B-vitamin
címke rss- kapcsolódó címkék:
- vitaminok
- vitamin
- táplálkozástudomány
- táplálkozás
- C-vitamin
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A kiflicsücsök után milyen gabonát adjunk a gyereknek?
A Magyar Gyermekorvosok Társaságának felmérése szerint az 1-3 éves korú gyerekek a maximálisan ajánlott sómennyiség négyszeresét fogyasztják, részben a sós kenyérféléknek köszönhetően. Tippek az egészséges gabonaételek bevezetésére.
Felejtsük el a rántott halat!
Ha nem tengeri, hanem édesvízi halat veszünk karácsonyra, a pontynál egészségesebb busát, csukát, kecsegét vagy harcsát választani. Az egyébként kifejezetten ajánlott hal azonban panírozva, bő zsírban kisütve sokat veszít előnyös tulajdonságaiból.
Mégsem gátolják meg a szellemi hanyatlást a B-vitaminok
Egy, a korábbiaknál részletesebb vizsgálat szerint, amelynek eredményét az American Journal of Medicine legújabb száma közölte, a szellemi hanyatlást sem a folsav, sem egyéb B-vitaminok adása nem képes meggátolni.
Pótold a B-vitamint természetesen
Sokan szenvednek B-vitamin hiányban, azonban kevesen tudnak róla, pedig a szájzugok berepedezése, a fáradékonyság és a bőrproblémák erről árulkodhatnak. A felsorolt tüneteket megjelenését előidézhetted azzal is, ha gyakran fogyasztasz finomított élelmiszereket vagy alkoholt. Nem muszáj rögtön a patikába rohanni vitaminért, egyél meg reggeli előtt egy csipet élesztőt. Ezt a kúrát két hétig alkalmazd, majd fél év múlva ismételd meg. Közben kerüld a fehér lisztből készült ételeket, fogyassz inkább édesburgonyát, hüvelyes zöldségeket, olajos magvakat, májat és vörös húsokat.
- címkék:
- élesztő
- B-vitamin
- vitaminhiány
- Címkefelhő »