új élet projekt
címke rss- kapcsolódó címkék:
- szántó daniella
- albert kinga
- fogyás
- esküvő
- futás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Heti edzésterv (február 17-23.)
Kinga az elmúlt hetek edzései során jól bírta a terhelést, bár ahogy arról korábban is írtunk, a jobb térdében lévő ínhüvely-gyulladás miatt a futóedzéseket csak óvatosan végezheti. A Life.hu sztárszerzői, Kropkó Péter és Gajdos Tamás mozgáskoordinátorok erre a hétre kicsit növelték az edzésadagokat. Az edzéstervben a ciklikus sportok kapnak főszerepet, tehát a futás és az úszás, de Kinga edzői igyekeznek színesíteni a mozgásokat, ezért a héten megmutatják Kingának az aquajoggingot is: ez egy speciális mellénnyel történő vízi futás, ami nagyon hatékony, ugyanakkor kíméli az ízületeket. Ha most kezdtél edzeni, kövesd te is a Vitalteaam ...
Ismerd meg Daniellát és újévi fogadalmát!
Szántó Daniella a Kezdj új életet a Life.hu-val felhívásunkra küldte be újévi fogadalmát. Augusztus 2-ai esküvőjére szeretné formába hozni magát, illetve az esküvője megszervezéséhez kért tőlünk segítséget.
Ez történt a héten - összefoglaló
Kinga a Kezdj új életet a Life.hu-val felhívásunkra jelentkezett, szerkesztőségünk pedig úgy döntött, segítünk neki megvalósítani kitűzött célját, vagyis hogy 2014. április 13-án teljesítse a Vivicittá futóverseny egyik távját. Felkészülésének minden percét nyomon követjük - az elmúlt héten a következők történtek vele.
Hasznos tippek a helyes táplálkozáshoz
Ahhoz, hogy Kinga megfelelő táplálkozással tudja támogatni a szervezetét a Vivicittára való felkészülés idején, az OÉTI dietetikusai a NutriComp Sport 3 étrendelemző program segítségével kiértékelték Kinga 3 napos táplálkozási naplóját, amit megfelelő módon otthon vezetett. Az elemzés elkészítésekor fontos szempont volt, hogy Kinga onkológiai betegségen esett át, testösszetétele a fő paramétereket nézve a normál tartományba esik (nem kell fogynia, nem alultáplált), most kezdte el az áprilisi Vivicittára a felkészülést.
Kínos kérdések a rákról - amit te se mertél megkérdezni
Az első sokkon túl a betegek sokszor „légüres térbe kerülnek”. A környezet nem feltétlenül hagyja magára őket, mégis érezhetik úgy, hogy a kollégák, a barátok, sőt a közvetlen családtagok is elhallgatnak. Torkukon akadnak a rákkal kapcsolatos kérdések. De hát honnan lehet tudni, hogy mit szabad és mit nem szabad kérdezni egy daganatos betegtől? Egyáltalán szabad kérdezni?
Így válassz sportruhát!
Ahhoz, hogy Kingának megfelelő ruházata legyen az edzésekhez, a Life.hu sztárszerzői, a VitalTeam tagjai, Kropkó Péter és Gajdos Tamás mozgáskoordinátorok elkísérték Kingát vásárolni. Péter és Tamás elárulja, mire kell odafigyelnünk a választáskor.
Kinga első futóedzése
Meglestük Kinga első futóedzését. A Life.hu sztárszerzői és a VitalTeam tagja, Kropkó Péter és Gajdos Tamás mozgáskoordinátorok a bemelegítéstől egészen a nyújtásig végigvezették Kinga futóedzését, hogy lássák azt is, technikailag miben kell még fejlődnie Kingának. A sérült térde miatt fokozatosan, óvatosan kell elkezdenie a felkészülését.
Tanuld meg, hogy úszik egy profi
Kinga mozgáskoordinátorai, Kropkó Péter és Gajdos Tamás Kinga sérült térde miatt sok úszást javasoltak neki – ez a mozgásforma ugyanis nem terheli az ízületeket, mégis segíti a felkészülést.
9 szuper tipp az immunrendszer erősítésére
Az immunrendszer, szervezetünk láthatatlan pajzsa igazán megérdemli, hogy odafigyeljünk rá, hiszen csak így képes tökéletesen végezni a feladatát.
Úszóedzésen jártunk
Ahhoz, hogy Kingát kíméletesen és fokozatosan készítsük fel arra, hogy az edzésprogram végén sikerrel fussa le a Vivicittát, megkezdődtek az úszóedzései. A megfelelő technikát a Life.hu sztárszerzőitől, Kropkó Péter és Gajdos Tamás mozgáskoordinátoroktól sajátíthatja el, míg a kitartásért ő maga a felelős. Valljuk be, ez utóbbit elég jól csinálja.