Meghalt egy futó a bécsi maratonon

Tragédiával végződött a vasárnapi bécsi maraton, miután egy 40 éves férfi nem sokkal a cél előtt összeesett, majd később a kórházban életét vesztette.

A futásról gyógytornász szemmel

Vége a nyárnak, a kánikulának, a szabadságoknak. A nagy melegben sokan nem szeretnek futni, a tapasztalatok szerint azonban ősszel hirtelen megnő a hobbifutók száma. Ha téged is érdekel a futás, ami egy remek test-karbantartó, állóképesség javító sport és egyben a legjobb kardió mozgás is, jó ha tudsz pár dolgot, amivel elkerülheted a sérüléseket és fájdalmakat.

Karanténelhízás helyett motiváló „újramozgás”

Hét százalékkal emelkedett a túlsúlyosak aránya a felnőtt lakosság körében Magyarországon a koronavírus-járvány kitörése óta. A nők átlagosan négy, a férfiak három kilogramm karanténtúlsúlyt szedtek magukra 2019 óta.

A jamaicai sztársportolónő bizonyította, a családalapítás után is lehet kimagaslóan teljesíteni

A 34 éves Shelly-Ann Fraser-Pryce csütörtök este élete legjobbjával, 10.60 másodperccel nyerte a női 100 métert a lausanne-i atlétikai Gyémánt Liga-viadalon, amivel szerinte ismét bizonyította, hogy családalapítás után is lehetséges kimagaslóan teljesíteni.

Orrvérzésig edzett Rubint Réka: "Nem voltam hozzászokva ahhoz a fajta terheléshez"

A közös edzés jó hatással van a párkapcsolatra. Az emberek egy része sokkal komolyabb teljesítményt nyújt akkor, ha a szerelmével együtt mozog. Így volt ezzel Rubint Réka is, amikor életében először ment Norbival futni.

Szabó Zsófi élvezi, hogy már nincs beskatulyázva a "husi szexi" kategóriába

Szabó Zsófi Lilu beszélgetős műsorában, a Makeup/Down-ban beszélt betegségeiről és fogyásának okáról. Elmondta, mióta nem tartozik szerinte a "husi szexi" kategóriába.

Shane Tusup nyilvánosan flörtölt a válófélben lévő Szabó Zsófival: ezt írta a fiatal anyuka fotója alá

Hosszú Katinka volt férje az Instagramon kommentelt a válófélben lévő Szabó Zsófi fotója alá, amire a fiatal anyuka válaszolt is.

Kapcsolódj ki adrenalinnal!

Hogy milyen az, amikor adrenalinfüggőként kikapcsolódásra vágysz? Az alábbi videókban olyan szabadidős tevékenységeket űznek, amelyek még extrém sportnak is elmennének, de számukra ilyen egy leengedős délután a haverokkal. Nem ér a szemeket becsukni.

Az edzettség és a stressztűrés

Stresszes vagy? Nagy a nyomás a munkahelyeden? Nehezen birkózol meg az év végi vizsgákkal? Vedd fel az edzőcipőd, és fusd ki a szorongásod!

Hatalmas élményben volt része Szabó Zsófinak

Szabó Zsófi nagyon sok időt tölt mostanában testmozgással. Ráadásul úgy tűnik, szívesen vesz részt különböző sporteseményeken is. A napokban a Gyulai István Memoriálról tett közzé képet.

A legtutibb futóhelyek Budapesten

Úgy döntöttél, lejárnál futni, de még nem ismered a helyeket és nem tudod merre menj? Hogy ez ne legyen kifogás, összegyűjtöttünk 6 budapesti futópályát, ahol szép környezetben kezdhetsz neki a sportos életnek.

Elnyűtt balerinacipőben nyert meg egy iskolai futóversenyt a roma kislány, most bajnok lett belőle - Fotó

A szegénysorból származó Horváth Annamáriára három évvel ezelőtt figyelt fel az ország, amikor balerinacipőben nyert meg egy iskolai futóversenyt. A lány három évvel később, 17 évesen, országos bajnoki címet szerzett 1500 méteren, a serdülők kategóriájában.

Igazi bombázó! Sarka Kata hasát nem tudjuk irigykedés nélkül nézni

Nem lehet akkora kánikula, hogy Sarka Kata lemondjon a sportról. Tegnap a Margitszigetről jelentkezett be, ahol 10 kilométert futott egy barátnőjével. 

Tedd színesebbé a futásod! 2. rész

Cikksorozatunk előző részében a kezdő futók számára ajánlott edzéstípusokat mutattuk be. A fejlődés érdekében azonban szükséges gyorsabb és nagyobb kihívást jelentő futásokat is beiktatni az edzéstervbe. Íme a haladó módszerek.

Tedd színesebbé a futásod! 1. rész

Hetek óta futsz? Csökken a lelkesedés? Ha úgy érzed, kicsit megrekedtél, olvass tovább! Mutatunk néhány edzéstípust, ami kezdőfutóknak segíthet a motiváció fenntartásában. Tisztába tesszük a futók által használt terminológiát.

Milyen a futóstílusod?

Futással foglalkozó cikksorozatunk előző két részében a futótechnikáról volt szó. Ebben az írásban néhány tipikus hiba kerül bemutatásra, aminek javítására tippekkel is szolgálunk.

Futótechnika javítása a gyakorlatban

Cikksorozatunk előző részében azt taglaltuk, hogy miért érdemes csiszolni a futóstíluson. Egyrészt a jó futótechnikával növelhető a hatékonyság és a belső motiváció, nem mellesleg csökkenthető a sérülés valószínűsége. De vajon, mit is jelent ez a gyakorlatban?

A futótechnika javítása

Futótechnika? Bizonyára most azt gondold, ez annyit jelent, hogy az egyik lábadat kell a másik után tenni. Részben igazad van, de javaslom, hogy olvass tovább!

Tehenek támadtak egy futóra, aki súlyosan megsebesült

Tehenek támadtak egy futóverseny résztvevőjére Alsó-Ausztriában, a férfi súlyos arcsérüléseket szenvedett.

A jamaicai Fraser-Pryce lett minden idők második leggyorsabb sprintere

A jamaicai Shelly-Ann Fraser-Pryce lett minden idők második leggyorsabb sprintere, miután 10.63 másodperccel nyerte a női 100 méteres síkfutást a kingstoni atlétikai versenyen.

Ilyen is van: futás hátrafelé!

Sokan viccnek hiszik, amikor először hallanak róla, pedig hosszú évek óta létező sport a hátrafelé futás, amelynek sokféle egészségügyi előnye is van.

Ezért fontos, hogy amatőrként futóedzővel kezdj el futni - Futás, lépésről lépésre

A futás talán az egyik legmegosztóbb sport, van aki utálja és van aki szereti, de manapság azok vannak a legtöbben, akik évekig gondolni sem tudtak rá, majd a kellő motiváció és a megfelelő segítség után a szerelmeseivé váltak.

Húzzuk fel a nyúlcipőt

Ha kezdesz igazán belelendülni a futásba, és már komolyabb célokat tűztél ki magadnak, érdemes a lábfejedhez, futóstílusodhoz illő lábbelibe beruháznod. Egy nem megfelelően megválasztott futócipő ugyanis a sérülések melegágya lehet.

A pekingi juhász hat futó életét mentette meg egy ultramaraton-versenyen

Egy helybéli juhász mentette meg hat futó életét az északnyugat-kínai Kanszu tartományban szombaton zajló, ultramaraton versenyen, amelyen a szélsőséges időjárás következtében 21 futó életét vesztette - adta hírül a China Daily című kínai pártlap kedden.

Futókihívást és virtuális gyereknapot szerveznek a Városligetben

Szeretne gyorsabban futni? Ehhez van egy rózsaszínű ötletünk

A tudósoknak van egy meglepő és kissé bizarr ötlete ahhoz, ha legközelebb futni indulunk és szeretnénk a teljesítményünket növelni. Azt tanácsolják, hogy fogyasszunk előtte minél több rózsaszínű italt, esetleg öblögessünk ilyen színű folyadékkal mozgás közben. Bármennyire is furcsán hangzik, a legújabb tanulmányok eredménye alapján úgy tűnik, hogy ezek a romantikus színű italok szorosan kapcsolódnak a fokozott futási teljesítményhez.

Futógondok? Segítünk!

Tudtad, hogy számos, a rendszeresen futók körében előforduló nyavalyát tudsz megelőzni egy kis odafigyeléssel, előrelátással? Az alábbiakban bemutatott hasznos tippek jól jönnek, ha zsúfolt az edzésnaptárad.

130 kilométer 14 óra alatt: ultrafutó lett a korábbi magyar válogatott focista

A korábbi válogatott labdarúgó, Ferenczi István nagyot futott, és az egykori kiváló támadó lett a Privát Ultra Tisza-tó 130 első teljesítője. A focista 14 óra 9 perc alatt teljesítette a 130 kilométert.

Rajt van, de cél nincs: A legőrültebb futóverseny

Magyar sportkedvelőként elismerően pillantunk azokra, akik bevállalják a félmaratont, maratont vagy ultrafutóként akár hosszabb távokat. De mit mondjunk azokra a fanatikusokra, akik napokig loholnak megállás nélkül, és gyöngéd 3-400 kilométert tesznek meg ezalatt? A Big Dog's Backyard Ultra a világ legdurvább futóversenye. Vagy valami hasonló.

A Bundesligából kiesett Schalke focistáinak futniuk kellett a dühös szurkolók elől - videó

Szurkolók megfenyegették és a testi épségüket is veszélyeztették a labdarúgó német élvonalból kedden kiesett Schalke 04 játékosainak, akiknek el kellett futniuk a dühös fanatikusok elől. 

Súlyos tüdőgyulladásból épült fel Beleznay Endre: hallucinált a gyógyszertől

Több hónapon át szenvedett súlyos betegségben Beleznay Endre.

Előzd meg a bajt! Sérülések nélkül!

A futás során a testet érő nagy erőhatások miatt a futók többsége hajlamos a sérülésre. Ennek hátterében a felkészületlenség, a gyenge technika vagy a túledzés áll. Azonban ezek a problémák megelőzhetők, ha megfelelően gondoskodsz a testedről. Ne hagyd, hogy egy makacs, elkerülhető fájdalom a sikered útjába álljon!

Kipchoge magabiztos győzelmet aratott a hollandiai maratonon

A kenyai Eliud Kipchoge magabiztos győzelmet aratott vasárnap a hollandiai Enschede város repülőterén megrendezett maratonon.

Vágjunk bele! Bemelegítés futás előtt

A megfelelő bemelegítés enyhén kezdődik, majd egyre intenzívebbé válik. Az alábbi feladatokból minden edzés előtt végezz el néhányat. Nem muszáj az összeset végigcsinálnod, időnként váltogasd ezeket. Legyen egy eszköztár a kezedben ahhoz, hogy biztonsággal elindulj.

Derékfájdalom futás után? Ilyen okai lehetnek

Amikor az edzések, a mozgás során túllépünk a határainkon, természetes, hogy érzünk egy kis kényelmetlenséget, fájdalmat a pihenési periódusban. Ha viszont futás után derékfájdalom jelentkezik, annak már érdemes kideríteni az okát. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos azt tisztázta, mikor érdemes orvoshoz fordulni.

Nánási Pál vallomása: "Valami új és nagyon jó dolog költözött az életükbe"

Nánási Pál és Ördög Nóra a kisboltos projekt mellett valami egészen új dologba kezdtek.

Hogyan tedd rutinná a futást?

Ha a futást sikerül rutinszerűvé tenned, akkor már nem gondolkodsz rajta, csak csinálod. De hogyan válhat ez valódi szokássá?  

Kifogások sora, hogy miért ne fuss?!

Ha haragszol mindenkire, aki lelkesen posztolja a futós fotóit, nem érted, hogy egyesek, miért vannak úgy oda a monoton betonkoptatásért, és nincs is hozzá kedved, akkor nem idegesítünk azzal, hogy megéri mozogni. Azért, ha van egy perced, fuss át ezen a kis íráson. Hátha...

Vágjunk bele! Avagy a bemelegítés fontossága

A futás megkezdésének kétségtelenül leggyorsabb módja, ha felkapod a cipődet, és nekiindulsz. De a hatékonyság érdekében célszerű egy kis időt szánni a bemelegítésre. Ennek elsődleges célja az, hogy felkészítse a szervezetedet a mozgásra azáltal, hogy megemeli a testhőmérsékleted, gyorsul a légzésed és a szívverésed, az izmaid rugalmasabbak lesznek, illetve megnő az ízületeid mozgékonysága. 

Kezdő futók öt aranyszabálya

Egészségügyi alkalmasság. Fokozatosság elve. Beszélgetős tempó. Merj sétálni! Tarts pihenőnapokat. Ezek a legfontosabb aranyszabályok, amelyeket érdemes megfogadnod, de minimum fontolóra venned, ha belevágnál a futásba. Sorozatunkban most ezeket az elengedhetetlen pontokat bontjuk ki nektek. 

KiFutó: „A legkreatívabb gondolataim futás közben jönnek"

Egyedül vagy párban, zenére vagy csendben, gyorsan vagy lassan. A közös pont: valahogy mindannyian nekilódultak. Sorozatunkban bemutatjuk egy hétköznapi ember történetét, aki elmeséli, hogyan is kezdett el futni.

Rubint Réka: "Ebben a "várban" mindig megnyugszik a lelkem."

Rubint Réka nyuszifutást rendezett, melynek keretein belül megcsodálták a természet szépségeit és beleszippantottak a tavasz illatába.

7 ok, hogy futni kezdj

via GIPHY

Lézerfutás: mintha egy izgalmas akciófilm főhőse lennél

Hiába hangzik úgy, mint egy James Bond-akciófilm egyik jelenete, a lézer itt nem a színes, versenyzők útját álló sugarakra utal, hanem a fegyver típusára, amivel célba lőnek.

Ebbe kapaszkodik a gyászoló Rubint Réka

Egy hete, családtagjai karjaiban hunyt el Rubint Réka édesanyja. A fitneszedző érthető módon még nem áll készen a visszatérésre, egy darabig még biztosan nem tart órákat. Schobert Norbi elmondta, mi a legjobb terápia most Réka számára. 

Találd meg a sportod: Így kezdd el a futást!

Ha még nem tudod, milyen sportág illik hozzád, egyértelmű a megoldás: próbálj ki minél többet! Ebben a cikkben a futásról lesz szó.

Ezért kapcsolnak négylábú barátaink néha elképesztő sebességre

Bizonyára minden kutyatulajdonosnak ismerős az a kép, amikor a kölyökkutya az egyik pillanatban békésen rágcsál valamit, a következőben pedig úgy szaladgál a ház körül, mintha „begyújtotta volna a rakétákat". Ezek a „kattant epizódok" akár több percig is eltarthatnak, ám néha sokkal hosszabbnak is érezhetjük, amikor négylábú barátunk a zsúfolt otthonunkon át rohan végig és sodor el mindent, ami az útjába kerül. De vajon miért vágtáznak át néha mindenen a kutyák, a macskák és más háziállatok látszólag minden ok nélkül?

Bevállalta: ennyit hízott és így néz ki most Oláh Gergő - Videó

Oláh Gergőt is megviselte az elmúlt év, nemcsak lelkileg, hanem testileg is. Facebook oldalán számol be az énekes arról, hogy 10 kilót hízott a koronavírus alatt.

Vajon a futás önmagában elegendő a fogyáshoz? Itt a válasz!

A futás elsőre egyszerű és kézenfekvő megoldásnak tűnhet azok számára, akik fogyni szeretnének, főként manapság, mikor zárva vannak az edzőtermek. Az biztos, hogy ez a mozgásforma hatásos , ugyanakkor azzal sem árt tisztában lennünk, hogy kezdőként több kitartásra és türelemre lesz szükségünk.

Ötpróbázz és maradj fitten a GeoGo-val!

Mi is az a GeoGo virtuális sport program? A GeoGo túrák a teljesítménytúrákhoz hasonlíthatók, azaz a túrákat meghatározott útvonalon, meghatározott szintidőn belül kell teljesíteni.