Folyadékpótlás sportoláskor

Szervezetünkben a folyadékfelvételnek és folyadékleadásnak egyensúlyban kell lennie, mivel ezzel tudjuk testhőmérsékletünket szabályozni. Egyszerű példával magyarázva szervezetünket egy vízhűtéses autóhoz hasonlíthatjuk: ha nem elegendő a hűtőfolyadék, a motor felmelegszik.

Sportolás, korhatár nélkül

A test mozgásigénye nem függ a kortól. Sőt! A test gyorsabban öregszik, ha nem tornáztatjuk és nincs állandó edzésben. Nem túlzás azt állítani, hogy egy aktív negyvenévesnek lehet a teste olyan, akár egy 30 évesé. Függetlenül attól, hány évesek is vagyunk, a biológiai óra lelassításához a kulcs mindig ugyanaz marad: a rendszeres testmozgás.

Tornázzunk együtt a gyerekkel!

Mindenkinek szüksége van mozgásra! Mindegy, hogy gyerekről vagy felnőttről van szó. Sportolás után jobb a kedvünk, könnyebben megy a munka, tanulás. Emellett a mozgás fejleszti egyensúly- és koordinációs képességünket is. A közös torna, akár játék helyett is, jó szórakozás gyereknek és szülőnek.

Fitneszmobil kalóriaégetőknek

Leteszteltük a Nokia új, sportoláshoz szánt mobilját: az 5500-ba a stopperen kívül lépés- és kalóriaszámlálót is építettek, két megapixeles kamerája van, képernyőjét megkocogtatva zenét is lejátszik. Viszont kissé vaskos, és elég hamar lemerül.

A sportolás propagandája

Veszélyes a Balaton jege

Bár a part mentén már néhány helyen befagyott a Balaton, a nyílt víz még hullámzik. A jég ezért még nem alkalmas sportolásra.

Tartós téli idő - hízik a jég a tavakon

Bár a hétvégén ismét meglátjuk a napot, az átlagosnál hidegebb idő tartósnak ígérkezik. Az év első napján még kevés helyen volt sportolásra alkalmas jég, január második hétvégéjére már sokfelé vastag jégréteg képződik tavainkon.

Sportolás a terhesség alatt: mit szabad és mire kell vigyázni?

Sok kismama túlságosan félti magzatát a terhesség alatt, ezért tartózkodik a sportolástól. A versenysportok extrém megterheléseit valóban kerülni kell, de az ésszerű határokon belüli testmozgásnak nincs semmilyen káros hatása komplikációmentes terhesség esetén.

A rövid- vagy a hosszútávú futás felé tereljük a gyereket?

A testedzés fontos a kardiovaszkuláris betegségek meglőzéséhez, különösen gyermekek és serdülők esetében. Egy skót kutatás szerint azonban nem mindegy, hogy milyen típusú testmozgást választunk: az intenzív mozgás előnyösebben hat a szív- és érrendszerre, mint a hagyományos kondicionáló edzés.