derékfájás

címke rss

Így erősítsd a törzsizmaidat fittball segítségével - Előzd meg a derékfájást! - Videó

A törzsstabilizáló izomzat könnyen és gyorsan gyengül az ülőmunka során, így ezeknek az erősítése kifejezetten fontos a derékfájdalmak megelőzése érdekében. Videójában Jónás-Fejes Flóra gyógytornász néhány haladó izomtréninget mutat be fitball segítségével.

Jól ülsz?

Gyogyzona.hu2021.06.30, 22:13

A helyes ülést már gyerekkorban tanítani kéne, mert ha rögzül a rossz testtartás, az izmok elkezdenek zsugorodni. A helytelen ülés pedig melegágya a derékfájásnak, a porckorongsérvnek, a hát, a nyak és a váll fájdalmainak.

Milyen típusú derékfájás mire utalhat?

Gyogyzona.hu2021.08.24, 14:35

Elég hozzá egy hirtelen rossz mozdulat, hogy a mély hátizmok begörcsöljenek. A közbeszéd ezt boszorkánylövésnek hívja. Okozhat tartós derékfájdalmat a helytelen testtartás, a túlterhelés és a mozgásszegény életmód is.

Előző
  • 1
Következő