alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Csendes az éj? Ezek az alvásproblémák leggyakoribb okai, amik talán téged is érintenek
A különböző alvászavarok nagyon hamar ledöntik a lábukról még az élet legfittebb játékosait is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy tisztában légy azzal, mi az oka annak, ha magadon is kezded észrevenni a kialvatlanság jeleit.
Az alvók 4 típusa – Te melyik tábort erősíted?
A legtöbben nagyon kevés időt fordítanak alvásra, ami amellett, hogy hosszútávon nincsen jó hatással az egészségünkre, a koncentrálás, a feladataink megoldása is sokkal nehezebb, ha nem vagyunk kipihentek és szellemileg frissek. Az alvási ritmusunkat, szokásainkat nagyon sok minden befolyásolja. Mackenzie Sweeney produktivitás coach elmélete szerint négy típusba sorolhatók az emberek az alvás mintázata szerint. Ahhoz, hogy hatékonyan és eredményesen teljenek a mindennapjaink, fontos, hogy megismerjük a saját alvó típusunkat.
- címkék:
- magazin
- alvás
- elmélet
- produktivitás
- típusok
- Címkefelhő »
Segítség! Nem tudok aludni, kikészít a pasim horkolása
Minden olyan volt, mint a mesékben, egészen addig, amíg nem aludtunk először együtt. Ott aztán a szőke herceg egy brutálisan horkoló, néha nagyokat horkantó medvévé változott, én pedig egy karikás szemű zombivá.
- címkék:
- magazin
- alvás
- horkolás
- együttalvás
- kibeszélő
- Címkefelhő »
Ez okoz problémát Majkáéknál a hálószobában: ez állandó feszültség
Komoly vitákat szül Majka és Majoros Hajnalka között, hogy különböző hőmérsékletben szeretnek aludni. Természetesen a rapper az, aki a hideget kedveli, ha alvásról van szó.
- címkék:
- Majka
- Majoros Hajnalka
- alvás
- vita
- Címkefelhő »
Elképesztő dolgok történnek velünk alvás közben: ezen múlik, hogy emlékszel-e az álmaidra
Egy ember élete során elég sok időt tölt alvással. Így van ez rendjén, szükségünk van a pihenésre, de gondolkodtál már azon, min múlik, hogy valaki emlékszik-e arra, mit álmodott? Vagy egyáltalán mi történik abban a 7-8 órában, amíg alszunk, és mi történik a testünkkel ez idő alatt? Merüljünk el együtt az álmok különleges világában.
Egy egyszerű dolog, ami egészségesebbé tenne, mégsem szoktad csinálni
Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy napi rendszerességgel mozogj. Nem kell hozzá több, mint hogy tudatosan megtervezd, mikor hova kell menned, beleszámolva azt a plusz pár percet, amit sétálással töltesz. Igen, sétálással!
Ennyit hízhatsz, ha nem alszol eleget
Az alváshiány számtalan olyan kellemetlen tünetet okozhat, ami nagymértékben rontja az életminőségünket. Azok az emberek, akik nem alszanak naponta minimum hat órát évente akár több mint tíz kilót is hízhatnak.
Te hogy alszol? Korai halált okozhat ez az alvási szokás
Az alvás közben fellépő jelenség következtében megnövekszik a korai halál kockázata. Főleg a nőknél.
Csipkerózsikák márpedig léteznek: a legérdekesebb alvási rendellenességek
Az alvás kétségkívül fontos részét képezi az életünknek, hiszen egy átlagember összesen körülbelül 26 évet tölt az álomvilágban. Nem mindegy azonban, hogy ez a rengeteg idő milyen minőségben telik, ahogy az sem, hogy hatással van-e rá valamilyen betegség.
Kiderült, melyik alvási pozíció árt a legtöbbet
A The Sleep Judge egy alvási kutatás során - melyben 1021 fő vett részt - az alvási pózokat vizsgálták. Azt keresték, hogy melyik nyújtja a legpihentetőbb alvást, és melyik okoz nyugtalan éjszakákat.
- címkék:
- alvás
- aludni
- alvási póz
- Címkefelhő »