Testről és lélekről
címke rss- kapcsolódó címkék:
- Enyedi Ildikó
- Oscar 2018
- magyar film
- maradjotthon
- Borbély Alexandra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Az otthoni edzés után se felejts el nyújtani!
Ez a kiegészítő mozgásforma gyakran háttérbe szorul - sajnos azoknál is, akik rendszeresen végeznek valamiféle testmozgást. Valószínűleg sokan nem is tudják, hogy milyen jótékony hatása van annak, ha edzések után / csak úgy, egy kis bemelegítést követően 10-15 percet lazítunk, nyújtunk, amiben most Jónás-Fejes Flóra gyógytornász és manuálterapeuta lesz a segítségedre. Egy kellemes zene kíséretében igazán jó kikapcsolódás tud lenni egy rövid nyújtás, melyet könnyedén otthon is el tudunk végezni.
- címkék:
- nyújtás
- Testről és lélekről
- edzés
- Címkefelhő »
Tornázz együtt a babával: élvezni fogjátok mindketten - videó
Egy olyan mozgásfejlesztő tornát mutatunk most nektek, ahol játékos feladatokon keresztül lehet fejleszteni a mozgáskoordinációt, szem-kéz és szem-láb koordinációt, statikus és dinamikus egyensúlyt, finom- és nagymozgásokat, figyelmet és koncentrációt, és természetesen közben a kis izmok is erősödnek.
Izgő-mozgó torna gyerekeknek 2. rész - Videó
Az izgő-mozgó torna egy olyan mozgásfejlesztő torna, ahol játékos feladatokon keresztül fejlesztik a mozgáskoordinációt; szem-kéz és szem-láb koordinációt, statikus és dinamikus egyensúlyt, finom- és nagymozgásokat, figyelmet és koncentrációt, és természetesen közben a kis izmok is erősödnek.
- címkék:
- gyerek
- Testről és lélekről
- torna
- Címkefelhő »
Így erősítsd a törzsizmaidat fittball segítségével - Előzd meg a derékfájást! - Videó
A törzsstabilizáló izomzat könnyen és gyorsan gyengül az ülőmunka során, így ezeknek az erősítése kifejezetten fontos a derékfájdalmak megelőzése érdekében. Videójában Jónás-Fejes Flóra gyógytornász néhány haladó izomtréninget mutat be fitball segítségével.
Tuti tippek: unaloműzés önkéntes karantén idejére
A koronavírus-járvány idején a legjobb döntés, ha csak végső esetben mozdulsz ki otthonról. Az önkéntes karantén azonban unalmas is lehet, ha nem tudod, mivel töltsd el az idődet. Ehhez szedtünk össze néhány szuper ötletet.
Használd ki a felszabadult időt: így mozgasd át izmaidat - Videó
Csak pár perced van, de átmozgatnád magad a reggeli kávé előtt? Akkor a következő gyakorlatsort neked találták ki.
- címkék:
- nyújtás
- Testről és lélekről
- videó
- Címkefelhő »
Izgő-mozgó torna gyerekeknek - Videó
Az izgő-mozgó torna egy olyan mozgásfejlesztő torna, ahol játékos feladatokon keresztül fejlesztik a mozgáskoordinációt; szem-kéz és szem-láb koordinációt, statikus és dinamikus egyensúlyt, finom- és nagymozgásokat, figyelmet és koncentrációt, és természetesen közben a kis izmok is erősödnek.
Kösd le gyereked figyelmét játékos arctornával - Videó
Nem tudod, mivel köthetnéd le gyereked figyelmét az önkéntes karantén idején? Íme egy szuper ötlet, ami még hasznos is.
Otthonról dolgozol? Figyelj a helyes tartásodra - Videó
Home office-ban dolgozol? Eláruljuk, hogyan tedd mindezt helyes testtartással.
Ne hagyd abba a sportolást a járvány ideje alatt sem! Eddz otthon!
Ha eddig edzettél, akkor koronavírus terjedésévél egy időben biztosan az is félelemmel töltött el, hogy az életed hetekre vagy hónapokra ezen a téren is teljesen megváltozik. Pár héttel ezelőtt a hazai edzőtermek még csak a fokozott óvatosságot és a higiénia szabályainak legkörültekintőbb betartását kérték a vedégeiktől, mára azonban már szinte az összes terem bezárt, kizárva az esélyét annak, hogy közösségi sportolás közben betegedjünk meg. Most, április elején ott tartunk, hogy a legtöbben csak a munkájuk miatt vagy közértbe és gyógyszertárba menet lépnek ki az utcára, ami egyértelműen súlyosan mozgásszegény életmódot jelent. Nos,, ...