izomépítés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- izom
- edzés
- a világ legerősebb fiúja
- Vastag Tamás
- Több mint testőr
Hihetetlen átalakulás! Pocakosból lett tiszta izom mindössze fél év alatt ez a férfi
Hiába érezte, hogy elvesztette a kontrollt a teste és az élete felett, sokáig ennek ellenére sem tudott életmódot váltani. A 38 éves Matt Ellengold végül egy átlagos délutánon ismerte fel, hogy nem lehet tovább halasztani, és több oldalról is segítséget kért, hogy változtatni tudjon az életén.
- legfrissebb
- legrégebbi
Vastag Tamás nem éri be a fogyással: így lendül formába - Videó
Vastag Tamás fogyása a gyógynövény komplexnek köszönhetően nagyon látványos, így eljött az ideje a sportnak is, és hogy személyi edzője segítségével a testén a zsír helyét átvegye az izom!
Brutálisan megváltozott a világ legerősebb fiúja, aki egykor egy elefántbébit is fel tudott volna emelni
Nagyon fiatalon kezdett bele a testépítésbe, és tíz éve minden napját az edzőteremben tölti.
110 kilót nyom a népszerű magyar színész: alig lehet ráismerni - Fotó
Gömöri András Máté hihetetlen eredményeket ér el a sportban, nemrég ugyanis testépítő aranyérmet nyert. A színész most egy hat hétig tartó tömegelés után jelentkezett be, és azzal büszkélkedett, hogy elérte a 110 kilót.
Az arctorna nem grimaszolás, nem masszírozás, hanem szkander a ráncok ellen
Toka? Ráncok? Gravitáció? Mutatunk néhány olyan gyakorlatot, melynek segítségével te is tehetsz ellenük.
- címkék:
- gyakorlat
- arctorna
- izomépítés
- száj
- szem
- Címkefelhő »
Alkohol és edzés nem fér meg egymás mellett: így teszi tönkre a teljesítményedet az ital
Az alkohol fogyasztása visszaveti a teljesítőképességünket, de negatív hatásai jóval túlmutatnak azon, hogy a szokásosnál fáradtabbak vagyunk az edzésen. Az izomépítést is nehezíti, hosszabb lesz a felépülési időnk, és az anyagcserénket is lassítja.
Egy laktató és fehérjedús tésztaétel, ami kevesebb, mint 500 kalória
Akinek némi rutinja van az edzésben és az egészséges életmódban, milliószor hallotta már, hogy a fehérjedús táplálkozás elengedhetetlen az izmok építéséhez és fenntartásához, ám sokszor kifogyunk az ötletekből, a csirke-rizs kombináció pedig hamar egysíkúvá válik. Jalal Sameja fitness szakértő segítségképpen közzétett egy ínycsiklandó fokhagymás-marhahúsos tészta receptet, amely alacsony kalória-és magas fehérjetartalmával bátran beilleszthető a diétába, edzés utáni étkezésként pedig kitűnő választás.
- címkék:
- izomépítés
- tészta
- fehérje
- táplálkozás
- edzés
- Címkefelhő »
- 1