bemelegítés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- nyújtás
- edzés
- mozgás
- labdarúgás
- futás
Így melegített be a fantasztikus technikájú Szoboszlai a meccs előtt - videó
A Luton Town elleni meccs előtt Szoboszlai Dominik és Trent Alexander-Arnold passzolgatott a pályán, és a magyar válogatott középpályás gyönyörű technikai megoldásokat mutatott be.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Nem lehet azt mondani, hogy a kutyát sem érdekelte az NB I-es focimeccs - videó
A Paks hazai pályán 2-0-ra kikapott a Puskás Akadémiától a dobogóért küzdő csapatok mérkőzésén, a labdarúgó OTP Bank Liga 32. fordulójának pénteki nyitányán. Pedig a hazai csapat a meccs előtt még egy kis segítséget is kapott a bemelegítésnél.
Újra hosszú kihagyás vár a bemelegítés során megsérült Szoboszlai Dominikra
Sajtóértesülések szerint akár egy hónap kihagyás is várhat Szoboszlai Dominikra, az RB Leipzig magyar válogatott futballistájára.
- címkék:
- labdarúgás
- sérülés
- bemelegítés
- Címkefelhő »
Izomláz: amit a hőmérő nem mutat
Meddig normális az izomfájdalom, és mikor kell komolyabb sérülésre gyanakodnunk? Mit tehetünk a kellemetlen érzés megszüntetésére, és milyen szakemberhez forduljunk segítségért?
Miért fontos a gimnasztika?
Ebben a cikkben röviden összefoglaljuk, hogy miért is fontos a gimnasztika, mi a célja, mik a jellemzői és alkalmazási területei.
- címkék:
- sport
- videó
- mozgás
- bemelegítés
- gimnasztika
- wow
- Tudtad?
- Címkefelhő »
A futásról gyógytornász szemmel
Vége a nyárnak, a kánikulának, a szabadságoknak. A nagy melegben sokan nem szeretnek futni, a tapasztalatok szerint azonban ősszel hirtelen megnő a hobbifutók száma. Ha téged is érdekel a futás, ami egy remek test-karbantartó, állóképesség javító sport és egyben a legjobb kardió mozgás is, jó ha tudsz pár dolgot, amivel elkerülheted a sérüléseket és fájdalmakat.
Séta előtt is jót tesz a bemelegítés
Ezért érdemes nagyobb hangsúlyt helyezni a bemelegítésre séta előtt a kutyáddal.
Okosan sportolsz?
Nincs is jobb, mint felkapni az edzőruhát, mindent beleadni, feltöltődni, stresszt levezetni, izzadni egy nagyot egyedül vagy társaságban. Ahhoz azonban, hogy a mozgás a mindennapok részévé váljon, többre van szükség, mint puszta elszántságra. Néhány praktika segíthet, ha eredményesen és sérülésmentesen szeretnénk aktív életet élni.
Ötkarikás bemelegítés - KVÍZ
Alig ért véget az egyik nagy világesemény, tíz nap múlva ismét a képernyők elé ragadunk - mivel sajnos a lelátókra nem juthatunk el - és ujjongunk, drukkolunk, reménykedünk, hüledezünk, szórakozunk, azaz ismét tele leszünk élettel. Egy kis bemelegítésre hívunk, hangolódjunk együtt az ötkarikás játékokra!
- címkék:
- olimpia
- agytorna
- bemelegítés
- Tudtad?
- MOB
- NOB
- Címkefelhő »
Két varázsszó az edzésekhez: bemelegítés és nyújtás
Nagyon sokan megfeledkeznek a bemelegítésről és edzés végi levezetésről, nyújtásról egy-egy mozgás alkalmával. Sportágtól függetlenül sosem érdemes testünk átmozgatása nélkül elkezdeni az edzést, hiszen egy jó bemelegítéssel sok más pozitívum mellett a sportsérülések nagy része is elkerülhető. Azonban nem mindegy, hogy miként végezzük ezeket az átmozgatásokat, érdemes szakértő segítségét igénybe venni.
- címkék:
- edzés
- magazin
- nyújtás
- bemelegítés
- Címkefelhő »
Vágjunk bele! Bemelegítés futás előtt
A megfelelő bemelegítés enyhén kezdődik, majd egyre intenzívebbé válik. Az alábbi feladatokból minden edzés előtt végezz el néhányat. Nem muszáj az összeset végigcsinálnod, időnként váltogasd ezeket. Legyen egy eszköztár a kezedben ahhoz, hogy biztonsággal elindulj.
- címkék:
- futás
- tipp
- mozgás
- bemelegítés
- Címkefelhő »
Vágjunk bele! Avagy a bemelegítés fontossága
A futás megkezdésének kétségtelenül leggyorsabb módja, ha felkapod a cipődet, és nekiindulsz. De a hatékonyság érdekében célszerű egy kis időt szánni a bemelegítésre. Ennek elsődleges célja az, hogy felkészítse a szervezetedet a mozgásra azáltal, hogy megemeli a testhőmérsékleted, gyorsul a légzésed és a szívverésed, az izmaid rugalmasabbak lesznek, illetve megnő az ízületeid mozgékonysága.
- címkék:
- futás
- tipp
- videó
- test
- mozgás
- bemelegítés
- Címkefelhő »
Ilyen volt, amikor Maradona táncolva melegített be meccs előtt - videó
November 25-én, 60 éves korában, szívrohamban halt meg az egyetemes labdarúgás legendás alakja, Diego Armando Maradona.
Az edzés kihagyhatatlan részei: a bemelegítés és a nyújtás
Ha edzőterembe jársz, biztosan sok mindenkitől hallottad, hogy itt-ott meghúzódtak az izmai, mások esetleg ízületi fájdalmakkal küzdenek. Nos, a sérülések gyakran a legnagyobb odafigyelés mellett sem kerülhetőek el, viszont nagyon sokat tehetünk azért, hogy ezeknek az esélyét minimalizáljuk, így nem lehet eléggé hangsúlyozni a bemelegítés és a nyújtás fontosságát.
- címkék:
- edzés
- nyújtás
- bemelegítés
- Címkefelhő »
Harmincegy éves Maradona elképesztő táncos bemelegítése - videó
Az argentinok istenként tisztelt egykori világsztár labdarúgója, Diego Maradona 1989. április 20-án olyan bemelegítést mutatott be, amely 31 év elteltével is felejthetetlen élményt nyújt.
Minden, amit az SMR hengerről tudni kell
Az SMR, azaz Self Myofascial Release henger egy önmasszírozó eszköz neve. Az SMR kiválóan használható a bemelegítés és a levezetés fázisaiban, illetve kifejezetten ajánlatos ülőmunkát végzőknek. Garantáljuk, hogy ha egyszer kipróbáltad, az egyik kedvenc eszközöd lesz. Használata nemcsak kellemes, de rengeteg pozitív hatással is bír.
- címkék:
- edzés
- masszázs
- bemelegítés
- SMR henger
- Címkefelhő »
Csak Steph Curry képes ilyen csodákra már a meccs előtt - videó
A Boston Celtics meglepetésre 128-95-re verte idegenben a címvédő Golden State Warriorst az észak-amerikai kosárlabdaliga (NBA) legutóbbi játéknapján, a hazai együttes sztárja, Stephen Curry már a bemelegítésnél varázsolt.
Pirner Alma spárgával melegített be a téli túrára: fotó
Pirner Alma még egy havas, téli tájat is képes azonnal felmelegíteni: így spárgázott a nagy túra előtt.
- címkék:
- Pirner Alma
- túra
- fotó
- spárga
- bemelegítés
- Címkefelhő »
Bemelegítés közben összeesett és meghalt a 31 éves grúz kapus, Shota Maminashvili
A grúziai kapus a rutinbemelegítés során esett össze, azonnal kórházba szállították, de már nem tudták megmenteni az életét. Shota Maminashvili 31 évesen elhunyt.
- címkék:
- foci
- halál
- kapus
- bemelegítés
- Címkefelhő »
Kipróbálná a sorverseny-amőbát?
Az osztrák férfi kézilabda-válogatott izlandi edzője, Patrekur Johannesson találta ki az alapos bemelegítést még 2016-ban, amit azóta iskolai testnevelésórákon is egyre gyakrabban végeztetnek a gyerekekkel.
- címkék:
- testmozgás
- bemelegítés
- Címkefelhő »
Miért fontos és mi a helyes módja? Katus Attila elárulja a bemelegítés és a levezetés titkait!
Miért elengedhetetlen az edzés előtti bemelegítés és a sportolást követő levezetés? Hogyan kell maximális hatékonysággal elvégezni? Olvasd el Katus Attila tanácsait!
Így melegített be fotózására a teniszcsillag, Serena Williams
A világelső teniszezőnő közösségi oldalán osztott meg néhány kulisszák mögött készült felvételt egy magazinfotózásról.
Tudj meg többet a hatékony bemelegítésről!
Az elmúlt évtizedben számtalan tudományos vizsgálat bizonyította, hogy edzés, sportolás előtt a dinamikus nyújtás hatékonyabb, a statikus nyújtást azonban érdemes az edzés végére hagyni. A sporttevékenység előtti statikus nyújtás ugyanis bizonyítottan csökkenti az erőt, a gyorsaságot és a robbanékonyságot is.
Kézen állva készül a táncra Szinetár Dóra
Szinetár Dóra új oldaláról mutatkozik be a Szombat Esti Lázban. A musicalek kedvelt színésznője nemcsak remekül énekel, hanem jól is táncol.
"Nem gondoltam, hogy ez ennyire durva..." - Daniella nyeregbe pattant
Daniella fogyni akar! És ezért mindent megtesz! Ezúttal egy spinning edzésre kísértük el őt. Az edzések előtt azonban nagyon fontos a bemelegítés is - ennek helyes módját a Vitalteam szakértői, a Life.hu sztárszerzői, Kropkó Péter és Gajdos Tamás mutatja be.
Így készülj fel jógával a télre!
A síelők többsége egész évben hanyagolja a testmozgást, majd elmegy a havasokba, és napi hat órát száguldozik a lejtőkön, mintha az egész éves edzést akkor akarná bepótolni. Te is közéjük tartozol? Ha igen, tudnod kell, hogy ez rendkívül megterhelő a szervezeted számára, és jelentősen növeli a sérülések esélyét is.
Így kellene helyesen nyújtanod edzés előtt
Olvasónk Nagy Amarillához, a Life.hu gyógytornász, aerobikoktató szakértőjéhez fordult. Kérdései az edzések előtti és utáni nyújtásokkal kapcsolatosak. Te elegendő figyelmet szentelsz a nyújtásnak?
Hogyan készítsük fel testünket a sítúrára?
Szinte nincs olyan síoktató, aki ne azzal kezdené a tanoncok okítását, hogy ne hangsúlyozná a siklás előtti bemelegítés fontosságát. A néhány perces tornázás azonban még nem elég. A felkészülést illik már hetekkel a sítúra előtt megkezdeni. Mini sorozatunk első részében a test felkészítésében szeretnénk segíteni otthon, vagy a szabadban végezhető rövid gyakorlatokkal.
- címkék:
- síelés
- bemelegítés
- Címkefelhő »
- 1