mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- sport
- egészség
- egészséges életmód
- fogyókúra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Az igazi fenékformáló csípőemelés
Tudtad, hogy a csípőemelés és annak különböző verziói igazán szexi, erősi feneket tudnak varázsolni? A farizomdomináns gyakorlatok közül ezek azért kiemelt fontosságúak, mert teljes mozgástartományban dolgoztatják meg a farizmokat.
A mozgáson túl: Fejlesztő falmászás
Tudtad, hogy a falmászás terápiás hatású? Hallottál már róla, hogy a mászás révén komoly eredményeket érnek el a mozgásrehabilitációban, több mint egy évtizede pedig kognitív fejlesztésre is használják ezt a mozgásformát? Ennek a trendi de annál hasznosabb sportnak hátteréről lesz szó ebben a cikkben.
Húzzuk fel a nyúlcipőt
Ha kezdesz igazán belelendülni a futásba, és már komolyabb célokat tűztél ki magadnak, érdemes a lábfejedhez, futóstílusodhoz illő lábbelibe beruháznod. Egy nem megfelelően megválasztott futócipő ugyanis a sérülések melegágya lehet.
Az álló munkahely eszközei
Cikksorozatunk előző részében az álló munkahely kialakításának sarokpontjait vettük végig. Most pedig megnézzük, hogy az egyes eszközöknek hol a helyük ebben az új, gerincbarát munkakörnyezetben.
- címkék:
- egészség
- munka
- tipp
- mozgás
- Címkefelhő »
Ülve vagy állva? Naná, hogy állva!
Gondoltad volna, hogy a tanulással vagy a munkával töltött idő alatt akár fittebb, erősebb lehetsz, a produktivitásod és motivációd pedig növelhető? Cikksorozatunk első részében erről lesz szó.
- címkék:
- egészség
- tipp
- életmód
- mozgás
- Címkefelhő »
Ha megtudod, mi az, tuti kipróbálod: via ferrata
Magyarországon is egyre népszerűbb az Európa több országában kimondottan kedvelt via ferrata, amelyet a sziklamászás egy egyszerűbb, biztonságosabb módjának tekinthetünk.
- címkék:
- sport
- hegy
- mozgás
- sziklamászás
- via ferrata
- Címkefelhő »
Tippek az álló munkahely kialakításához
Cikksorozatunk második részében bemutatjuk az ergonómiailag kedvezőbb álló munkavégzés fontosabb sarokpontjait, és az is kiderül, hogy mire való a bárpultok alatti lábtartó.
Tudja-e, mennyi mozgással tudja ellensúlyozni az ülőmunkát?
A legtöbb kutatás azt igazolta, hogy az egészségünk megőrzése érdekében napi legalább 30, vagy heti 150 percet kellene testmozgással töltenünk. A 30 perc azonban csak a napunk 2 százalékát teszi ki, és sok ember a fennmaradó idő nagy részét üléssel tölti. Ez azonban több szempontból is káros lehet az egészségünkre. Egy most publikált tanulmányból az is kiderült, hogy a napi 30 perces testmozgás nem elegendő a túl sok ülés okozta egészségkárosodás kockázatának leküzdéséhez. Jó hír azonban, hogy a testmozgással töltött idő megfelelő egyensúlyával lehetséges ellensúlyozni ezeket a negatív hatásokat.
- címkék:
- sport
- testmozgás
- mozgás
- ülés
- ülőmunka
- Címkefelhő »
Az SMR masszázshenger előnyei
Jólesne egy masszázs, de nincs rá sem időd, sem lehetőséged? A sok üléstől merevek a nyak- és hátizmaid? A jó hír az, hogy ma már létezik egy olyan eszköz, ami segít ellazítani a feszes, kötött izmaidat.
- címkék:
- egészség
- tipp
- videó
- mozgás
- SMR henger
- Címkefelhő »
Ennél jobb motiváció nem kell az életmódváltáshoz
Az életmódváltás sikerének legfőbb titka az elszántság és az akaraterő. De mi van akkor, ha – egyébként teljesen természetes módon – nehézségek adódnak, lelki gödörbe kerülünk és már éppen ott tartunk, hogy feladnánk? Négy motiváló gondolatot hoztunk olyan emberektől, akik már sikerre vitték életmódváltásukat. Bátorító gondolataik neked is segíteni fognak, ha éppen úgy érzed, elakadtál és jól jönne egy kis segítség.
- címkék:
- egészség
- tipp
- mozgás
- életforma
- Címkefelhő »