egészséges táplálkozás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- diéta
- egészséges életmód
- fogyókúra
- táplálkozás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Egy fesztivál, mely segít a tavaszi megújulásban
Lefogynál? Megszépülnél? Tavasszal kezedbe adjuk a változás kulcsát: vár téged is a Slimexpo-Fogyókúra-Szépség-Egészség Fesztivál.
Így főzz, hogy fogyj! - A legjobb eszközök
Az eredményes fogyókúrához nem elég kevesebbet enned, vagy csak azzal törődnöd, hogy visszaszorítsd a szénhidrát- vagy a cukorfogyasztásod. Egészségesen is kell étkezned, és törekedned a megfelelő vitaminbevitelre.
Együnk bogarat! Tápláló és egészséges!
Holland tudósok szerint tápláló bogarakkal kellene kiegészíteni étrendünket.
Zöldségek, gyümölcsök a szép bőrért
A friss zöldségek és gyümölcsök a bőrnek egészséges színt és ragyogást adnak, különösen a sárgarépa és a szilva.
A répaevés komoly pénzügyi gondot okozhat
Egy új tanulmány szerint az egészséges étrend valószínűleg jót tesz nekünk, ugyanakkor akaratlanul gyengíti egyes fejlődő országok gazdaságát. Brit kutatók azt modellezték, mi történne, ha Nagy-Britannia és Brazília lakossága a WHO javaslatainak megfelelő, egészséges étrendre térne át, vagyis több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanának, és kevesebb húst illetve tejterméket ennének.
Rendszertelenül és egysíkúan eszünk munkában
Egysíkúan, kapkodva és rendszertelenül étkeznek a dolgozók - ezt szűrtük le budapesti járókelők körében készített gyorsszondánkból, amit aztán egy dietetikus szakértő is megerősített. Sokan legfeljebb egyszer esznek munkaidőben, ám akadnak, akik csak reggel és este vesznek magukhoz ételt. Pedig egy könnyű tízórai és uzsonna beiktatásával a munka hatékonysága is növekszik. Helyzetkép és érkezési tanácsok Antal Emese dietetikustól.
Fogyassz minél több barna rizst!
A barna rizs az egyik legegészségesebb táplálékunk. Értékességét annak köszönheti, hogy feldolgozása után is megőrzi rost- és vitamintartalmát, emellett szinte az összes esszenciális aminosav megtalálható benne. Jótékonyan hat a keringésre és az emésztőrendszerre, védi a szív ereit, erősíti az idegrendszert és enyhíti a stressz tüneteit, de használják a test sav-bázis egyensúlyának helyreállításában is. Kúraként fogyaszthatsz kéthetente egy nap kizárólag barna rizst; ilyenkor ügyelj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre is.
Jól lakni: környezet- és egészségtudatos táplálkozás
Nézzük, mit tehetünk egy kis odafigyeléssel, tudatos vásárlással egészségünk és környezetünk megóvása érdekében: *Választhatjuk a vegetáriánus életmódot vagy korlátozhatjuk húsfogyasztásunkat! A boltokban kapható húsok nagy része nagyüzemi állattartásból származik. Ez a tartási mód állatvédelmi és környezetvédelmi szempontból sem megfelelő. A következő animációs film nagyon jól szemlélteti ezt: www.meatrix.com *Ha mégsem szeretnénk a húst kiiktatni az étrendünkből, vásároljunk háztáji gazdaságokból vagy biogazdálkodóktól. www.biokontroll.hu *Keressük tudatosan a hazai terméket, nézzük vagy kérdezzük meg a zöldség-gyümölcs származásii ...
A szükséges tápanyag-csomag
A kisgyerekek egészségét az a tény is befolyásolja, hogy magzati-, majd csecsemőkorban az anya szervezetéből milyen tápanyagokhoz jutottak. A legtöbb kismama a várandósság alatt fokozottan figyel a tápanyagbevitelre, a változatos, kiegyensúlyozott táplálkozásra; ám ezen kívül egyre többen szednek kimondottan kismamáknak készített úgynevezett terhes- vagy magzatvédő vitaminokat is.
Tikkasztó hőség, pici baba
A gyerekek szervezetének is óriási szüksége van az éltető napfényre, többek között a megfelelő mennyiségű D-vitamin képzéséhez. A nap ellen okosan kell védekeznünk, különösen a kisbabák, kisgyerekek esetében, mert a gyerekkori leégések akár hosszú távú következményekkel is járhatnak - ezt a legtöbben tudjuk is. De legalább ennyire oda kell figyelnünk a melegben a folyadékpótlásra is.