alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Alvás közben kicsit meghalunk
Figyelted már a kiskutyád, miközben alvás közben kalimpál a lábával, mert a végeláthatatlan vadászmezõkön nyargal álmában? Ez a csodálatos kép mutatja meg legtisztábban, mit jelent álmodni. A kabbalista álomfejtés szerint ugyanis ilyenkor egy részünk eltávozik, és az apró halálból fontos üzeneteket hoz vissza.
- címkék:
- alvás
- ezotéria
- lélek
- kabbala
- álomfejtés
- Címkefelhõ »
Neked mi mászik éjjel az arcodra? Éjszakai hálótársaink
Éljünk akár párkapcsolatban, akár szingliként, az biztos, hogy sosem alszunk egyedül. Legalább ötféle rovar gondolhatja úgy aznap éjjel, hogy meglátogat: jó tudni, hogy kikre számíthatunk, és hogyan védekezhetünk ellenük.
Egészségtelen üdítõvel itatja gyermekeit a világsztár
Eddig azt hittük, Brad Pitt egy valódi mintaapa. A napokban azonban a színész elmesélte, hogy üdítõvel kelti reggel a gyerekeit, és nem is akármilyennel.
A csendes stroke újabb kockázatát tárták fel
Az alvás közbeni légzéskimaradásban szenvedõk körében nagyobb a stroke, illetve a csendes stroke kockázata - állapították meg egy új vizsgálat során.
Mikor kell altató rémálmok és mikroébredések ellen?
Becslések szerint a lakosság harmada küzd alvászavarokkal. A szakember azt tanácsolja, hogy aki tartósan álmatlanságban szenved, forduljon orvoshoz. A másnak felírt altatót nem szabad beszedni.
Tudatos álomban újra lehet tanulni a járást
A tudatos álmodás segít a traumák feldolgozásában, új képességek elsajátítását teszi lehetõvé, és javíthatja az agyvérzésen átesett betegek mozgását.
A Darth Vader-típusú horkolás párkapcsolatokat tehet tönkre
Egy egyszerû légzéskönnyítõ orrcsipesz, vagy akár egy hétköznapi teniszlabda is csillapíthatja a fülsértõ éjjeli "szerenádot". Érdemes azonban odafigyelni a problémára, mert ha a horkolás légzészavarral jár együtt, az akár szívinfarktust, vagy szívritmuszavart is okozhat.
Nem alszik a gyerekem!
Családok mehetnek tönkre abba, ha a gyerek nem alszik. Ha a kis "mindenki szeme fénye" alvási zavarokban szenved, mint például az inszomnia, vagy a narkolepszia, vagy az apnoé, akkor nagy gond van. Nyûgös lesz a pici, mert nem tud aludni, majd nyûgösek lesznek a szülõk, mert a picitõl õk sem tudnak aludni. Ilyenkor lép a képbe az Evelina Gyermekkorház álom kommandója. Õk talán az utolsó remény a harmónia helyreállítására.
Álmatlanságért felelõs anyagot fedeztek fel
Egy lépéssel közelebb kerültek az álmatlanság gyógyításához, miután felfedezték az enzimet, amely felelõssé tehetõ azért, hogy felébrednek alvásukból az emberek.
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- Címkefelhõ »
Igazolták, hogy a traumákra tényleg aludni kell
Amerikai kutatók agyi felvételekkel igazolták, hogy az alvás valóban segít feldolgozni a kellemetlen és traumatikus élményeket.
Kapcsolatot találtak a sófogyasztás és az alvás minõsége között
Alvás közben sok embernek idõnként kimarad a lélegzetvétele, ami néhány másodpercig, de akár fél percig is tarthat és több betegség tünete, kockázati tényezõje lehet. Egy kanadai vizsgálat szerint a kihagyó légzés a konyhasó bevitelének csökkentésével javítható.
Mit üzennek a rémálmok?
A rémálmok nem csak az éjszakai pihenést teszik tönkre. A negatív élményekkel teli, zavart alvás következményeként jelentkezhet nappali nyugtalanság, depresszió is. Mindez azonban elkerülhetõ, ugyanis a rémálmok ellen is létezik gyógymód.
- címkék:
- alvás
- életmód
- pihenés
- rémálom
- Címkefelhõ »
A nõ, aki belehalhat, ha elalszik
A 24 éves fiatal brit nõ nem szundíthat el akkor, amikor akar, mert ritka betegsége miatt az elalvástól váratlanul akár meg is halhat.
Kisgyerek és alvópléd: káros a túlzott kötõdés?
Sok gyerek választ magának már néhány hónapos korban egy plüssállatot vagy textilpelenka-darabot, amely iránt kitüntetett figyelemmel viseltetik. A nagybetûs Kedvenccel alszik, eszik, és szinte sehová sem hajlandó menni nélküle. A szakemberek vigasztárgynak nevezik, és állítják, semmi probléma sincs vele, sõt.
Milyen alvási póz ajánlott leginkább a várandósoknak?
Egy kis esetszámú vizsgálat alapján felállított elmélet szerint azok a várandósok, akik a bal oldalukra fordulva is alszanak a terhességük utolsó napján, felére csökkentik annak a kockázatát, hogy a baba halva születik. A vizsgálat során azt is kimutatták, hogy magasabb volt a halva szülés kockázata azoknál, akik napközben is rendszeresen aludtak, illetve azoknál, akik többet aludtak éjszaka a terhesség utolsó hónapjában.
Milyen ágyban alszunk a legmélyebben?
Felnõtt korában az ember gyakran akkor sem tud elaludni délután, ha megtehetné. Vakáció alatt érdemes kipróbálni, mennyivel könnyebben álomba merülünk egy lágyan ringatózó függõágyban. Svájci kutatók vizsgálatából most azt is megtudhatjuk, mi ennek az oka.
Évi 23 nappal kevesebbet alszunk a partner horkolása miatt
Egy brit felmérés szerint minden harmadik ember alvását zavarja meg rendszeresen partnere horkolása, és emiatt idõnként kénytelen egy másik helységbe "menekülni" aludni. Minden kilencedik pár pedig mindig külön alszik a másik horkolása miatt.
Az alvajárás ritka altípusa lehet az alvás közbeni szex
Az alvajárás egyik ritka fajtája a szexszomnia, amikor az alvó különféle szexuális tevékenységeket végez teljesen öntudatlanul. A szexszomnia férfiaknál gyakoribb, akik akár erõszakot is elkövethetnek, míg a nõknél általában kimerül nyögésekben és alvás közbeni maszturbációban.
A kék fényre érzékenyek a szemünkben lévõ rejtélyes sejtek
Csak az utóbbi évek kutatásai derítettek fényt arra, hogy mennyire megzavarja szervezetünket a rengeteg mesterséges fény, legyen az akár ablakon beszûrõdõ utcai közvilágítás vagy a televízió fénye. A túl sok fény olyan zavart is okozhat az alvás-ébrenlét ciklusban, amelyhez hasonlót az idõzónákat átrepülõk tapasztalnak.
Milyen pózban alszol? Megmondjuk, milyen betegséged lesz!
Életünk egyharmad részét az ágyban töltjük. A nyugodt, pihentetõ alvás elengedhetetlen számunkra, ezt mindenki tudja. Az alvás minõségén és mennyiségén kívül azonban egészségünkre nézve az sem mindegy, hogy milyen pózban szundítunk. Az emberek 95 százaléka minden éjjel ugyanolyan pózban alszik. Egészségügyi szempontból mindegyik póznak megvan a maga elõnye és hátránya is.
Az instabil párkapcsolat a gyerek alvására is kihat
A nem eléggé stabil párkapcsolatban élõk által nevelt kisgyerek nagyobb eséllyel alszik rosszul, aminek hosszú távú következményei lehetnek a fejlõdésére nézve - állítják amerikai kutatók.
Ezért ébrednek a nõk általában korábban
A nõk alvásciklusai rövidebbek és a nap során korábban kezdõdnek, ezért általában korábban fekszenek le és korábban kelnek, mint a férfiak. Az alvásciklusok különbözõsége szerepet játszhat abban is, hogy a nõk körében gyakoribb a kóros álmatlanság és a szezonális depresszió - derült ki egy amerikai vizsgálatból.
Kapcsolatot találtak az elhízás és a lefekvés idõpontja között
Ha valaki minden éjjel sokáig van fenn és reggel sokáig alszik, annál fokozott a hízás veszélye. Az éjszakai baglyok egészségtelenebbül táplálkoznak, és nagyobb eséllyel híznak el, mint az átlagos napirendû emberek - derült ki a chicagoi Northwestern Egyetemen végzett vizsgálatból.
Tényleg alvás közben nõ a gyerek
A kisgyerekek növekedésének hirtelen megugrásai egyszerre jelentkeznek az átmeneti aluszékonysággal - állapították meg amerikai kutatók, megerõsítve a népi megfigyelést, miszerint alvás közben nõ a gyerek.
Ezért bóbiskolhatunk el a volánnál
Akivel valaha is elõfordult, hogy a kocsikulcsával akart ajtót nyitni, vagy a cipõsszekrénybe tette vissza a tejet, az feltehetõleg egy fáradt agyterület rövid alvási epizódjának esett áldozatul.
Alvópózod árulkodik a kapcsolatodról
Mikor a párod éppen nincsen otthon, és egyedül alszol a közös ágyatokban, érdemes megfigyelned, hol helyezkedsz el és milyen pózban. Ez ugyanis sokat elárul arról, milyennek látod a kapcsolatotokat tudat alatt. Te hogy alszol, amikor éppen egyedül vagy?
- címkék:
- szerelem
- párkapcsolat
- alvás
- önismeret
- Címkefelhõ »
Eláruljuk, mennyit kell aludnod, hogy fogyj!
A fogyást általában a diétához és a mozgáshoz kötjük, ám egy új tanulmány szerint alvási szokásainkon is érdemes változtatni, ha komolyan vágyunk a súlycsökkenésre.
Csak végsõ esetben szedjünk altatót
A magyarok harmada alvászavarral küzd, a gyógyszert szedõk többsége szorongásoldóval próbál álomba szenderedni, amihez azonban a szervezet nagyon hozzászokik. Ha álmatlansággal küzdünk, kezdjük életmódunk átalakításával.
Figyeljük meg, hogy társunk rendesen lélegzik-e alvás közben
Sok ember álmában idõnként nem vesz levegõt és nem is tud róla, pedig ez nem ártalmatlan jelenség. Az amerikai Alvási Apnoe Szövetség közleményben tájékoztatta az embereket errõl a veszélyrõl.
A számítógép és a mobil is állhat az alvászavar hátterében
Rendkívül sokan használnak valamilyen kommunikációs eszközt a lefekvés elõtti órában, amelynek szerepe lehet az alvásproblémák nagy gyakoriságában - derült ki az amerikai lakosság alvási szokásait vizsgáló felmérésbõl.
A napközbeni alvásnak egészségvédõ hatása van
Ha napközben egy órát alszunk, szív- és érrendszerünk gyorsabban kiheveri a stressz okozta megterhelést.
Így fogyj ingyen, diéta és mozgás nélkül
Álmodoztál már arról, hogy egy nap felébredsz, és éppen olyan vékony vagy, amilyen mindig is szerettél volna lenni? Ha ez nem is ilyen egyszerû, az alvás valóban segíthet a fogyásban. Ha eleget alszol, nem borul fel a szervezeted anyagcseréje, és nem is hízol majd olyan könnyen.
- címkék:
- diéta
- alvás
- fogyás
- evés
- Címkefelhõ »
Miért baj, ha a keveset alvók többet esznek?
A keveset alvók többet esznek, ezáltal nagyobb valószínûséggel lesznek elhízottak, ami pedig megnöveli a magas vérnyomás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, így a szívinfarktus és a stroke kockázatát.
Így lehetsz gyönyörû - pénz nélkül!
A hét törpébõl én biztos Szundi lennék. Képes vagyok aludni fényben, hangzavarban, délelõtt, délután, de semmit sem szeretek jobban, mint a nagy pihentetõ éjszakai alvást! Fõleg akkor, ha elég idõm van alaposan felkészülni rá. Nézd meg ezt is! Ez lesz 2011 legdivatosabb cipõje - fotó! Nagyon csúnya, mégis modellkedik a sztárcsemete!
Következik a Mindentudás Egyetemén: Mit csinál az agy alvás közben?
Életünk egyharmadát alvással töltjük, mégsem ismerjük az alvás valódi értelmét. Akik kíváncsiak az alváskutatás legújabb eredményeire, látogassanak el január 28-án a Mindentudás Egyeteme 2.0 elõadására, amelyet Acsády László, az MTA Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézetének idegkutatója tart.
Elõször számolták ki, mibe kerül, ha nem alszunk
Egy alvás nélkül töltött éjszaka alatt nagyjából egy 3 kilométeres sétának megfelelõ energiát használunk fel, állapították meg amerikai kutatók. Elsõ alkalommal sikerült pontosan kiszámolni, hogy mennyi energiát takarít meg számunkra az alvás, és milyen következményekkel jár az energiafelhasználásunkra, ha egy teljes éjszakát ébren töltünk két nap között.
Fogyni szeretnél? Aludj többet!
A legújabb kutatások szerint a fogyni vágyók könnyebben szabadulhatnának meg kilóiktól, ha naponta néhány órával többet töltenének alvással.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- alvás
- Címkefelhõ »
Mit tegyünk, hogy könnyebben ébredjünk?
Kevesen vannak, akik a sötét téli reggeleken kicsattannak az energiától. Életmód-változtatással könnyíthetünk a helyzeten.
- címkék:
- alvás
- melatonin
- Címkefelhõ »
Meghatározza biológiai óránkat születési évszakunk
A nappalok hossza életünk elsõ pár hónapjában maradandó hatással lehet biológiai óránkra - gyanítják amerikai kutatók egérkísérletek alapján.
- címkék:
- alvás
- biológiai óra
- Címkefelhõ »
Felmérték, mennyit alszanak a kisgyerekes anyukák az USA-ban
Az anya rendszeresen felkel éjszakánként a gyerekhez, míg az apa az igazak álmát alussza - úgy tûnik, ez a jelenség nemcsak a magyar családokra jellemzõ, amelyek többségében az apa a kenyérkeresõ a gyermek elsõ egy-három életévében.
Egy egészen bizarr betegség: a szexomnia
A szaknyelv szexomniának nevezi azt a jelenséget, amikor valaki álmában, öntudatlanul szeretkezni kezd a partnerével.
- címkék:
- szex
- alvás
- alvajárás
- Címkefelhõ »
Szexi álmok: Erotikus üzenetek a tudatalattiból
Szeretkeztél már álmodban egy vadidegen férfivel? Ha igen, nem kell megijedned, az álmokban megjelenõ erotikus tartalmú jelenetekkel csupán a lelked üzen valami nagyon fontosat.
- címkék:
- alvászavarok
- szex
- alvás
- álom
- Címkefelhõ »
Mennyit alszol?
Tudod, hogy az alváshiányba rövidebb idõn belül bele lehet halni, mint az éhezésbe? Tíz nap alvás nélkül, és összeomlik a szervezeted, míg egy egészséges ember akár 13 napig is bírja élelem nélkül. Nagyon fontos tehát a megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás. A szövetek regenerálódása 22 és hajnali 2 óra között, az agy pszichikai regenerációja pedig hajnali 2 és 6 óra között zajlik. A túl sok és a túl kevés alvás is nemcsak fáradékonyságot okoz, hanem a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli.
- címkék:
- napitipp
- alvás
- Címkefelhõ »
Alvásproblémák terhesség alatt
Tipikus panasz terhesség alatt, hogy a kismama alvásproblémákkal küzd. Ha túl aluszékony, vagy nem tud elaludni, ne gyógyszerekkel, hanem tudatos életvezetéssel igyekezzen segíteni ezen a gondon.
Hét óra az optimális alvási idõ
A napi hét óránál kevesebbet vagy többet alvó embereknél egyaránt növekszik a szív- és érrendszeri betegségek elõfordulásának kockázata - tették közzé megállapításukat amerikai kutatók.
- címkék:
- alvászavarok
- alvás
- Címkefelhõ »
Korán fekvés: ez a japán kormány ötlete klímaváltozás ellen
Egy órával korábban küldené ágyba a japánokat a szigetország kormánya, amely az intézkedéstõl azt várná, hogy csökken a háztartások éghajlatra káros szén-dioxid-kibocsátása - azért, mert kevesebb áramot használnak a lakások világítására.
Az amerikaiak aluszékonyabbak az európaiaknál
Minden ötödik, a vizsgálatban résztvevõ amerikaival elõfordult már, hogy elaludt vagy legalábbis elálmosodott olyan szituációkban, melyek folyamatos koncentrációt igényeltek - derült ki a Stanford egyetem kutatáséából.
- címkék:
- alvászavarok
- alvás
- Címkefelhõ »
Kiderült, hogy az álom cselekményeit követjük a gyors szemmozgással
Egy párizsi kórház kutatói szerint nem igaz az a korábbi feltevés, amely szerint az álmodás közbeni gyors szemmozgások véletlenszerûek. Ehelyett az álombeli filmben is mindig oda próbálunk nézni, ahol valami fontos történik.
Egy különös betegség: a nyugtalan láb-szindróma
Bár a lakosság tíz százalékát érintheti, keveset tudunk az alsó végtag önkéntelen mozgásával járó állapotról, az úgynevezett nyugtalan láb-szindrómáról, amely sokszor alvás közben jelentkezik.
- címkék:
- mozgásszerv
- alvás
- Címkefelhõ »
A jó alvás lehet a hosszú élet egyik titka
Kínai kutatók megállapították, hogy a kielégítõ alvás hozzájárulhat a magas életkor eléréséhez. Az alváskutatók idõs emberek alvásminõségét és napi alvási szokásait vizsgálták.