alvászavar
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- alvászavarok
- egészség
- alvási apnoé
- stressz
- legfrissebb
- legrégebbi
Megsúgom: az életkor NEM csak egy szám - Túlélőtippek menopauza idejére
Szorongós típusként már egészen fiatalon is képes voltam mindenen aggódni. A reggeli és esti rutinom része volt a legrosszabbra való felkészülés, a mi lesz ha... érzése. Féltem attól, hogy elhagynak, hogy munkanélküli leszek, hogy nem élek meg a fizetésemből, hogy beteg leszek vagy a szeretteim lesznek betegek és a többi... Egyedül az öregedés nem okozott különösebb parát, mondván: hol van az még. Ráadásul az ember anyi idős, amennyinek érzi magát. Hát, a nagy lópikulát.
- címkék:
- alvászavar
- klimax
- menopauza
- hőhullám
- Címkefelhő »
Hiszel a paranormális jelenségekben? Persze, hogy nem tudsz aludni
Kutatók összefüggést találtak a rossz alvásminőség és az idegen lényekben, szellemekben és más hasonló jelenségekben való hit között.
Vajon túl sokat vagy túl keveset alszunk?
Mindenkinek 8 órát kellene aludnia? A több mindig jobb? Hasznos a napközbeni szunyókálás? Mikor beszélhetünk alvászavarról? Az alvással kapcsolatos gyakori kérdésekre dr. Vida Zsuzsanna a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, az alváslaboratórium vezető szomnológusa válaszolt.
Évszakonként eltérhet az ember alvásigénye egy új kutatás szerint
Egy új kutatás szerint az embernek több alvásra lehet szüksége a hidegebb hónapokban, mint nyáron - írta a The Guardian pénteken a Frontiers in Neuroscience című folyóiratban közölt tanulmányra hivatkozva.
Ezek a horkolás rizikófaktorai
A horkolás nem csak a hálótársat zavarja, de veszélyes is lehet a horkolóra nézve, elsősorban az alvási apnoé kialakulása miatt. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, az alváslaboratórium vezető szomnológusa a horkolás szempontjából jellemző rizikófaktorokra és a kezelés lehetőségeire hívta fel a figyelmet.
Sötét Égbolt : Egy walesi sziget az első menedékhely Európában
Wales északi részén egy sziget hivatalos elismerésban részesült, mint a világ egyik legjobb éjszakai égbolttal rendelkező helyszíne. - írja a BBC hír rovata.
ByeAlex évek óta tartó, komoly alvásproblémájáról beszélt
16 éves kora küzd az alvási paralízissel ByeAlex, aki tinédzserként eleinte azt hitte, hogy szellemek szállták meg a lakásukat, vagy hogy meg akarják ölni őt a lények, amiket ilyenkor lát.
Így betegíti meg a testedet is, ha nem alszol eleget
Modern világunkban már-már népbetegséggé vált a nem kielégítő vagy a kevés alvás, más szóval az alváshiány. Gyakori panasz, hogy hiába fekszik le az érintett, nem tud elaludni, csak forgolódik, és minél inkább akarja, annál kevésbé sikerül álomba merülnie. Más ugyan el tud aludni, de egy éjszaka többször is felébred, sokan pedig ezt követően csak nagy sokára tudnak visszaaludni. Az alváshiánynak számos oka lehet: a rengeteg stressz, az otthoni problémák, munkahelyi gondok, de szerepet játszhat benne az esti tévézés, az okostelefonok elalvás előtti nyomkodása is. Az alváshiány eleinte csak bosszantó, később azonban komoly egészségkárrosodást ...
Ezért érezhetjük úgy, hogy démon ül a mellkasunkon éjszaka
Mellkason ülő démon, mozdulni nem akaró végtagok, furcsa alakok a hálószobában – az alvásparalízis bárki számára nagyon ijesztő élmény tud lenni. Az éjszaka sötétje, az álomból hirtelen megébredés miatt abban a pillanatban nem is tudjuk mivel indokolni ezeket a jelenségeket, sokszor az ijedtség miatt inkább elhessegetjük magunktól a gondolatát, nem beszélünk róla, vagy valamilyen földöntúli magyarázatot keresünk rá. Pedig az alvásparalízis kiváltója az átlag emberekénél magasabb szintű szorongás, amelynek több oka lehet, és amelyet feltárva és kezelve a rémisztő élmények is megszűnhetnek.
- címkék:
- alvászavar
- alvásparalízis
- alvás
- Címkefelhő »
Ennyi REM-alvásra van szükséged egy éjszaka alatt: problémákat okozhat, ha kevesebbet töltesz az "álmodási szakaszban"
A REM egyike azoknak az alvási szakaszoknak, amelyeken az agy az éjszaka folyamán, általában 90-120 percenként ciklusonként átmegy. Eközben az agy és a test számos változáson megy keresztül, amely befolyásolja a testhőmérsékletet, a pulzusszámot, a vérnyomást, a légzésszámot és a vér oxigénszintjét. Sok ember azonban sokkal kevesebbet tölt ebben a szakaszban, ami éppúgy megviseli a szervezetet, mint a mélyalvás hiánya. Nézzük, miért is fontos ez az "álmodási fázis" az egészségünk számára!