Íme a hotelszoba, ami egy anyaméhre hasonlít

Az agyunk úgymond kitisztítja magát alvás közben

A Tsukuba Egyetem kutatóiból álló csapat szerint az alvás egy bizonyos fázisa, a gyors szemmozgásos alvás vagy más néven REM-fázis lehetőséget ad az agyunknak a „szükséges karbantartások elvégzésére". Ez biztosítja azt, hogy a fennmaradó időben csúcskapacitással működjön.

Így lehetünk pihentek csak néhány órás alvás után is

Egy olyan társadalomban, amely folyamatosan terjeszkedik és túlteljesíteni próbál, az alvás mellőzése a termelékenység egyik végső jelzőfokának tekinthető. Ezt az életstílust leginkább a világ gazdagjaihoz és hatalmasaihoz kötjük, nem is beszélve a Szilícium-völgy nyüzsgő technikai zsenijeiről. Még a híres feltalálót, Thomas Edisont is annyira felemésztette annak az igénye, hogy produktív maradjon, hogy gyakran megpróbált csupán néhány órát aludni éjszakánként. De vajon az éjszakai nyolc óránál kevesebb alvás tényleg segíthet abban, hogy többre vigyük az életben? Az alváshiány több sikert, nagyobb termelékenységet és gazdagságot ígéér? ...

A pókoknak is vannak álmaik

Az ugrópókok alvás közben a REM, vagyis a mélyalvás-fázisra jellemző rángásokat produkálnak, ami arra utal, hogy az álmok sokkal elterjedtebbek lehetnek az állatvilágban, mint azt korábban gondolták. - írja honlapján a Híradó.

Az elefántfókák napi két órát alszanak, azt is merülés közben

A tengerparton szundikáló fókák úgy tűnhetnek, mint akik élvezik a szabad életet. Úttörő kutatásokból azonban kiderült, hogy az elefántfókák életük nagy részében mindössze napi két órát alszanak egy-egy rövid szundikálás során, miközben mély merüléseket hajtanak végre.

Ennyi REM-alvásra van szükséged egy éjszaka alatt: problémákat okozhat, ha kevesebbet töltesz az "álmodási szakaszban"

A REM egyike azoknak az alvási szakaszoknak, amelyeken az agy az éjszaka folyamán, általában 90-120 percenként ciklusonként átmegy. Eközben az agy és a test számos változáson megy keresztül, amely befolyásolja a testhőmérsékletet, a pulzusszámot, a vérnyomást, a légzésszámot és a vér oxigénszintjét. Sok ember azonban sokkal kevesebbet tölt ebben a szakaszban, ami éppúgy megviseli a szervezetet, mint a mélyalvás hiánya. Nézzük, miért is fontos ez az "álmodási fázis" az egészségünk számára!