sedacur2020
címke rss- kapcsolódó címkék:
- stressz
- alvás
- alvászavar
- alvásprobléma
- alváshiány
3+1 tipp - így űzd ki a stresszt az életedből!
A stressz manapság nem válogat. Fiatalokat, idősebbeket, nőket és férfiakat egyaránt érinthet. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot, amivel kiűzhetjük életünkből a stresszt, a nyugodt hétköznapok érdekében.
- címkék:
- stressz
- tipp
- életmód
- ötletek
- sedacur2020
- Címkefelhő »
- legfrissebb
- legrégebbi
Tudtad? Ezt teszi a tartós stressz a szervezeteddel
Azt már régóta tudjuk, hogy a stressz egyáltalán nincs jó hatással a szervezetre, főként akkor nem, ha az idegeskedés már állandósult, és nem csupán olykor-olykor előforduló heves érzelem. Ha tartósan stresszelünk, azzal nemcsak a hangulatunkat rontjuk el, hanem bizony az egészségünket is romba döntjük.
- címkék:
- egészség
- stressz
- szervezet
- sedacur2020
- Címkefelhő »
Nehezen jön álom a szemedre? Ez a teendő álmatlanság esetén
A pihentető alvás legalább annyira szükséges a szervezetnek, mint a megfelelő tápanyagok bevitele. Nagyon sok betegség kialakulhat a tartós inszomnia következményeként, nem beszélve az azonnal jelentkező koncentrációs zavarról és a lelkiállapotunk romlásáról. Mit tehetünk azért, hogy ne kerüljön el minket az álom?
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- sedacur2020
- Címkefelhő »
A kialvatlanság komoly következményekkel járhat! Tégy ellene!
A kialvatlanság hosszú távon komoly következményekkel járhat. Nemcsak a mindennapjainkat befolyásolhatja, hanem egészségünkre is súlyosan kihathat. Tegyünk ellene!
Ez történik a szervezeteddel, ha nem alszod ki magad – az alvászavar következményei
A különféle alvászavarok és az ezekből következő alváshiány a mai társadalomban kifejezetten gyakori "betegségnek" mondható. Az alvászavarnak számos változatát ismerjük, köztük a leggyakoribb az álmatlanság, vagy más néven inszomnia.
Rosszul alszol nyáron? Ezek állhatnak a háttérben
Sokan küzdenek alvásproblémákkal, pedig a minőségi pihenés elengedhetetlen ahhoz, hogy napközben teljesíteni tudjunk a munkában, jól működjön a memóriánk, és végső soron az egész szervezetünk. A nyári időszakban azonban még több tényező nehezítheti meg a pihentető alvást. Ha nem figyelünk oda ezekre, akkor hiába megyünk szabadságra, ugyanúgy fáradtan térhetünk vissza a munkahelyünkre.
- címkék:
- Nyár
- alvás
- alvásprobléma
- sedacur2020
- Címkefelhő »
Engedd el a stresszt! Ezek segítségével tudsz kiszabadulni a fogságából
Szinte minden ember megtapasztalja olykor, hogy úrrá lesz rajta a feszültség, a szorongás és a nyugtalanság. Ennek okai különfélék lehetnek: van, hogy a túl sok ránk rakódó teher tesz minket stresszessé, és előfordul, hogy a nyugtalanságnak egészségügyi okai vannak. Ez utóbbi leginkább a nőknél fordul elő, leggyakrabban hormonális változásokhoz társulva – például a várandósság vagy a változókor idején. Mielőtt azonban felőrölne bennünket a stressz, mindenképpen meg kell próbálnunk kiszabadulni a fogságából. Íme néhány módszer, ami a segítségedre lehet.
A nők és a stressz: miért vannak nagyobb veszélynek kitéve?
Az mindenki előtt ismert, hogy a tartós stressz negatív hatással van mind a mentális, mind a fizikai egészségünkre. Növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, felboríthatja a hormonrendszert, alvászavarhoz és depresszióhoz vezethet. A férfiak és nők is ki vannak téve az állandó feszültség káros hatásainak, de másként reagálnak a stresszes helyzetekre. Kutatások szerint a nők nehezebben kezelik a feszült szituációkat, de miért vannak ők jobban kitéve a stressznek?
- címkék:
- stressz
- nők
- sedacur2020
- Címkefelhő »
- 1