Általános étrend

Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy ezt az étrendet mindenkinek ajánljuk. Ez a diéta (és a többi is) nem igazán fogyókúra, nem szélsőséges, inkább életmód, ami az egészséges életre nevel. Naponta ötszöri étkezést ír elő, hiszen mindennek a kulcsa a többszöri, kis adagok fogyasztása. Az adagok nagysága mellett még az alapanyagok adják a diéta kulcsát: sok zöldség, gyümölcs és rostban gazdag táplálék szerepel benne.

Dr. Ormay István - pszichiáter

"Számomra magától értetődő, hogy érzelmeink, testi reakcióink és gondolataink egymástól elválaszthatatlan egységben léteznek."

Radics Gigi nyolcévesen 70 kilót nyomott! - A Megasztár versenyzője minden nap harcol a kilókkal

Nyolcéves kora óta személyi edző segítségével tartja fitten magát Radics Gigi, a Megasztár ifjú tehetsége. Az énekesnő a Mega-házban, az állandó próbák és elfoglaltságok mellett is igyekszik időt szakítani a rendszeres edzésre. Személyi tréneréről sem feledkezik meg, mivel találkozni nem tudnak, ezért "távedzéseket" vezettek be.

Dadda Noémi - dietetikus

Dadda Noémi dietetikusként segíti tanácsaival a fogyni vágyókat.

Kamasz étrend

14-18 éves vagy? Ezek szerint még a szervezeted fejlődésben van. Pont ezért nem jó neked az általános diéta, hiszen több energiára van szüksége a testednek, mint a felnőttekének. És persze az ízlésed is eltér az idősebbekétől, így olyan ételeket válogattak össze neked szakértőink, amiktől összefut a nyál a szádban, és kielégíti kamaszodó szervezeted igényeit, de ugyanakkor fogyni is fogsz tőle.

Adatkezelési szabályzat

Lifefit: Baba-mama torna

A baba-mama torna lényege, hogy a kismamák visszanyerjék szülés előtti formájukat, és hogy elmélyítse a kapcsolatot az anyuka és gyermeke között.

Lifefit: Intenzív Zumba Timivel

Szeretsz táncolni? A zumbával egyszerre gyakorolhatod kedvenc időtöltésed, közben pedig kalóriát is égethetsz. Latin ritmusokkal, aerobikkal és különböző tánclépések kombinációjával szórakozás az alakformálás. Timi intenzív zumbaórájának videóját kezdőknek is ajánljuk.

Duci vagy sovány - Melyik alkatot szereti jobban a kamera?

A legtöbben utáljuk magunkat visszanézni a fényképeken. Mindannyiunknak megvannak az érveink: van, aki kövérnek látja magát, van, aki csontosnak, és más problémák is felvetik a fejüket. Most profikat kérdeztünk arról, hogy melyik alkatot szereti jobban a kamera: a ducit vagy a soványat?

Lifefit: Intenzív Iron Box

Ehhez az izgalmas órához mindösszesen egy üveg vízre és egy törölközőre lesz szükségünk. Ütni és erősíteni fogunk ezen a rövid programon, amely könnyű, de intenzív elemekből épül fel.