lehangoltság
címke rss- kapcsolódó címkék:
- depresszió
- félelem
- felelősségvállalás
- döntéshozatal
- Melankólia
Kerüld el a januári szorongást: egy boldogságszakértő megosztotta a legjobb tippeket
Elmúltak az ünnepek, újra a szürke hétköznapok forgatagában próbálunk egyensúlyozni. A január az a hónap, amikor a leginkább lehangoltak, szomorúak az emberek. Egy boldogságszakértő elárulta, hogy a hideg időjárás ellenére, hogyan tudjuk kezelni a szomorú érzéseket, gondolatokat.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Íme, néhány reggeli rutin, ami motiváltabbá tesz: számolj le a lehangoltsággal
A szürke hétköznapokban nagyon nehéz megtalálni azt, ami miatt motiváltan, derűsen indulhatunk neki a napnak, és az elvégzendő feladatoknak. Habár teljesen normális, hogy olykor lehangoltabbak vagyunk, érdemes kialakítani egy olyan rutint, ami átsegít a nehezebb, borongósabb időszakon. Íme, néhány reggeli tipp azért, hogy a napunk hátralévő része is lelkesen, de legalább kedélyesen teljen.
- címkék:
- magazin
- motiváció
- rutin
- lehangoltság
- Címkefelhő »
9 jel, hogy felismerd az önsajnálat nagymestereit
Rosszul érzed magad? Mostanában semmi sem jó? Folyamatosan morogsz, és a problémáidon rágódsz? Úgy érzed, veled mindig igazságtalan dolgok történnek, és emiatt lehangolt vagy? Hiszen te csak a körülmények ártatlan áldozata vagy, és igazán járna neked egy kis együttérzés!
Nem kell tragédiaként megélni a depressziót
A pszichológusok definíciója szerint a minimum két héten át tartó, alvás-,étkezési és koncentrációs nehézségekkel járó lehangolt időszak már depressziónak nevezhető. Egy új kutatás azonban arra hívja fel a figyelmet, hogy hosszú távon jobb megélni a mélypontokat, mint gyógyszerekkel elnyomni a tüneteket.
Az ünnepek után sem kell belefulladni a bánatba
Új év, tiszta lap, jobb kilátások – legalábbis szerencsésebb esetben így futunk neki január elsejének. A kezdeti lendület valahol az első munkahét közepén törik meg. Vége a karácsonynak, amelybe az utolsó energiáinkat is beleöltük. A tavaszon kívül egy darabig most nincs mit várni, az meg még nagyon messze van. Fény alig, sötétben jövünk és megyünk munkába, a hideg pedig reggel és este is a bőrünk alá hasít. Hogyan legyünk úrrá az ünnepek utáni negatív érzéseinken? Pszichológushoz fordultunk.
Szabadulj meg a vasárnapi melankóliától! Sunday Funday!
Vasárnap este van, elmúlóban a kedves hétvége, gyors léptékkel érkezik a rideg hétfő, ekkor tapasztalhatjuk, a szakértők által "vasárnap esti blues"-nak keresztelt tünetegyüttest. Ezt a levertséget és kedvetlenséget azonban kijátszhatod néhány trükk segítségével - és így fenntarthatod a jókedvedet a hétvége utolsó pillanatáig. A hétfő még várhat!
- 1