Járkálva tanácskoztak az ülő életmódról

Üresen maradtak a székek az ülő életmód veszélyeiről tartott amerikai konferencián, a tanácskozáson részt vevő kutatókat állásra vagy járkálásra buzdították az előadások alatt.

Mennyi testmozgással előzhetjük meg a hízást?

Lefogyni kemény munka, de az elért testsúlyt megtartani még nehezebb lehet. A Harvard Egyetem kutatói azt vizsgálták, mennyi fizikai aktivitás szükséges a középkorú nők számára, hogy elkerüljék a korral együtt járó hízást.

Melyik jobb: ha valaki sovány, de puhány, vagy kövér, de fitt?

A soványak is folytathatnak ülő életmódot, míg a túlsúlyosak is lehetnek aktívak. Vajon melyik jobb az egészségünk szempontjából?

Agysejtek keletkeztek futás miatt

Embereken és állatokon végzett vizsgálatok egyaránt azt mutatják, hogy a testmozgás jelentősen serkenti a kognitív, azaz a gondolkodással kapcsolatos agyműködést. Egy új eredmény is megerősíti, hogy a korral kapcsolatos memóriaromlás és a szürkeállomány térfogatának csökkenése lassítható az aktívabb életmóddal.

Ingyen sportolás a Margitszigeten

Táncba hívják az országot

Jóga akcióhét kezdődik május 4-én

A gyaloglás dicsérete

Minden kismamának szüksége van mozgásra, akár "egyben" van még, és pocakkal, akár babakocsival szeretne kimozdulni kicsit; akár rendszeresen sportolt a várandósság előtt, akár nem. Mérsékelt és kíméletes testedzés, friss levegő, egyedül és társaságban is űzhető, kevésbé terheli a szervezetet, mint a sportok, mégis majdnem annyi kalóriát éget el, mint a futás: irány a szabadba, gyaloglásra fel!

Ladányi Andrea táncolni tanít, április 5-én ingyenes nap

Tavaszi mozgások - Labdarúgás

A labdarúgás látszólag nem tartozik a költséges sportágak közé, hiszen két csapaton, egy alkalmas helyen és egy labdán kívül nem sok szükségeltetik hozzá (talán még némi lelkesedés). Ám, ha heti több alkalommal készülünk pályára lépni, nem árt, ha odafigyelünk, hogy hol és miben tesszük mindezt. Cikkünk tanácsokkal látja el azokat, akik a tavasz elérkeztével most próbálkoznak először e sportággal, és azokat is, akik régi ismerősként köszöntik a labdát és a kapukat.