettel, amikor megadhatjuk a módját az evésnek. Egy kialvatlan társadalom nem csak kevéssé hatékony, de jóval többe is kerül. A kialvatlan állampolgárt ugyanis magas vérnyomás, depresszió, idegi problémák, túlsúly és cukorbetegség fenyegeti. Pedig ha 11-től 7-ig tartana a munkaideje, lehet, hogy minden gondja megoldódna.
A napszaktól is függ, hogy megbetegszünk-e vagy sem
Egy egereken végzett új kutatás szerint befolyásolhatja a betegség súlyosságát, hogy melyik napszakban kezdődött a fertőzés.
Kínozzák a kialvatlan társadalmat
Biológiai óránk szerint délelőtt 10 órakor kellene hozzálátnunk a munkához, ha viszont 9 előtt kezdünk dolgozni, az kimondottan kínzás a szervezetünknek a Huffington Post írása szerint.
Megtalálták az elalvást és az ébredést beindító mechanizmust
Azt már régóta tudjuk, hogy a gerinces állatok biológiai óráját az agy egy parányi régiója vezérli. Az alvás-ébrenlét ciklus időzítéséért felelős mechanizmusra azonban csak most bukkantak rá a kutatók.
- címkék:
- alvás
- biológiai óra
- ébrenlét
- Címkefelhő »
Nyűgösek vagyunk, ha túl sokat alszunk a hétvégén
Tíz-tizenegy óra alvástól fáradtabbak vagyunk, mint amikor csak hét órát alszunk. Az új kutatások szerint ideje leszámolni azzal a hiedelemmel, hogy a nyolc óra az optimális alvásmennyiség egy egészséges felnőtt számára.
A kempingezés váratlan mellékhatása
Ha nehezen tud esténként elaludni, reggel pedig kész kínszenvedést jelent a felkelés, vonuljon el mielőbb pár napra a természetbe, és egy csapásra megoldódhat a probléma.
Amikor jól jön a fényszennyezés
Hiába energiatakarékos, a LED-világítás olykor megzavarja az alvás-ébrenlét ciklusunkat. Csakhogy haszna is lehet, ha nem álmosodik el - például a volán mögött. Az ötletet francia és svéd kutatók alakították országúti kísérletté.
Felnőttkorban is folytatódik a petesejt-termelés
Felnőtt nők petefészkében is termelődnek petesejtek - erősítették meg a legújabb genetikai vizsgálatok a korábbi feltételezést. A közelmúltig az volt az elterjedt nézet, hogy a petesejtek száma a születés után már nem gyarapodik.
A belső órák összhangját zavarhatja meg az óraátállítás
A szervezet központi órája mellett számos szervnek, sejtnek van saját belső ritmusa. A tökéletes működéshez e perifériális óráknak szinkronban kell működniük a mesterórával. Óraátállításkor, többórás időeltolódáskor, váltott műszak során ez az összhang borulhat fel.
A kék fényre érzékenyek a szemünkben lévő rejtélyes sejtek
Csak az utóbbi évek kutatásai derítettek fényt arra, hogy mennyire megzavarja szervezetünket a rengeteg mesterséges fény, legyen az akár ablakon beszűrődő utcai közvilágítás vagy a televízió fénye. A túl sok fény olyan zavart is okozhat az alvás-ébrenlét ciklusban, amelyhez hasonlót az időzónákat átrepülők tapasztalnak.