izomépítés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- izom
- edzés
- a világ legerősebb fiúja
- Vastag Tamás
- Több mint testőr
Egy laktató és fehérjedús tésztaétel, ami kevesebb, mint 500 kalória
Akinek némi rutinja van az edzésben és az egészséges életmódban, milliószor hallotta már, hogy a fehérjedús táplálkozás elengedhetetlen az izmok építéséhez és fenntartásához, ám sokszor kifogyunk az ötletekből, a csirke-rizs kombináció pedig hamar egysíkúvá válik. Jalal Sameja fitness szakértő segítségképpen közzétett egy ínycsiklandó fokhagymás-marhahúsos tészta receptet, amely alacsony kalória-és magas fehérjetartalmával bátran beilleszthető a diétába, edzés utáni étkezésként pedig kitűnő választás.
- címkék:
- edzés
- izomépítés
- tészta
- fehérje
- táplálkozás
- Címkefelhő »
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Alkohol és edzés nem fér meg egymás mellett: így teszi tönkre a teljesítményedet az ital
Az alkohol fogyasztása visszaveti a teljesítőképességünket, de negatív hatásai jóval túlmutatnak azon, hogy a szokásosnál fáradtabbak vagyunk az edzésen. Az izomépítést is nehezíti, hosszabb lesz a felépülési időnk, és az anyagcserénket is lassítja.
Az arctorna nem grimaszolás, nem masszírozás, hanem szkander a ráncok ellen
Toka? Ráncok? Gravitáció? Mutatunk néhány olyan gyakorlatot, melynek segítségével te is tehetsz ellenük.
- címkék:
- szem
- gyakorlat
- arctorna
- izomépítés
- száj
- Címkefelhő »
110 kilót nyom a népszerű magyar színész: alig lehet ráismerni - Fotó
Gömöri András Máté hihetetlen eredményeket ér el a sportban, nemrég ugyanis testépítő aranyérmet nyert. A színész most egy hat hétig tartó tömegelés után jelentkezett be, és azzal büszkélkedett, hogy elérte a 110 kilót.
Brutálisan megváltozott a világ legerősebb fiúja, aki egykor egy elefántbébit is fel tudott volna emelni
Nagyon fiatalon kezdett bele a testépítésbe, és tíz éve minden napját az edzőteremben tölti.
Vastag Tamás nem éri be a fogyással: így lendül formába - Videó
Vastag Tamás fogyása a gyógynövény komplexnek köszönhetően nagyon látványos, így eljött az ideje a sportnak is, és hogy személyi edzője segítségével a testén a zsír helyét átvegye az izom!
Hihetetlen átalakulás! Pocakosból lett tiszta izom mindössze fél év alatt ez a férfi
Hiába érezte, hogy elvesztette a kontrollt a teste és az élete felett, sokáig ennek ellenére sem tudott életmódot váltani. A 38 éves Matt Ellengold végül egy átlagos délutánon ismerte fel, hogy nem lehet tovább halasztani, és több oldalról is segítséget kért, hogy változtatni tudjon az életén.
- 1