Viszlát, fájós hát! 5 szuper gyakorlat, amivel átmozgathatod magad az irodában

Egész nap a gép előtt ülsz, sokszor azon kapod magad, hogy órákig fel sem állsz, ám egyre többet fáj a hátad? Ha kevés időd van edzeni, de valahogy ellensúlyoznád a napi 8 óra egy helyben ülést, akkor tanulj meg néhány mozdulatot, amiket a munkahelyeden is végrehajthatsz. Nagy Amarilla aerobikoktató, gerinctréner 5 könnyű, ám nagyon hasznos gyakorlattal segít!

Ha gyorsan akar dolgozni, ezt mind felejtse el

Pletyka, nassolás, cigiszünet, kávészünet, majd megint cigiszünet – ezek a legjobb irodákban is mindennaposak. Észre sem vesszük, hogy értékes munkaórákat vesztegetünk el, utána pedig azt sem tudjuk, hol áll a fejünk. Megmutatjuk, hogy a legtöbb embert mi akadályozza a hatékony munkában.

Berki Krisztián bébiszittert keres Natasa Zselyke mellé

Bébicsőszt keres kislánya mellé a celebsztár, aki Bochkor Gábor segítségét kérte ahhoz, hogy megkeressék Natasa Zselyke leendő bébiszitterét. 

Budapestre költözik az Uber nagy ellenfele

Budapesten nyit irodát a német WunderCar, mely egy, az Uberhez hasonló sofőrszolgáltatás.

Törvény miatt nem dobhatják az irodák a papírt

Magyar kkv-ket kérdeztünk arról, mit gondolnak az irodák papírmentesítéséről. A válaszok alapján nagy a változatosság a piacon. Vannak költséghatékony és könnyen használható megoldások, amelyekkel a legkisebb cégek is élhetnek, de a szándék önmagában nem elég. Sokszor törvényi előírások követelik meg a nyomtatott formát.

Nem is hinné, milyen sokat számít egy szép iroda

Semmi új nincs abban, hogy mindenki jó hangulatra törekszik a munkahelyén, de a kreatív iroda sokkal többről szól: a munkaerő megbecsüléséről.

Irodában dolgozni veszélyesebb, mint állványon egy építkezésen

Legalább 2032 órát ülünk évente. Ha ez hatnál többet jelent naponta, márpedig a városi munkák többsége már csak ilyen, 40 százalékkal nagyobb az esélyünk, hogy 15 évvel kevesebbet élünk annál, aki csak 180 percet tölt az asztalánál. Valós és közeli veszéllyé válik az elhízás és egy csomó betegség, a szokásos 70 és 90 fokos ülési szög megterheli a gerincoszlopot.

Lélegzetelállító irodai kertek

Ma még kevés irodaház dicsekedhet a kertjeivel. Vannak azonban olyan, haladó gondolkodású cégek, amelyek felimserik a zöld környezet jelentőségét, és ha az alapterület túl drága, a falra telepítenek kerteket.

Jónő blog: 15 perc alatt menetkészen - viselj blézert az irodában!

Ha van valami, amit tiszta szívből tudok ajánlani az a blézer! Mindenkinek jól áll, csak a megfelelő szabást és hosszt kell eltalálni. Mindennel variálható: lehetünk nagyon elegánsak, ha megfelelő nadrággal, szoknyával vagy ruhával kombináljuk. Farmerral és pólóval lazán elegáns hatást érünk el, ez az egyik kedvencem!

Lemond a trónról Erzsébet királynő?

Fogadási láz tört ki az Egyesült Királyságban Erzsébet királynő lemondására. A Buckingham-palota cáfol.

Szexpartik és dühkitörés munkaidőben – ezek a legdurvább irodai jelenetek a filmvásznon

A filmtörténet legemlékezetesebb irodai jelenetei egy csokorban.

Cementgyárból lett álomlakás

Ricardo Bofill spanyol építész a hetvenes években fedezte fel a Barcelona környékén évek óta üresen álló és egyre rosszabb állapotban lévő cementgyárat és annyira megtetszett neki, hogy nyomban meg is vásárolta. 

Ismét lencsevégre kapták az Apple-űrhajót

A felvételek tanúsága szerint jól halad az építkezés: az Apple új főhadiszállásának betonalapja majdnem kész. Felsejlett az űrhajóalakzat Cupertinóban.

Kiszivárgott az új Microsoft Office

Hangvezérléssel szerelte fel, és a szemet kímélő, sötétebb felülettel látta el a Microsoft a jelenleg tesztelés alatt álló új Office-csomagot.

Mire kell figyelni, ha irodát keresünk?

Ha irodát keresünk, az első és legfontosabb teendő, hogy kellően felmérjük az igényeinket és pontosan ismerjük a bérleménnyel szemben támasztott elvárásainkat. Fontos ismerni a kínálati oldalt, látnunk kell, milyen lehetőségeink vannak.

Ingatlanstratégiai alapkérdések 2.

A múlt héten írtunk a Reconcept posztjában felvetett dilemmáról, tulajdonosai, vagy inkább bérlői legyünk-e a céges irodánknak. Az erősen sugalmazott válasz – attól függ – mentén a következő kérdés az, hogyan.

Teljesen kihasználatlan az irodapiac

Az idei első negyedévben 57 200 négyzetméter területre volt kereslet a fővárosi irodapiacon, ez a legalacsonyabb negyedéves bérbeadás 2010 óta, a kihasználatlanság pedig 0,1 százalékkal 18,5 százalékra emelkedett – közölte a Budapesti Ingatlan Tanácsadók Egyeztető Fóruma az MTI-vel.

Egész nap ülsz? Mozgasd át magad!

Ha napi 8-10 órát görnyedsz az íróasztalod fölött, akkor mindenképp iktass be egy kevés mozgást az életedbe – a gerincnek ugyanis szüksége van a rendszeres átmozgatásra. Óránként állj meg néhány percre, és frissítsd fel magad egy kis edzéssel. Nagy Amarilla, az Ez zsír! aerobikoktatója bemutat néhány olyan könnyű gyakorlatot, melyeket a gépnél ülve, az irodában is simán végrehajthatod, és tényleg csak néhány perc kell hozzájuk.

Nagy ötlet: vidd az irodába a kiállítást!

Ma a munkakeresés legsikeresebb formája, hogy megteremted a saját munkahelyedet. Egy fiatal testvérpár, Klementz Kata és Panni vállalkozása úgy indult, hogy befektető segítségével vettek egy gyárépületet...

Íme az új irodai csodaszék

Egészséges, trendi és különleges a Buoy, azaz bója elnevezésű új irodai szék.

A paravános egyterű iroda a legrosszabb

Zavar a koncentrálásban, növeli a stresszt, demovitál: a paraván sem segít azon, hogy ne legyen frusztráló open office-ban dolgozni.

"Maszturbálok az irodában, és kész!" (18+)

Ha az irodai mosdók mesélni tudnának, akkor a munkahelyi gyors meneteken felül egész biztosan titkos maszturbálásokról is beszélnének. 4 ok, amikor elfogadható az irodai önkielégítés című cikkünkben olyan eseteket vettünk sorra, amikor jó indokkal, de megbocsáthatónak tűnnek az ilyen önmagunkkal töltött percek. A konkrét sztorik kapcsán azonban további kérdések merültek fel bennünk, ezeket férfiolvasóinknak tettük fel.

4 ok, amikor elfogadható az irodai önkielégítés (18+)

Szülőként félünk, ha maszturbálni kezd a gyerekünk, barátnőként pedig azért aggódunk, mert pornót néz a pasink. Mindenki önkielégít a filmekben, erről szólnak a dalok, valaki ezzel a technikával fogy, a sztárok ráadásul a halálba szexelik magukat. Mi nők újabban az erotikus regények olvasása közben nyúlunk magunkhoz, így pedig már nem is olyan meglepő, hogy van, aki a munkahelyén hódol az effajta gyönyörnek. A Life.hu összegyűjtötte azokat a helyzeteket, amikor ez el is fogadható.

A világ legjobb irodái

Ahol öröm dolgozni és ahonnan nehéz hazamenni.

48 milliárd forint jött az irodapiacra

Július végéig 163 millió euró (48 milliárd forint) befektetés érkezett a magyarországi kereskedelmi ingatlanpiacra, nagy része az intézményi szektorból - közölte a CBRE nemzetközi ingatlan-tanácsadó.

Nyaralj az irodában!

Ki ne vásárolt volna már olyan strandruhát vagy éppen strandtáskát, amit aztán csak az éves nyaralás alkalmával viselt? A Life.hu most arra ad tippeket, hogyan viselhetitek az irodában a nyaralós bőröndből kipakolt darabokat.

Mocsár és bringaút is lesz az új Google-székházban

Nem akar lemaradni az ufóra emlékeztető irodaházat építő Apple mögött a Google. A cég a NASA Moffet Field-i repülőterén tervezi felépíteni 102 ezer négyzetméteres csúcstechnológiás székházát.

Dress code barát táskák az irodába

Te is nehezen találsz olyan táskát, ami nemcsak az irodai dress code-nak, hanem a mozgalmas életvitelednek is megfelel? Kitörnél a fekete laptoptáskák tömegéből? A Life.hu összegyűjtötte neked a tavasz legirodabarátabb táskáit!

Csúcs - megvan a világ legviccesebb munkahelye

Nagy-Britannia legmenőbb irodájában hinta, csúszda, mozi és biliárdasztal is van. Az egyedi munkahely egykor kocsma volt, most egy IT cég székhelye. Micsoda mázlisták a dolgozói!

Így mozgasd meg magad az irodában!

Bettina irodai munkát végez, így sokszor küzd azzal, hogy elgémberedik a háta, fáj a lába, vagy éppen a nyakának és a fejének tenne jót egy kis mozgás. Balogh Rita fitneszedző és életmód-tanácsadó, a Life.hu szakértője ellátta őt olyan mozgástippekkel, melyeket kis helyen, a kollégák zavarása nélkül lehet végezni és még hatékonyak is. Szemezgess közülük te is!

Még az idén készen lesznek az Őrség irodái

Összesen tíz lakásból december 21-ig kialakítják az Országgyűlési Őrség irodáit a főváros V. kerületében. A reprezentatív feladatokat is ellátó biztonsági személyzet január elsején áll munkába.

Grúz bank jön Magyarországra

Grúzia piacvezető bankja megnyitotta első képviseleti irodáját Budapesten. A Bank of Georgia dinamikusan bővül, nyereséges bank, Grúzián kívül eddig csak Tel-Avivban és Londonban volt irodája.

Megtalálták azt a férfit, aki kecskefejet akasztott a soproni Fidesz-iroda ajtajára

A rendőrség szerint ittas kecsketartó a tettes, állatkínzás pedig nem történt.

Vége a szürke egyhangúságnak

Senki nem szereti az unalmas, egyhangú munkakörnyezetet. De nem kell ahhoz bazárrá változtatni irodánkat, hogy komfortosan érezzük magunkat második otthonunkban. Pár stílusos irodaszer is kifejezheti egyéniségünket és - nem mellékesen - könnyebbé teheti az irodai hétköznapokat is.

Infopontok tájékoztatnak az Új Széchenyi-terv pályázatairól

A MAG - Magyar Gazdaságfejlesztési Központ Zrt. létrehozta az Új Széchenyi-terv Infopont országos hálózatot, ahol tájékoztatást lehet kérni a gazdaságfejlesztési pályázati lehetőségekről.

Ilyen a dolgozó nő ruhatára

A hét öt napját munkával töltjük, éppen ezért nem árt felszerelkezni néhány egyszerűen variálható alapdarabbal az irodai hétköznapokra.

Ötletek irodai ruhatáradhoz a kifutókról

Ha valaki azt gondolná, hogy az úgynevezett business look nem követi a trendet, az téved! Nézd meg, hogyan képzelik el a kifutókon a dolgozó nő ruhatárát!

Környezetbarát irodák versenyeznek

A Követ Egyesület negyedik alkalommal hirdeti meg a Zöld Iroda Versenyt, amelyre már csak egy hétig, 2010. február 1-jéig nevezhetnek azok a szervezetek, ahol irodai munka folyik. A versenyben résztvevőknek három hónap áll rendelkezésükre, hogy a lehető legtöbbet fejlesztve az iroda működésén és a dolgozók szokásain, Zöld Irodává válhassanak. A fejlődéshez az egyesület eszköztárat és szaktudást biztosít.

Signal Biztosító Zrt.irodái

A Váci út az irodások kedvence

Az idei első negyedévben 48 439 négyzetméter A-kategóriás irodát adtak át Budapesten, a 16,5 százalékos üresedési ráta pedig gyakorlatilag változatlan - közölte a DTZ ingatlanfejlesztő vállalat. Az idén a teljes irodamennyiség több mint negyede a Váci úton készül majd el.

Megosztja a dolgozókat az egyterű iroda

Erősen megosztja a dolgozókat az egy légterű irodák megítélése. Vannak, akiket zavar, másokra jó hatással van az egymás mellett dolgozás és ezzel együtt a munkahelyi közösségi élet. Aki először kerül ilyen térbe, többnyire megijed, nehezen találja a helyét. Szakszerű ültetési rend és fegyelmezett dolgozói viselkedés esetén könnyű megszokni és hatékony lehet a munka. Ha azonban sok a zavaró tényező, baj lehet az eredményességgel. Az egyterű irodák előnyeit és hátrányait tettük mérlegre.

Még az iroda is lehet veszélyes

Több szempontból is veszélyes lehet az irodai munka. Az egész napos egy helyben ülés, a mérgező irodai szerek és a stressz a legfontosabb rizikófaktorok.

Nemi erőszakkal gyanúsítanak egy CIA-irodavezetőt

Két nő azzal vádolja a CIA algériai irodájának volt vezetőjét, hogy erőszakoskodott velük. Egyikük szerint randidrogot itatott vele, és feltehetően megerőszakolta, a másik zaklatás miatt panaszkodott. A férfit a vádak után hazahívták, nemi erőszakkal gyanúsítják.

Ötven középiskolában volt tanítási szünet hétfőn

Az Oktatási Hivatal szerint hétfőn a gázhelyzet miatt ötven középiskolában, azaz az intézmények öt százalékában volt szünet. Kormányszóvivői Iroda szerint az ukrán-orosz gázvita miatt nem lehetne tanítási szünetet elrendelni, oktatási intézmények gázellátása biztosított.

Elfoglalták a kormányfő irodáját a lengyel tiltakozók

Mintegy 200 szakszervezeti aktivista tört be szerdán a lengyel miniszterelnök irodájába, hogy tárgyalásra kényszerítse a kormányfőt. Az aktivisták a lengyel nyugdíjreform ellen tiltakoztak, amely megfosztja a közalkalmazottakat a korengedményes nyugdíjtól.

Idén tízmillió külföldi vendégéjszaka

A tavalyi év során 2,6 millió turista kereste fel személyesen a Tourinform irodákat - derült ki a Magyar Turizmus Zrt., az MTI-hez kedden eljuttatott közleményéből.

Sikeresebb szezont zárt Eger idegenforgalma

Az idén 47 országból fogadott közel 64 ezer látogatót az egri Tourinform iroda, ez alapján az elmúlt évinél sikeresebb szezont zárt a város idegenforgalma - jelentette be Szádeczky Kornélia, az iroda vezetője szerdán sajtótájékoztatón.

Túl a kétmillió négyzetméteren a fővárosi irodapiac

Tíz év kellett az első, és további nyolc év a második millió négyzetméter budapesti A kategóriás iroda felépüléséhez. A szakember szerint a harmadikhoz fél évtized is elegendő lesz.

Háromszor több új iroda Budapesten

A budapesti irodapiacon 90 600 négyzetméter irodaterületet adtak át 2008 második negyedévében, ezzel a kínálat a háromszorosára emelkedett az előző év azonos időszakához képest - olvasható az ingatlantanácsadással foglalkozó DTZ tanulmányában.

Kisegíti a cégvezetőt az online titkárnő

Vonzó munka az otthoni irodából egyszerre több cég adminisztratív teendőit intézni: számlázni, a beérkező telefonokat megválaszolni, a vezető naptárát vezetni, álláshirdetést feladni vagy adatokat gyűjteni. Egyelőre kevés online titkárnő dolgozik Magyarországon, aminek az oka a vezetők ódzkodása. Pedig egy kisvállalkozónak kifejezetten hasznos lehet a távoli asszisztencia.