melatonin

címke rss
Ön is rosszul alszik? Ezekre figyeljen lefekvés előtt

Ön is rosszul alszik? Ezekre figyeljen lefekvés előtt

Már a vacsoránál majd leragad a szemünk, alig várjuk, hogy a puha ágyba vethessük magunkat. Egy gyors fürdés és fogmosás után el is érkezik az áhított pillanat, majd hamarosan mély álomba zuhanunk. Vagy nem. Forgolódunk, nem találjuk a helyünket, sehogy sem kényelmes, és ha netán elalszunk, hamarosan akkor is felébredünk. Mikor arról kérdeznek, hogy aludtunk, csak legyintünk, és azt mondjuk, hogy évek óta nem aludtuk végig az éjszakát. Mit lehet tenni ez ellen?

Az óraátállítás alvászavart és szívinfarktust is okozhat

Egészség 20102015.03.28, 15:28

Gazdasági szempontból is egyre többen vitatják az óraátállítás létjogosultságát. De jelentős egészségügyi érvek is szólnak az óraátállítás ellen. Egyre több tanulmány lát napvilágot arról, hogy a tavaszi és az őszi átállítás nemcsak átmeneti élettani kellemetlenségeket, hanem jelentős egészségi problémákat okozhat.

Rákot okozhat a fény a hálószobában

Egészség 20102015.03.17, 11:39

A kutatások nemrég megállapították, hogy felborítja a belső ritmust és ezért rontja az alvás minőségét a világító kütyük, például tabletek, mobiltelefonok babrálása közvetlenül az elalvás előtt. Több szakember most továbbment. Azt állítják, hogy a hálószobában lévő minden fényforrás ártalmas az egészségre, és hosszú távú használatuk akár rákhoz és diabéteszhez vezethet.

Ezért gyengébb a szexuális vágy mindenkinél

Life.hu2013.04.02, 01:22

A téli, visszafogottabb szexuális élet a nap hiányából fakad: az utóbbi években egyre inkább fény derül arra, mennyire fontos anyag is valójában a melatonin!

Hormonok játékszerei vagyunk

Life.hu2013.01.09, 19:45

A hormonok életünk minden egyes pillanatában meghatározó szerepet játszanak. Nélkülük nemcsak szürke lenne a világ, de felelősek azért, ha a rózsaszín köd nem oszlik szét az agyunkban, még akkor sem, ha eszünk ágában sincs szerelmesnek lenni; felelős azért, mekkora önbizalommal vágunk neki az ismeretlennek, s nem utolsósorban azért, mennyire vagyunk szépek és fiatalosak.

A kék fényre érzékenyek a szemünkben lévő rejtélyes sejtek

Tudomány2011.05.16, 20:10

Csak az utóbbi évek kutatásai derítettek fényt arra, hogy mennyire megzavarja szervezetünket a rengeteg mesterséges fény, legyen az akár ablakon beszűrődő utcai közvilágítás vagy a televízió fénye. A túl sok fény olyan zavart is okozhat az alvás-ébrenlét ciklusban, amelyhez hasonlót az időzónákat átrepülők tapasztalnak.

Mit tegyünk, hogy könnyebben ébredjünk?

Egészség 20102010.12.08, 17:12

Kevesen vannak, akik a sötét téli reggeleken kicsattannak az energiától. Életmód-változtatással könnyíthetünk a helyzeten.

A rénszarvasnak nem számít, hogy éjszaka van vagy nappal

Tudomány2010.03.13, 10:33

Egy norvég kutatócsoport munkájából kiderült, hogy a rénszarvasok biológiai órája másképp működik, mint a többi emlősé. Az állatok többségénél a napfény segít beállítani ezt a belső ritmust, ám a sarkvidékeken, ahol hónapokig állandó világosság vagy teljes sötétség van, ez a módszer nem működhet.

A rövid nappalok és az esti tévézés megzavarja a tinik belső óráját

Life Network2010.02.24, 18:01

Egy kicsi, de provokatív iskolai kísérlet azt állítja, hogy a rövid nappalok és hosszú éjszakák átállítják a szervezet belső óráját és ez felelős a tizenévesek rendszertelen alvásáért.

Előző
  • 1
Következő