alvászavarok
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- alvászavar
- egészség
- egészségmegőrzés
- alvási apnoé
- legfrissebb
- legrégebbi
Hogyan függnek össze alvási szokásaink génjeinkkel?
A pacsirta típusú ember korán kel, öltözik, megreggelizik és energikusan elindul munkába, azonban este 10-11 körül már mágnesként vonzza az ágy. A bagoly típus ezzel szemben 10-11 óra körül támolyog elő ásítozva, és első útja a kávéfőzőhöz vezet. Ő csak este 6 után pörög fel igazán, és jóval éjfél után fekszik le. Vajon miért különbözünk alvási szokásainkban?
- címkék:
- stressz
- alvászavarok
- pszichológia
- Címkefelhő »
Tíz tipp arra, hogyan irányítsuk álmainkat
A tudatos álmodás az ébrenlét és az álom keveredésével létrejött, köztes tudatállapot. A tudatos álmodás folyamán ráébredünk arra, hogy álmodunk. Ez az állapot viszonylag egyszerű gyakorlatokkal előidézhető, sőt egyesek befolyásolni is tudják álmaikat. A terület egyik legjelentősebb kutatója konkrét tippeket is ajánlott e képesség elsajátításához.
Minden második ember küzdött már alvászavarral
A különböző alvási problémák egyre gyakoribbak, főként túlhajszolt életvitelünkből kifolyólag. Magyarországon is egyre sűrűbben diagnosztizálnak a változatos tünetekkel jelentkező betegeket, a szakember szerint azonban egyelőre igen szűkös a kapacitás, ráadásul az állami támogatás sem terjed ki az összes kezelési módra.
Öt tipp, amely segít megszüntetni az alvásproblémákat
Világszerte sokmillió ember gondolja úgy, hogy alvászavarokkal küzd, mert túl későn fekszik le és túl korán kel. Az amerikai National Institutes of Health (Nemzeti Egészségügyi Intézetek) szerint azonban a kialvatlanság az emberek mindössze 10 százalékában okoz fennakadást a mindennapi élet során és az esetek felében valamilyen betegség vagy szerhasználat (például koffein) áll a háttérben.
- címkék:
- egészségügy
- alvászavarok
- tipp
- alvás
- Címkefelhő »
A robbanó fej szindróma és más meghökkentő alvászavarok
Bombarobbanás az agyban, alvajárás, hallucinációk - csak néhány a legbizarrabb alvászavarok közül.
- címkék:
- alvászavarok
- alvászavar
- Címkefelhő »
Kapcsolatot fedeztek fel a füvezés és kialvatlanság között
Korábbi kutatások megmutatták, hogy egyes viselkedésformák, mint a dohányzás, alkohol és drogfogyasztás, a szociális hálón keresztül is terjedhetnek. Ez annyit jelent, hogy viselkedésünk befolyásolja a barátaink viselkedését, és az ő szokásaik is hatással vannak ránk.
- címkék:
- kábítószer
- marihuána
- alvászavarok
- Címkefelhő »
Alvászavart és koncentrációs problémákat okozhat az óraátállítás
A téli-nyári időátállítás miatt a szervezet belső órája kieshet a ritmusból, ami koncentrációs és alvási zavarokhoz, illetve fáradtsághoz vezethet - de nem mindenkinél.
- címkék:
- alvászavarok
- óraátállítás
- psziché
- Címkefelhő »
Védekezz alvással a megfázás ellen!
Egy közelmúltban megjelent tanulmány szerint azok, akik napi 7 óránál kevesebbet alszanak, háromszor nagyobb eséllyel küzdenek megfázásos tünetekkel, mint akik 8 vagy annál több órát pihennek.
- címkék:
- alvászavarok
- napitipp
- fertőzések
- alvás
- Címkefelhő »
Mennyire vagy kimerült?
Normálisan az ember ágybabújás után 20 percen belül zuhan álomba. Ha kevesebb mint 7 perc kell ahhoz, hogy elaludj, meglehetősen kimerült lehetsz és komoly alváshiányod lehet.
- címkék:
- alvászavarok
- pszichológia
- napitipp
- Címkefelhő »
Kiderült, hogy az álom cselekményeit követjük a gyors szemmozgással
Egy párizsi kórház kutatói szerint nem igaz az a korábbi feltevés, amely szerint az álmodás közbeni gyors szemmozgások véletlenszerűek. Ehelyett az álombeli filmben is mindig oda próbálunk nézni, ahol valami fontos történik.