alakformálás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- testmozgás
- fogyás
- mozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Így hozd magad bombaformába!
Fogyni és alakot formálni sokféleképpen lehet, de ha a futást választod célod eléréséhez, akkor nem árt megfogadnod egy-két okos tanácsot. Olvasónk kérdésére Kropkó Péter triatlonista, a Life.hu sztárszerzője és szakértője adta meg a választ.
Darázsderékra vágysz? Íme a legjobb gyakorlatok
Azt már elárultuk, mely gyakorlatoktól lesz igazán lapos a hasad. Nagy Amarilla aerobikedző segítségével ezúttal összeállítottuk azokat az otthon is elvégezhető gyakorlatokat, melyekkel néhány centit karcsúsodhat a derekat. Végezd őket bátran hetente néhányszor!
- címkék:
- nyújtás
- derék
- hasizom
- alakformálás
- karcsú
- Címkefelhő »
Izmos, szálkás karok? Nem lehetetlen!
Végre lekerültek az ingek és a kardigánok, így elővehetjük a trikókat és az ujjatlan ruhácskákat. Ha úgy érzed, hogy formátlanok, nem elég izmosak és karcsúak a karjaid, még nem késtél le semmiről! Az elmúlt hetekben már mutattunk olyan egyszerű gyakorlatokat, melyeket rendszeresen végezve lapos lesz a hasad, és formás a feneked. Most következzen 4 szuper gyakorlat, melyeket otthon végezve rövid idő alatt sokat javíthatsz a karok állapotán. Láss neki még ma!
- címkék:
- edzés
- torna
- aerobik
- fogyás
- mozgás
- izom
- alakformálás
- Címkefelhő »
Így készülj a bikiniszezonra!
Nincs mese, itt a nyár. Bár már késő belekezdeni a nagy nyári fogyókúrákba, az edzést azért nem árt rendszeressé tenni. A futás és a görkorizás kitűnően formában tartanak, de persze van még más megoldás is a feszes test elérésére. Következzenek a legjobb tippek a szakértőktől.
Így lesz kockahasad nyárra!
Te is kockahasat szeretnél nyárra? Olvasónk, Babett is így van ezzel. Ezért fordult Nagy Amarillához, a Life.hu gyógytornász, aerobikoktató, gerinctréner szakértőjéhez, aki tanácsokkal látta el őt.
Molnár Andrea letáncolja magáról a felesleget
Molnár Andrea volt talán a legszexibb a Szombat Esti Láz színpadán: tökéletes alakját és mozgását látva nemcsak a férfiak aléltak el, de mi, nők is irigykedve bámultuk a barna szépség kifogástalan idomait. Andi most megmutatja, melyek azok a comb- és farizom-gyakorlatok, melyekkel ő tartja magát csúcsformában. Az alakját látva pedig hinnünk kell a gyakorlatok eredményességében.
Akarom a terhesség előtti testem!
Mónika három gyermek édesanyja, kétszer ráadásul császárral szült. Szeretné visszanyerni korábbi formáját, de akadályokba ütközik. Ezért kérte a Life.hu szakértőjének, Balogh Rita fitneszedző és életmód-tanácsadónak a segítségét.
Rúdtánc miatt formás Debreczeni Zita
A rúdtánc nem egyenlő az éjszakai bárokkal és lengén öltözött hölgyekkel - mivel ezt egyre többen tudják, a rúdtánc mint edzésforma a kezdeti sztereotípiák után virágkorát éri. Nemcsak fogyaszt, hanem hajlékonyabbá is tesz, alakot is formál: ezért szeretett bele Debreczeni Zita és Bencsik Tamara - egy-két mozdulatot meg is mutattak a lányok!
Íme a tökéletes bikinialak - Cheryl Cole-ból, Jessica Ennisből, Kate Middletonból összegyúrva
Létezik tökéletes alakú nő, aki úgy fest bikiniben is, mint az álom? Talán! De a hibátlan beachbabyt a legirigyeltebb, ismert szépségekből is össze lehet "gyúrni"...
Túltette magát a váláson az X-Faktor mentora
Már hivatalosan is egyedülállóként utazott Keresztes Ildikó Spanyolországba! Az X-Faktor mentora bomba formában van.
Teljesen átalakult a gyönyörű magyar modell
Bódi Sylvi teste rengeteget változott az utóbbi időben.
- címkék:
- Bódi Sylvi
- fogyás
- alakformálás
- Címkefelhő »
Így formáld a tested, hogy kívánatos legyél!
"A klasszikus alma popsi némi tornával még jól is tud kinézni" - a sármos fotós, Klinszky Gábor elismerő hümmögéssel kommentálta az alma alakú popsit a Life riporterének. Na de milyen véleménnyel van a körte és az ananász alakról? Hogyan formálhatjuk ezeket az alaktípusokat, hogy minél kívánatosabbak legyenek? Katus Attila tippeket ad, hogy hogyan érhetjük el az áhított 90-60-90 méretet...
Szabó Zsófi: "Júliusra jó csaj leszek!"
Egy éve változott meg az élete, igaz, akkor alaposan! Szabó Zsófi szinte mindent másképp csinál, és ma már jól érzi magát a bőrében.
Alakformálás tavaszi ruhadarabokkal öt problémás területen
Annak ellenére, hogy a plasztikai sebészek mindennapjairól nemcsak a szürrealitás határát súroló hollywoodi sorozat, hanem valóságshow is készül, nem kell, hogy a mindennapjaink részei legyenek.
Sikertörténet: "Anyukám nem látta azokat a hibákat, amiket én!" - Barbi nem fogyni, csak formásodni akart
Barbara nem fogyókúra apropóján, hanem alakformálás miatt kezdett el sportolni. Az alig 50 kilós lány rengeteg felesleget látott magán, kirázta a hideg, ahányszor csak tükörbe nézett. Nem vehetett fel bármit, a ruhák, melyeket hordani szeretett volna, borzasztóan álltak rajta. Édesanyja nem örült a tervének, ő azonban mégis úgy döntött, hogy belevág a négyhetes átalakító programba.
Félénk anyukából izmos testépítő lett
Egész életében szégyellte az alakját, ezért 53 évesen úgy döntött, változtat a külsején és testépítő lesz.
- címkék:
- szülés
- testépítés
- alakformálás
- Címkefelhő »
Így nyerd vissza az alakod gyorsan és tartósan! - Biztonságos módszerek szülés utáni fogyáshoz
A várandósság és a szülés után akaratlanul is megváltozik a testünk. Visszaszerezni a régi alakot egyébként sem egyszerű, pláne nem gyorsan. De szerencsére nem lehetetlen! A következőkben megismerhetsz néhány kíméletes, mégis hatékony módszert, amelyek segítenek, hogy anyukaként is bomba formában lehess.
- címkék:
- szülés
- sport
- diéta
- fogyás
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhő »
Life.hu fitneszpercek -Alakformálás Nagy Amarillával
A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!
Life.hu fitneszpercek -Alakformálás Nagy Amarillával
A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!
A tökéletes fürdőruha - karcsúsít és kiemeli a nőiességedet
Hamarosan beköszönt a fürdőruhaszezon, és ezzel kezdetét veszi majd a bikinivásárlás örökös kálváriája. Íme a tökéletes fürdőruha, mely eltünteti a rakoncátlan zsírpárnákat és a pluszkilókat!
- címkék:
- fürdőruha
- bikini
- alakformálás
- Címkefelhő »
Life.hu fitneszpercek -Alakformálás Nagy Amarillával
A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!
Life.hu fitneszpercek -Alakformálás Nagy Amarillával
A Life.hu fitneszpercekben mindennap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!
Így formáld a fenekedet! - Popsitréning testalkat szerint
Ahogy nincs két egyforma nő, úgy nincs két egyforma testalkat sem. De nem is mindegy, hogy a te hátsód barackra vagy paradicsomra hasonlít. Az alak határozza meg ugyanis, hogyan kell karban tartanod.
- címkék:
- sport
- edzés
- mozgás
- fenék
- alakformálás
- Címkefelhő »