Teszteld a stabilitásod!

Előző cikkünkben a futók stabilitást és erőt fejlesztő edzésének jelentőségéről volt szó. Most mutatunk négy tesztgyakorlatot, amelyekkel felmérheted a jelenlegi állapotodat!

Edzéssel a csontritkulás ellen

Tudtad, hogy a csonttömeg építéséhez, illetve annak megőrzéséhez önmagában még nem elegendő a megfelelő táplálkozás? A testedzés is legalább ilyen fontos! Cikkünkben az edzés csontozatra gyakorolt hatásáról lesz szó.

Futók erőedzéséről

Gondolnád, hogy egy futónak az erősítő edzés éppolyan lényeges, mint a résztávos edzés? Cikkünkben röviden bemutatjuk, hogy miért is fontos az erő és a stabilitás is, legyen szó akár hobbi, akár profi atlétáról.

Kvíz: Válogatott válogatás

Mennyire emlékszel a magyar labdarúgó-válogatott világbajnoki selejtezőire? Az Albánia és Anglia elleni mérkőzések előtt összegyűjtöttünk hét érdekességet a csapat eddigi eredményeiről. Te hányra tudod a választ?

A brit óriás élete egyik legkeményebb bokszmeccsére készül

A nehézsúlyúak mezőnyében rendesen felpezsdült az élet a profi bokszolók táborában. Szeptember végén az ukránok korábbi cirkálósúlyú, vitathatatlan bajnoka, Oleksandr Usyk némi meglepetésre szépen kipontozta a regnáló nehézsúlyú, többszörös bajnokot, Anthony Joshuát. Most pedig október 9-én a WBC övét elnyerő Tyson Fury harmadszor is megütközik Deontay Wilderrel.

Berobbantak az Ágyúsok

Újabb székely csapattal bővült a román jégkorong liga, Csíkszereda és Gyergyószentmiklós után Kézdivásárhely ad otthont a Háromszéki Ágyúsok néven jégre csúszó csapatnak.

KVÍZ: Fociklubok címerei

Nap mint nap szembejönnek velünk a labdarúgóklubok címerei, amelyek többségén látható a csapat teljes neve is. Vannak azonban olyanok, amelyek csak a kezdőbetűt vagy még azt sem tartalmazzák. Címeres kvízünkben tesztelheted magad, mennyire vagy otthon a témában!

Szériában potyognak a gólok a Serie A-ban

Nem lassít az olasz labdarúgó-bajnokság! Már a nyitófordulóban produkált 36 góllal is berúgta az ajtót a Serie A, amely ezt követően sem lett unalmasabb, sőt!

Home fitness - Avagy mire jó még a törlőrongy

Cikksorozatukban tippeket adunk arra, hogyan tartsd magad formában az otthonodban megtalálható egyszerű eszközök segítségével. Ebben a részben 1-1 törlőrongyra vagy kis méretű törölközőre lesz szükséged, valamint csúszos felületre. Alapos bemelegítés után végezz minden gyakorlatból 10-10 ismétlést, legalább 4-6 körben. 

TRX gyakorlatok talajon

Folytatjuk a felfüggesztéses tréning edzésterveit. Ebben a cikkben 4 olyan TRX gyakorlatot mutatunk be, melyeket a talajon kell végrehajtani, és amelyekkel a teljes hátsó izomláncodat tudod megmozgatni. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört, gyakorlatonként 10-es ismétlésszámmal!

KVÍZ: Városi derbik szeptember végén

Fővárosi derbit nyert a Lazio és az Arsenal is a hétvégén. Cristiano Ronaldo és Erling Haaland most nem örülhetett, de a Barcelona, és a PSG hozta a kötelezőt. Lássuk, milyen érdekességekkel szolgált szeptember utolsó szombatja és vasárnapja!

TRX - háttal a felfüggesztésnek

Íme 4 kiváló TRX gyakorlat, melyek végrehajtását a felfüggesztésnek háttal kell végrehajtani. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört.

Amikor a sérülések tönkretesznek egy ígéretes karriert

Azok a fránya sérülések... Ezek a legbosszantóbb dolgok a sport világában. Senkinek sem jó, ha valaki nem tud pályára lépni azért, mert nem egészséges, ellenben megfosztanak minket, nézőket attól, hogy hihetetlen sportteljesítményeket láthassunk, illetve megfosztják az atlétákat is attól, hogy megmutassák a világnak a tehetségüket. És van, amikor teljes karriereket tesznek tönkre.

A UFC egyik legjobb női harcosa is ketrecbe lép szeptember végén

Valentina Sevcsenko életéből akár már most is lehetne egy rendkívül izgalmas és kalandos filmet forgatni. A még mindig csak 33 éves harcos alig ötéves volt, amikor elkezdett küzdősportokkal foglalkozni nővére (aki szintén a UFC-t erősíti) és édesanyja bátorítására, akik tékvandót gyakoroltak.

KVÍZ: Visszatér az NFL - 2. rész

Magyar idő szerint szeptember 10-én, hajnal 2:20-kor megkezdődik az NFL 2021-es szezonja! Te már készen állsz? Teszteld a tudásod legújabb kvízünkkel!

KVÍZ: Visszatér az NFL - 1. rész

Az előszezon már nagyban dübörög, hamarosan pedig indul a tengerentúli profi amerikai futball liga 2021-es idénye is! Kétrészes kvízünk első felében felelevenítjük, mi történt a holtszezonban.

A vérfagyasztó hideg enyhe kifejezés: Az NFL legfagyosabb mérkőzése

Ebben az augusztusi kánikulában legszívesebben elutaznál valami hidegebb éghajlatra, csak hogy ne kelljen a tikkasztó melegben megsülni? Ha csak képzeletben is, de most elkalandozunk a sporttörténelem egyik legfagyosabb napjára és helyszínére, egészen pontosan 1967. december 31-ére Green Baybe, Wisconsin államba.

B-csapatos stadionavató

Az Európa Liga legutóbbi győztese, a Villarreal csapata elfogadta a Budapest Honvéd meghívását, és ellátogatott a Bozsik Aréna stadionavatójára. A dolog szépséghibája, hogy végül csak a B-csapatával állt ki a spanyol gárda. Az izgalom nem, a gólok viszont elmaradtak a nyitómeccsen.

14 éves volt ez a gyönyörű modell, amikor a perverz fotós meztelen képeket készített róla, most másokon segít - fotó

A 32 éves, krakkói Claudia Fijal modellkarrierje már tizenéves korában szárnyalni kezdett. Ám egy fotós durván visszaélt a tapasztalatlanságával és ártatlanságával: rejtett kamerával meztelen felvételeket készített az akkor mindössze 14 éves lányról. Fijal elmondta, rendkívül kiszolgáltatva, és megsemmisülve érezte magát, ezért szeretné felhívni a fiatal, feltörekvő modellek figyelmét, hogy legyenek nagyon óvatosak, mert az ő példájából tanulva elkerülhetik a hasonló kellemetlen élményeket.

Meglepő volt Cristiano Ronaldo öltözői beszéde

A 2016-os labdarúgó Európa-bajnokság döntőjében győztes gólt szerző Éder szerint Cristiano Ronaldo, a részben budapesti rendezésű Eb-re készülő portugál válogatott csapatkapitánya nem az az ember, akinek a nyilvánosság nagy része gondolja.

A világ legismertebb cégei készítik a csapatok mezét az Eb-re

Nike, Adidas és Puma, csak, hogy hármat említsünk azokból a világmárkákból, amelyek beálltak a kontinenstorna együtteseinek mezei mögé.

Ezt mondta az öltözőben a Fradi játékosainak Szergej Rebrov a 32. bajnoki cím után - videó

A Ferencváros kedden bebiztosította címvédését a labdarúgó OTP Bank Ligában, miután a 30. fordulóban otthon 3-0-ra legyőzte az Újpestet. A sorozatban harmadik, összességében már a 32. bajnoki címét ünneplő Fradi sokat köszönhet a sikeredzőjének, Szergej Rebrovnak, aki a meccs után megköszönte a játékosoknak az Újpest elleni, illetve az idei szezonban nyújtott fantasztikus teljesítményüket.

Kitüntették a tanárt, aki elkapta a pedofil győri kukkolót

Továbbra is rács mögött marad az a férfi, aki táborozó kislányokról készített felvételeket az öltözőnél, egy olyan kamerával, amit a sapkájába szerelt. Az öltözőfülkénél álldogáló gyanús alakot a táboroztató tanár buktatta le. Kovács Albertet a polgármester is kitüntette, amiért határozott fellépésével megállította a perverz kukkolót.

Engedély nélkül bontották el a budapesti fürdő muzeális kabinsorát

Dömsödi Gábor a fukarság miatt szólt be Sebestyén Balázsnak

Hét év után a Gyertek át! című sztárvetélkedőben feszült egymásnak Dömsödi Gábor és Hajdú Péter. Nemcsak egymást, hanem Sebestyén Balázst sem kímélték. 

Elkezdődött a 26. Sziget Feszitvál, a főszervező mesélt a különleges igényekről

Elstartolt a 26. Sziget Fesztivál, ahol az idei mottó: Love Revolution, vagyis a szeretet forradalma. De hogy pontosan mit is jelent ez, valamint az eddig valaha volt legerősebb felhozatal világsztárjai mi mindent kértek az öltözőjükbe, a főszervező, Kádár Tamás elmondta.

Pogba úgy odavert Messinek, mint még soha senki

A francia labdarúgó-válogatott megnyerte a 2018-as oroszországi világbajnokságot, amelyben a pályán és azon kívül is nagy szerepe volt a középpályás Paul Pogbának. A Manchester United játékosának a teljesítményét a pályán láthattuk, a világsajtót éppen bejáró felvételek pedig bepillantást engednek, hogy az öltözőben milyen vezére is volt a csapatnak.

Így rejtőzködött Rúzsa Magdi az EFOTT-on

Rúzsa Magdinak nem voltak különleges kérései az EFOTT-on. Az énekesnő azonban úgy döntött, hogy senkinek nem ad interjút és a rajongóival sem fényképezkedett. A backstage-ből rögtön beszállt egy lesötétített kisbuszba, és távozott a fesztiválról. 

Ezeket kérte lakosztályába Priscilla Presley

A mai napon érkezik Budapestre Priscilla Presley, aki különleges kéréssel fordult budapesti vendéglátói felé.

Rendkívüli táncot mutattak be az öltözőben a holland női kézisek

Hollandia válogatottja három góllal legyőzte Svédország csapatát a németországi női kézilabda-világbajnokság vasárnapi bronzmérkőzésén, Hamburgban, így harmadik lett a világeseményen. A találkozó után kezdődhetett az ünneplés, nem is akármilyen.

Bemerészkedne a BRSE öltözőjébe?

Sugárzik az erő és az eltökéltség a BRSE öltözői fotójáról. A címvédő Linamar-Békéscsaba női röplabda csapatának tagjai a Facebookra feltöltött képükkel üzenik: kőkeményen küzdenek majd az újabb bajnoki címért.

Hat lány, köztük egy ismert tévés gyereke tartott a Balaton Sound fellépőivel az öltözőbe

Két ájult lányt találtak a Balaton Sound sztárjainak öltözőjében, de sajtóértesülések szerint összesen hat fiatal tartott a DJ párossal a koncert után. A zenekar nyilatkozatában azt írta, nincs közük az eszméletlen lányokhoz, akik közül az egyik egy ismert tévés gyermeke lehet.

ByeAlex az X-Faktor sajtótájékoztatón különös kéréssel állt elő

Akár egy igazi sztár! A különc énekes elárulta, mit kér majd a show alatt az öltözőjébe.

Kukkants be Kállay-Saunders András öltözőjébe

Az énekes megmutatta, mi történik A Dal döntője előtt a kulisszák mögött.

Kiderült: ezeket kéri a Wellhello a backstage-be

A Life.hu nagyszájú riportere Fluor Tomit, a Wellhello zenekar egyik frontemberét faggatta a zeneiparról, a menedzserekről és a srácok fellépések előtti igényeikről.

Cserpes Laurát békák várták a fellépésén

A Life.hu riportere arról faggatta az énekesnőt, mi történik a koncertjein a backstage-ben.

Gyerekeket zárt be egy öltözőbe a szerepi férfi

Órákra bezárt két gyereket a szerepi sportpálya öltözőjébe egy 31 éves férfi, még augusztusban. A napokban vádat emeltek ellene, de szabadlábon védekezhet.

Hűha! Öltözködés közben fotózta le szerelmét Rékasi Károly

Meglepő képet posztolt a színész Pikali Gerdáról, akit éppen öltözködés közben kapott lencsevégre.

Berki Krisztián kitúrta Havas Henriket

Egy teljes napra vehette birtokba Havas Henrik öltözőjét Berki Krisztián, aki közösségi oldalán dicsekedett el a dologgal.

Less be Robbie Williams öltözőjébe - ötcsillagos luxus a Szigeten

Különleges igények: gyúrópad, francia bor, fekete vécé. A Sziget főszervezője fel volt készülve arra, hogy Robbie Williams is extravagáns igényekkel érkezik. Ő azonban csupán egy futópadot és egy kis meglepetést kért. Nézd meg, mivel kedveskedtek a szervezők a nagyszerű énekesnek - less be Robbie öltözőjébe! 

Kulisszatitkok a Sziget Fesztivál magyar fellépőitől

Ízletes szendvicsek, alkohol minden mennyiségben és rajongók az öltöző előtt – ez vár a sztárokra a backstage-ben.

Baukó Éva intim helyzetbe keveredett Varga Viktorral

Az énekes és az egykori valóságshow hősnő egy szobában, ledér öltözetben szelfizett. Vajon mi van a két híresség között?

Alsónacit villantott Csonka Bandi

Jól megviccelte Csonka Andrást kollégája, Németh Kristóf, aki egy intim öltözői fotót posztolt a színészről.

Ezt még Christian Grey is imádná: nézd meg Dakota Johnson legújabb szexi Vogue-videóját!

A szürke ötven árnyatala színésznője lett az ikonikus divatmagazin februári számának címlaplánya. Ennek alkalmából egy rövidfilmet is készítettek vele – minden rajongónak kötelező!

Merkel az öltözőben bulizott, sörözött a győztes német válogatottal

Angela Merkel német kancellár természetesen ismét a helyszínen szurkolta végig a Németország-Argentína döntőt, majd a világbajnok németekkel partizott az öltözőben. Nagyon kúl!

A miniszter átadott egy öltözőt. Igen, egy öltözőt

Ebben a kampányban sok mindent felavattak és átadtak már, de Fazekas Sándor valószínűleg túltett mindenkin. Csütörtökön személyesen adta át egy sportlétesítmény öltözőjét, amely állítólag most már megfelel a 21. századi követelményeknek.

Geszti Péterrel az X-Faktor kulisszái mögött

Most egy virtuális sétára invitálunk téged az X-Faktor eddig még sosem látott berkeibe. Bekukucskáltunk ide is, oda is. Figyeljétek a Life.hu-t, mert elindult a nagy X-Faktor hétvége! 

Semleges öltöző bizonytalan neműeknek

Semleges nemű öltözőt is kialakít egy svéd középiskola. Azt mondják, segíteni szeretnének azoknak, akik nem érzik magukat egyértelműen fiúnak vagy lánynak...

"Mindenki görcsben van" - ezrek várnak a kirúgásról szóló döntésre

Mit csinálnak egy munkahelyen, ahol a tömeges kirúgásról szóló bejelentés után még heteket kell várni, hogy kiderüljön: ki megy és ki marad? A Suzukinál az öltözőben nyugtatgatják egymást az emberek, de akad, aki dühösen mutogat a külföldi kollégákra. A pszichológus szerint jobb, ha a kirúgottak előremenekülnek, és egyszer talán ők is whiskyvel fognak hálálkodni majd régi főnöküknek.

Ellopták a salgótarjáni focisták cipőit