Izmos, szálkás karok? Nem lehetetlen!

Végre lekerültek az ingek és a kardigánok, így elővehetjük a trikókat és az ujjatlan ruhácskákat. Ha úgy érzed, hogy formátlanok, nem elég izmosak és karcsúak a karjaid, még nem késtél le semmiről! Az elmúlt hetekben már mutattunk olyan egyszerű gyakorlatokat, melyeket rendszeresen végezve lapos lesz a hasad, és formás a feneked. Most következzen 4 szuper gyakorlat, melyeket otthon végezve rövid idő alatt sokat javíthatsz a karok állapotán. Láss neki még ma!

Ruhák sportolásra szabva

Vészesen közeledik a tavasz, és a bikiniszezonra való felkészülést nem lehet elég korán kezdeni. Válaszd akár a jógát vagy éppen a balettot heti rendszeres mozgásnak, a Life.hu megmutatja, milyen ruhadarabokban lehetsz divatos az edzéseken is.

Jane Fonda 75 évesen is ultradögös

Jane Fonda színésznő évtizedek óta a testedzés megszállottja. A világsztár nemrég elárulta, miért sokkal jobb az az edzés, amit mostanában végez, mint az, amire a '80-as években buzdította az embereket.

Ez zsír! magazin 23. adás: Táncos aerobikkal karcsúsodik Bódi Margó

A Fekete szemek királynője, Bódi Margó remekül főz, Komár László végleg letette a poharat, majd' 100 kg-ot nyomott, mire fogyókúrázni kezdett. És egy lány, aki szélesebb volt, mint amilyen magas - Júlia fogyása az Ez zsír! magazin 23. adásában.

Táncold magad karcsúra - Edzésmódszerek a zene ritmusára

Te is megunod néha a futást, belefáradsz a súlyzók emelgetésébe és az ellipszistréner kattogó zajába? Tombol benned a vágy, hogy otthagyd a rideg edzőtermet, és táncra perdülj? Rázd fel magad pezsgő ritmusokkal, kecses mozdulatokkal, és irány egy zsírégető táncos óra - nem fogod megbánni. Íme a Life.hu 5 kedvence!

A nő, aki (fitnesz)lázba hozta a világot

Szép, csinos és tehetséges volt és még most, 75 évesen is remekül néz ki. Kétszer kapott Oscar-díjat, háromszor volt férjnél, és két gyermeke született. Jane Fondáról van szó, a Fonda klán szemtelenül formás tagjáról.

Jane Fonda sokszínű élete

Szép, csinos és tehetséges volt és még most, 75 évesen is remekül néz ki. Kétszer kapott Oscar-díjat, háromszor volt férjnél és két gyermeke született. Jane Fondáról van szó, a Fonda klán szemtelenül formás tagjáról. A teljes cikket itt olvashatod.

Lifefit: Zsírégető step Erával

Ha egy igazán pörgős, dinamikus edzésre vágysz, vegyél részt Era zsírégető stepóráján. Égjenek csak a kalóriák, hiszen hamarosan itt a bikiniszezon!

"Szigorúbb a szoftver az edzőnél" - fitneszguruk a sportjátékokról

A mostanában divatos mozgásérzékelős játékvezérlők igyekeznek kimozdítani a játékosokat a fotelből. A fitneszjátékok hatékonyságát arra Katus Attila hatszoros világbajnok és Hegyi Dóra Európa-bajnoki döntős aerobikosokkal vizsgáltuk meg.

Így épült fel súlyos betegségéből Éva - Ma már ő segít nők százainak

Nem zsigerelhetjük ki a testünket - ezt vallja Éva is, aki évekkel ezelőtt egy nagyon komoly betegségen esett át. Az életvidám nő ma már aerobikoktatóként próbálja arra ösztönözni a nőket, hogy figyeljenek jobban önmagukra és testük minden egyes rezdülésére.

Hetvenhárom évesen is bárkivel felveheti a versenyt a híres színésznő

Jane Fonda fantasztikusan néz ki - bármely negyvenes nő megirigyelhetné alakját és kisugárzását.

Érdekes edzést választott az énekesnő - fogynia azonban nem sikerül

Mariah Carey különös módját választotta az edzésnek - de módszere cseppet sem tűnik hatékonynak.

Life.hu fitneszpercek - Capoeira Czanik Balázzsal

A Life.hu fitneszpercekben mindennap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Nagy Amarilla - gyógytornász, aerobikoktató

Amarilla célja, hogy segítse vendégeit a mozgásszegény életmód káros következményeinek leküzdésében.

Life.hu fitneszpercek - Capoeira Czanik Balázzsal

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Life.hu fitneszpercek - Capoeira Czanik Balázzsal

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Life.hu fitneszpercek - Capoeira Czanik Balázzsal

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Rubint Réka személyi és aerobikedző

Rubint Réka személyi és aerobikedzőként segít neked abban, hogy mindig topformában légy!

Remekeltek a magyar tornászok a maribori Világkupán

A tornászok maribori Világkupájának második döntős napján Tóth Renáta, Csillag Tünde és Marján Péter is ezüstérmet szerzett.

Egyheti fitneszbérlet szinte ingyen

Aerobikos magyar nők a Világjátékokon

Roik Zsolt után a magyar aerobikcsoport is indulási jogot szerzett a tajvani Kaohsziungban július 16. és 26. között rendezendő Világjátékokra.

A nap sportképe: Ez vagyok én!

Az egyik sportszergyártó cég elindította az "Ez vagyok én" (angolul: "Here I am") elnevezésű európai kampányát. A kezdeményezés célja, hogy változtasson a női sport alacsony értékelésén, s ezzel együtt ihletet adjon a sportoló nők új generációja számára. A kampány azt az üzenetet kívánja közvetíteni, hogy a sportoló lányok mind testileg, mind szellemileg erősebbek, magabiztosabbak. Az üzenet terjesztését fiatal női sportolók támogatják, magyarországi követei Kelemen Katalin táncoktató, Kovács Ágnes olimpiai bajnok úszó, Papp Krisztina hosszútávfutó és Sulija Vivien aerobik oktató.

Aerobik-Eb Szombathelyen magyar éremesélyekkel

Szombathely készen áll arra, hogy a jövő héten keddtől vasárnapig sikeresen megrendezze az 5. aerobik Európa-bajnokságot. A kontinensviadalon rekordlétszámú mezőny lesz, 23 országból közel 670 versenyző mutatja be a gyakorlatát egyéniben, vegyespárosban, trióban és hatfős csoportokban.

Berki Gentben is verhetetlen volt lovon

Az amszterdami Eb-n aranyérmes, s immár kétszeres Európa-bajnok Berki Krisztián a genti Világkupán is legyőzhetetlennek bizonyult lólengésben. Az UTE versenyzője sorrendben ötödik versenyén állhatott a dobogó legmagasabb fokára.

Tornászaink öt aranyat itthon tartottak

Kilenc nemzet tornászai indultak a Szombathelyen rendezett magyar nemzetközi bajnokságon, amelyen versenyzőink öt aranyérmet tartottak itthon: a férfiaknál Hetrovics Marcell egyéni összetettben és korláton, Berki Krisztián lólengésben, Czingli László gyűrűn, a nőknél Korcsmáros Enikő ugrásban győzött.

Proksa Szandra: Tetőtől talpig természetes szépségkirálynő

23 éves, imádja a bokszmeccseket, aerobikkal tartja formában az alakját, az emberi butaságot elítéli, a céltudatosságot és a kitartást tarja az egyik legnagyobb erénynek. Proksa Szandra Magyarország legszebb lányaként képviselte hazánkat a Miss Universe szépségversenyen Bangkokban, olvasóink a Társalgóban a versenyről és persze a magánéletéről faggatták.

Aerobik-napra várnak a hétvégén

Ha olyan rendezvényről álmodtál, amely egyedülálló hangulatával igazi kuriózum és felejthetetlen élményt nyújt számodra, akkor ott a helyed az első nemzetközi Move-ya aerobik napon.

Move-ya aerobik nap Budakalászon

Vasárnap a Budakalászi Sportcsarnokban rendezik meg az 1. Move-ya aerobik napot, amelyen neves hazai és külföldi előadók várják az érdeklődőket.

Friedl Edit: Nem a szex a legfontosabb

Friedl Edit, a 2002. év legszebb lánya volt csütörtökön az [origo] Társalgójának a vendége. A szőke szépség - bár pénzügyi ügyintézőnek tanult - ma aerobikot oktat. Aktfotókról hallani sem akar, nem a szexet tartja a legfontosabbnak a párkapcsolatban, és mindenről nagyon határozott véleménye van.

Román fölény az aerobik-Eb-n

Debrecenben vasárnap a döntőkkel befejeződött a Nemzetközi Tornaszövetség (FIG) égisze alatt rendezett 3. aerobik-Eb, amelyen a két arany- és három ezüstérmet szerző románok voltak a legjobbak.

Vesszőfutás az aerobik-Eb-n

A debreceni aerobik Eb-n szombaton folytatódott a magyar versenyzők "vesszőfutása". A vasárnapi döntőkben csupán annak köszönhetően leszünk érdekeltek, hogy itt a rendező országnak automatikusan fenntartanak egy-egy helyet.

Szabadkártyákkal az aerobik-Eb döntőjébe

A debreceni Főnix-csarnokban pénteken délután a férfi és a női verseny, illetve a csoport kategória selejtezőjével megkezdődött a Nemzetközi Tornaszövetség (FIG) égisze alatt zajló 3. aerobik Európa-bajnokság. Bár a magyar versenyzők nem nyújtottak kiemelkedő produkciót, a rendező jogán minden döntőben érdekeltek leszünk.

Bekeményített a tornaszövetség az aerobikban

A debreceni Főnix-csarnokban megtartották Nemzetközi Tornaszövetség (FIG) égisze alatt péntektől vasárnapig tartó 3. aerobik-Eb pódiumedzéseit, s a versenyzők a rajt előtt egy meglepő döntéssel szembesülhettek. A FIG úgy határozott, hogy a versenyein a jövőben, de már a hét végi Eb-n is csak azok indulhatnak, akik a sportág többi világszervezetének rendezvényeit "bojkottálják".

Playboy-modell is indul az aerobik-Eb-n

A különféle aerobik-világszövetségek közül kétségkívül az a legrangosabb, amelyik a Nemzetközi Torna Szövetség (FIG) égisze alatt tevékenykedik, s ez a hét végén Debrecenben rendezi meg a 2003. évi Európa-bajnokságot. A magyar válogatottból éremre a legnagyobb eséllyel a korábbi kétszeres Eb-második helyezett Sipos Mónika, Lehoczky Adrienne, Dóka Gabriella trió pályázik. Utóbbi az első magyar lány, aki címlapra került a Playboyban - Dóka Gabi éppen három éve volt a "Miss Október".

Október végén aerobik-Eb Debrecenben

A tavaly novemberi debreceni tornász-vb és a két héttel ezelőtti budapesti ritmikusgimnasztika-vb után a tornasport újabb szakágában rendez Magyarország világversenyt, s az október 24-26. között sorra kerülő aerobik Európa-bajnokságnak ismét a debreceni Főnix csarnok lesz a színhelye. Az olimpiai programba kerülésért harcoló aerobikosok kontinensbajnokságán 23 nemzet 204 versenyzője indul.

Cseh tarolás az aerobik Eb-n

A cseh aerobikosok taroltak a budapesti Európa-bajnokságon, illetve a vele párhuzamosan zajló junior vb-n: a 14 versenyszámból tízet megnyertek. A magyarok a felnőtt Eb-n két-két ezüstöt és bronzot, a junior vb-n két aranyat, két ezüstöt és négy bronzot szereztek.

Magyar döntősök az aerobik Eb-n

Tizenöt ország versenyzői neveztek a Budapest Kongresszusi Központban zajló 10. FISAF aerobik Európa-bajnokságra, amelynek szombati döntőiben több magyar versenyző is érdekelt lesz.

Csütörtöktől aerobik-Eb Budapesten

Csütörtöktől szombatig a Budapest Kongresszusi Központban rendezik meg a 10. FISAF aerobik Európa-bajnokságot, valamint a sportág harmadik junior világbajnokságát.

Szombaton svéd aerobik a Testnevelési Egyetemen

Szombaton a Testnevelési Egyetemen 10 órától kerül megrendezésre a World Class svéd aerobikgála, a World Class és a Testnevelési Egyetem továbbképző intézetének szervezésében. A rendezvény meghívott oktatói a svéd Nike Elit team tagjai lesznek, többek között a Magyarországon is jól ismert Fredrik Sjöberg.