Átvágnak az aerobicos videók

Hiába szaladgálunk nap közben munkánk miatt, az még nem sport. Az edző, a gyógytornász és az orvos megmondja, mi számít egészséges mozgásnak. Egy biztos, mindenkinek szüksége lenne legalább heti két-három alkalommal, egy óránál hosszabb ideig végzett testmozgásra.

Két kilométert egerezünk egy nap

Többet mozog az egérpadon a kezünk, mint mi magunk egy nap alatt.  Egy irodai dolgozó egy-két kilométert tesz meg egerével egy nap alatt.

Mozogjon depresszió ellen!

Többféle testmozgással kapcsolatos terápia ismert a lelkibetegségek kezelésére és a stressz oldására, csak amíg magunk is ki nem próbáljuk őket, nehéz elhinni.

Tavaszi mozgások - Labdarúgás

A labdarúgás látszólag nem tartozik a költséges sportágak közé, hiszen két csapaton, egy alkalmas helyen és egy labdán kívül nem sok szükségeltetik hozzá (talán még némi lelkesedés). Ám, ha heti több alkalommal készülünk pályára lépni, nem árt, ha odafigyelünk, hogy hol és miben tesszük mindezt. Cikkünk tanácsokkal látja el azokat, akik a tavasz elérkeztével most próbálkoznak először e sportággal, és azokat is, akik régi ismerősként köszöntik a labdát és a kapukat.

Ladányi Andrea táncolni tanít, április 5-én ingyenes nap

A gyaloglás dicsérete

Minden kismamának szüksége van mozgásra, akár "egyben" van még, és pocakkal, akár babakocsival szeretne kimozdulni kicsit; akár rendszeresen sportolt a várandósság előtt, akár nem. Mérsékelt és kíméletes testedzés, friss levegő, egyedül és társaságban is űzhető, kevésbé terheli a szervezetet, mint a sportok, mégis majdnem annyi kalóriát éget el, mint a futás: irány a szabadba, gyaloglásra fel!

Jóga akcióhét kezdődik május 4-én

Táncba hívják az országot

Ingyen sportolás a Margitszigeten

Agysejtek keletkeztek futás miatt

Embereken és állatokon végzett vizsgálatok egyaránt azt mutatják, hogy a testmozgás jelentősen serkenti a kognitív, azaz a gondolkodással kapcsolatos agyműködést. Egy új eredmény is megerősíti, hogy a korral kapcsolatos memóriaromlás és a szürkeállomány térfogatának csökkenése lassítható az aktívabb életmóddal.