stressz
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- szorongás
- munkahely
- stresszkezelés
- pszichológia
- legfrissebb
- legrégebbi
A nassolás alapszabályai
A nassolás a társasági élet állandó eleme, rendezvények, összejövetelek, valamint a közeledő ünnepek étkezéseinek is nélkülözhetetlen része. Vajon mi késztet minket a nassolásra? Mi a ropogtatnivalók túlzott fogyasztásának következménye? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ, emellett táplálkozási szakértők tanácsait is összegyűjtöttük azzal kapcsolatban, hogy mely élelmiszerek lehetnek az egészséges nassolnivalók.
Egyre gyakoribb a kiégés-szindróma
Az Európai Unióban, így Magyarországon is - főleg a növekvő stressz, az emberi kapcsolatok elszemélytelenedése és a fokozott leterheltség miatt - az utóbbi években egyre többeket érint az úgynevezett kiégés-szindróma, amely később esetleg súlyosabb problémához, például depresszióhoz vezethet. Sokszor a páciensek fel sem ismerik, hogy komoly pszichológusi segítségre lenne szükségük. Mik a betegség tünetei, hová fordulhatunk segítségért, és milyen megelőzési lehetőségek vannak?
Drágám, fáj a fejem, szeretkezzünk!
Migrén közben senki sem vágyik testmozgásra, csak fájdalomcsillapítóra és ágyra. A szakértők azonban mégis a mozgásban látják a gyógyírt a bajra, ajánlják a kung-fut, a taj-csit és a szexet is. Így ezentúl a fejfájás nem kifogás, hanem indok a szeretkezésre.
- címkék:
- fejfájás
- stressz
- szex
- terápia
- Címkefelhő »
A közös edzés boldogabbá tesz
Több boldogsághormon szabadul fel a közös edzés során, mintha ugyanazokat a feladatokat egyedül végezzük - állapították meg az Oxford Egyetem kutatói a Biology Letters című szaklapban megjelent tanulmányukban.
- címkék:
- edzés
- stressz
- fitnesz
- Címkefelhő »
Az immunrendszer karbantartása: stresszkerülés és stresszoldás
A tartósan fennálló krónikus stressz jelentősen károsíthatja immunrendszerünk működési hatékonyságát, így kevésbé tudunk védekezni a fertőzésekkel és a különböző kórokozókkal szemben. Hogyan hat a stressz az immunrendszer sejtjeire és szerveire? Miképpen védekezhetünk a káros hatások ellen?
Pihenni is tudni kell
Sokak számára a szabadság nem egyenlő a gondtalan pihenéssel. Ha Te is azon aggódsz a szabadnapjaid alatt, hogyan fogsz végezni a felhalmozódó munkával, esetleg fáj a fejed, vagy csak jobban éreznéd magad a saját ágyadban, érdemes néhány trükköt alkalmaznod, hogy valóban ki tudj kapcsolódni.
- címkék:
- stressz
- pszichológia
- relaxáció
- Címkefelhő »
Ne félj az öregedéstől, boldogsággal jár
Minél tovább élsz, annál valószínűbb, hogy boldogabbak is leszel, állítja egy új amerikai tanulmány. Ami nem rossz hír főleg annak tudatában, hogy az átlagéletkor egyre nő.
Munkahelyi stressz okozta az emberölést?
Beperelte volt munkaadóját az az egykori topmenedzser, aki tavaly októberben agyonszurkálta alvó kislányát, majd feleségével is végzett - írja a Blikk. A lap úgy tudja, a férfi a munkahelyen felgyülemlett stresszre vezeti vissza a gyilkolást. Erre hivatkozva elvileg indítható kártérítési per, ám a bizonyítás nem egyszerű - véli a munkajogász.
- címkék:
- stressz
- Címkefelhő »
Szelíd megoldás feszült embereknek
Ha feszültség oldásról van szó, nyilván sokan voksolnak a lefekvés előtt egy pohár borra vagy sörre. Egészségtudatosabb megoldás lehet egy forró fürdő, némi herbateával kombinálva. A tuti befutó pedig természetesen a célzott hatású nyugtató vagy altatószer. Aki mája számára ennél kímélőbb eljárást keres, annak érdemes megpróbálkoznia a következő homeopátiás szerekkel.
Nagyvárosi zaj: beteggé tesz!
A WHO napokban közzé tett új ajánlása szerint a pihentető alvás feltétele, hogy a lakóhely zajterhelése ne haladja meg a 40 decibelt. Budapest legforgalmasabb pontjainak éjszakai zajszintje messze az ajánlás felett van.