cirkadián ritmus
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- egészség
- fényszennyezés
- biológiai óra
- alvászavar
- legfrissebb
- legrégebbi
Mutáció: egyértelműen genetikai oka van a túl korán kelésnek
A test biológiai órája néhány embernél lehetővé teszi, hogy gond nélkül felkeljen minden reggel hajnali négy órakor, cserébe viszont már este nyolc órakor a lefekvésért kiált. A jelenség azonban jóval gyakoribb lehet, mint azt korábban a kutatók hitték. A Sleep tudományos folyóiratban megjelent, az UC San Francisco vezetésével készített tanulmány szerint az úgynevezett előrehozott alvásfázis szindróma háromszáz felnőttből legalább egyet érint.
Váltott műszakban dolgozol? Komoly betegséged is lehet tőle
A szervezet biológiai órájával, vagyis a cirkadián ritmussal kapcsolatban álló bélsejteket azonosítottak a Washingtoni Egyetem kutatói. A váltott műszakos munkarend és az időzónákon átrepítő utazás miatt fellépő jetlag megzavarhatja az ember alvási és emésztési ritmusát, növelve egyebek között a bélfertőzések, az elhízás, a gyulladásos bélbetegségek és a vastag- és végbélrák kialakulásának kockázatát - írja a MedicalXpress egészségügyi portál.
- címkék:
- bélbetegség
- cirkadián ritmus
- Címkefelhő »
Kiderült, hogy pontosan mely órákban kellene étkeznünk a szakértők szerint
A szakértők szerint a megfelelő alapanyagok megválasztása és a kalóriák számolása mellett azt is figyelembe kell venni, hogy mikor eszünk – ha fogyni akarunk. Ezt a tényt több korábbi tanulmány is alátámasztotta.
- címkék:
- étkezés
- cirkadián ritmus
- Címkefelhő »
Alvás karanténban: nem lehet pótolni a kimaradt alvásmennyiséget
Bár az otthoni karantén helyzetben sokak számára lehetőség adódik korábbi alvás adósságok pótlására, a Magyar Alvás Szövetség és más kutatások szerint a cirkadián ritmushoz igazodás, azaz a nappalok és éjszakák változásaihoz történő alkalmazkodás ütemét a rendkívüli helyzetben sem szabad megbontani. A „helyreállító alvás" ugyanis nem véd meg minket az alváshiány olyan veszélyeitől, mint az anyagcsere-problémák kialakulásának kockázatának emelkedése, az elhízás, a cukorbetegség vagy épp az állandósuló rossz hangulat.
Jót tesz a szervezetünknek, hogy talán utoljára állítottuk át az órát?
Vasárnap indult a nyári időszámítás, amely Európában március utolsó vasárnapján kezdődött és október utolsó vasárnapjáig tart. Az is lehet, hogy ez volt az utolsó; az Európai Parlament döntése értelmében ugyanis 2021-től nem lesz több óraátállítás, ám azt a tagállamoknak kell majd eldönteniük, hogy a téli vagy a nyári időszámítást szeretnék-e állandósítani. De mit is mond a tudomány ennek a hátteréről?
Tudja-e, miért repülnek a bogarak a lámpába?
Amikor nyári este ég a lámpa a lakásban, vagy az előtérben, hemzsegnek körülötte a rovarok és belerepülve, ott pusztulnak. Vajon miért vonzza ilyen hipnotikusan őket a lámpa, és miért repülnek bele a végzetükbe?
Alvással is tehetünk az egészségünkért
A normálisan működő szív az alapja az általános egészségnek, az egészséges életvitel lehetőségének. A szív- és érrendszeri megbetegedések a vezető halálokok között szerepelnek, évente több mint 17 millió ember halálát okozva a világon. A legtöbb ember olyan életmódot él, amely számos kockázatot jelent a szív egészségére nézve, éppen ezért különösen fontos, hogy tisztában legyünk a szívünk állapotával és azzal, hogy milyen módon tudjuk csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, a következmények súlyosságát. Szomorú adat, de 2018-ban hazánkban több mint 30 ezren haltak meg szívbetegségben.
Pisztácia és meggy lehet a jó alvás titka
Sokan gyűlölik a korán kelést: háromszor is kinyomják a fülsüketítőnek tűnő ébresztő órát, megisznak két csésze kávét, de néhány óra múlva még mindig fáradtnak és kevésbé produktívnak érzik magukat. A kutatók ezúttal megmutatják, hogyan tudjuk újragondolni a reggeleket, amely jóval könnyebbé teszi az ébredést és a felkelést is.
Különbözik a férfiak és a nők cirkadián ritmusa
Különbözik a férfiak és a nők cirkadián ritmusa egy friss kutatás szerint. A Pennsylvaniai Egyetem két kutatója, Sean Anderson és Garret FitzGerald a Science című tudományos lapban mutatta be eredményeit.
- címkék:
- alvás
- nő
- férfi
- cirkadián ritmus
- Címkefelhő »
Ezért rendelkeznek a madarak egy titokzatos „kvantumérzékkel”
Ha egy vándorló madár szemével néznénk a világot, akkor valószínűleg egy igen kísérteties élményben lenne részünk. A szárnyasok ugyanis „látják" a bolygónk mágneses terét, amely segíti őket a hatalmas távolságok megtétele során az eligazodásban. A Tokiói Egyetem tudósai most először figyelték meg közvetlenül azt a kulcsfontosságú visszahatást, amely a feltételezések szerint a madarak és sok más lény azon „tehetsége" hátterében állhat, amivel érzékelik a bolygó pólusainak irányát.