mozgásegészség
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- egészségmegőrzés
- mozgás
- időskori egészség
- elhízás
- legfrissebb
- legrégebbi
Átvágnak az aerobicos videók
Hiába szaladgálunk nap közben munkánk miatt, az még nem sport. Az edző, a gyógytornász és az orvos megmondja, mi számít egészséges mozgásnak. Egy biztos, mindenkinek szüksége lenne legalább heti két-három alkalommal, egy óránál hosszabb ideig végzett testmozgásra.
Téli depresszió kínoz
A téli depresszió egy valóban létező, néha orvosi kezelésre is szoruló tünetegyüttes. Gyógyszerekre azonban csak ritkán van szükség, sokszor elég néhány apró trükk, hogy elviselhetőbbé tegyük egy kicsit a telet.
A feszes feneket nyárra
Aki nem mozog eleget, arra télen zsírpárnácskák rakódnak. A felesleg a fenékről is ledolgozható, hogy ne kelljen nagyobb nyári ruhákat és fürdőruhákat venni.
- címkék:
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
A gyaloglás dicsérete
Minden kismamának szüksége van mozgásra, akár "egyben" van még, és pocakkal, akár babakocsival szeretne kimozdulni kicsit; akár rendszeresen sportolt a várandósság előtt, akár nem. Mérsékelt és kíméletes testedzés, friss levegő, egyedül és társaságban is űzhető, kevésbé terheli a szervezetet, mint a sportok, mégis majdnem annyi kalóriát éget el, mint a futás: irány a szabadba, gyaloglásra fel!
Hinta és egyensúly
A hintázás látszólag jelentéktelen tevékenysége elengedhetetlenül fontos a gyerekek megfelelő testi és szellemi fejlődéséhez. Nem csak a fizikai egészség miatt; elmaradásuknak később olyan következményei is lehetnek, amelyek talán eszünkbe sem jutnának ezekről a "játékokról".
- címkék:
- mozgásegészség
- gyereknevelés
- Címkefelhő »
Mozgáshiány és diszlexia
A hintázás kapcsán beszéltünk már róla, mennyire fontos gyermekkorban az egyensúlyi rendszer ingerlése. Azzal, hogy ezt az érzékelési rendszert fejlesztjük, egyben az idegrendszert is stimuláljuk, mely elengedhetetlen feltétele a későbbi érett agyműködésnek.
A sport és az élet
A gyerekek ösztönösen nagyon sokat mozognak. És nagyon sok mindent ösztönösen jól is csinálnak. Persze mint a legtöbb dolgot az életben, a sportokat is gyakorlással tudják tökéletesíteni. Ha hagyjuk.
- címkék:
- sport
- mozgásegészség
- gyereknevelés
- Címkefelhő »
Sportoljunk okosan
A gyerekek mozgásigénye szinte határtalan. Ahogy sok szülő dédelgetett álmai is, milyen sportban fog majd szeme fénye jeleskedni, rekordokat döntögetni. Előre látják maguk előtt, ahogy a most még talán alig egy-kétéves tipegő áll a dobogón, nyakát az érem felé tartva... De melyik sportágban?
- címkék:
- sport
- mozgásegészség
- gyereknevelés
- Címkefelhő »
Mennyi testmozgással előzhetjük meg a hízást?
Lefogyni kemény munka, de az elért testsúlyt megtartani még nehezebb lehet. A Harvard Egyetem kutatói azt vizsgálták, mennyi fizikai aktivitás szükséges a középkorú nők számára, hogy elkerüljék a korral együtt járó hízást.
Már napi öt perc mozgás a szabadban csodákat tesz
Mindössze öt perc szabadban végzett mozgás is jelentékenyen javítja a mentális egészséget - derült ki egy új kutatásból.