planking
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- internetes mém
- hasizom
- Ausztrália
- legfrissebb
- legrégebbi
Plank – egy egyszerű, de annál nagyszerűbb gyakorlat
Egyszerű, mégis hatékony – ki ne szeretné ezt a párosítást? A plank gyakorlata éppen ilyen! Most eláruljuk, milyen jótékony hatásai vannak, és hogyan kell helyesen kivitelezni.
- címkék:
- edzés
- planking
- testtartás
- Címkefelhő »
Nincs ennél izzasztóbb 5 perc: próbáld ki a plank kihívást
A plank gyakorlatról ódákat lehet zengeni, annyira hatékony, és annyira sok jótékony hatása van. Következzen most egy 5 perces kihívás, amely garantáltan megizzaszt.
- címkék:
- edzés
- kihívás
- planking
- Címkefelhő »
Erősíts plank- és guggolásvariációkkal: nem fogod megbánni!
Ha olyan gyakorlatsort keresel, amely a legkényesebb részeket, vagyis a hasat, a popsit és a combot egyszerre erősíti, miközben az egész testedet is átmozgatja, akkor ez a 10 perces edzés neked szól. Ha eddig lebecsülted volna a 10 perc erejét, ez után a gyakorlatsor után biztosan nem fogod – az izomláz ugyanis garantált!
- címkék:
- planking
- guggolás
- Címkefelhő »
Megdöntötték a planking világrekordját
Egy 62 éves egykori tengerészgyalogosé az új rekord, 8 óra 15 perc 15 másodperrcel. A korábbi rekordot egy kínai rendőr tartotta, de a mostani idő 14 perccel jobb - írta a BBC.
- címkék:
- George Hood
- planking
- Címkefelhő »
Erősítsd a törzsedet plankkel! Így kezdj bele!
A plank egy saját testsúllyal végzett gyakorlat, amely kiváló hasizom-erősítő, testtartás-javító, de a farizmot, a vállat, a hátat és a combot is erősíti. Érdemes előbb jól begyakorolni a testtartást és 20-30 másodpercekkel kezdeni, majd ezt fokozatosan növelni.
- címkék:
- edzés
- planking
- törzsizom
- Címkefelhő »