bemelegítés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- nyújtás
- edzés
- mozgás
- labdarúgás
- futás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Miért fontos és mi a helyes módja? Katus Attila elárulja a bemelegítés és a levezetés titkait!
Miért elengedhetetlen az edzés előtti bemelegítés és a sportolást követő levezetés? Hogyan kell maximális hatékonysággal elvégezni? Olvasd el Katus Attila tanácsait!
Így melegített be fotózására a teniszcsillag, Serena Williams
A világelső teniszezőnő közösségi oldalán osztott meg néhány kulisszák mögött készült felvételt egy magazinfotózásról.
Tudj meg többet a hatékony bemelegítésről!
Az elmúlt évtizedben számtalan tudományos vizsgálat bizonyította, hogy edzés, sportolás előtt a dinamikus nyújtás hatékonyabb, a statikus nyújtást azonban érdemes az edzés végére hagyni. A sporttevékenység előtti statikus nyújtás ugyanis bizonyítottan csökkenti az erőt, a gyorsaságot és a robbanékonyságot is.
Kézen állva készül a táncra Szinetár Dóra
Szinetár Dóra új oldaláról mutatkozik be a Szombat Esti Lázban. A musicalek kedvelt színésznője nemcsak remekül énekel, hanem jól is táncol.
"Nem gondoltam, hogy ez ennyire durva..." - Daniella nyeregbe pattant
Daniella fogyni akar! És ezért mindent megtesz! Ezúttal egy spinning edzésre kísértük el őt. Az edzések előtt azonban nagyon fontos a bemelegítés is - ennek helyes módját a Vitalteam szakértői, a Life.hu sztárszerzői, Kropkó Péter és Gajdos Tamás mutatja be.
Így készülj fel jógával a télre!
A síelők többsége egész évben hanyagolja a testmozgást, majd elmegy a havasokba, és napi hat órát száguldozik a lejtőkön, mintha az egész éves edzést akkor akarná bepótolni. Te is közéjük tartozol? Ha igen, tudnod kell, hogy ez rendkívül megterhelő a szervezeted számára, és jelentősen növeli a sérülések esélyét is.
Így kellene helyesen nyújtanod edzés előtt
Olvasónk Nagy Amarillához, a Life.hu gyógytornász, aerobikoktató szakértőjéhez fordult. Kérdései az edzések előtti és utáni nyújtásokkal kapcsolatosak. Te elegendő figyelmet szentelsz a nyújtásnak?
Hogyan készítsük fel testünket a sítúrára?
Szinte nincs olyan síoktató, aki ne azzal kezdené a tanoncok okítását, hogy ne hangsúlyozná a siklás előtti bemelegítés fontosságát. A néhány perces tornázás azonban még nem elég. A felkészülést illik már hetekkel a sítúra előtt megkezdeni. Mini sorozatunk első részében a test felkészítésében szeretnénk segíteni otthon, vagy a szabadban végezhető rövid gyakorlatokkal.
- címkék:
- bemelegítés
- síelés
- Címkefelhő »