maradj otthon
címke rss- kapcsolódó címkék:
- maradjotthon
- Testről és lélekről
- koronavírus
- karantén
- otthon finomat
- legfrissebb
- legrégebbi
Pletzlach, avagy a lengyel hagymás zsemle: te is el tudod készíteni
Kálci gasztroblogger most a pletzlach, vagyis a lengyel hagymás zsemle elkészítését mutatja meg.
Így készíts cookies-t, avagy amerikai csokis kekszet
Kálci gasztroblogger most az amerikai csokis keksz elészítését mutatja meg nektek.
Anyák napi torna kicsiknek és édesanyjuknak - Tornázz a plüssöddel
A mozgás a karantén idején talán fontosabb, mint valaha: íme, egy játékos torna gyerekeknek és mamájuknak.
Szánj időt magadra édesanyaként is - Szuper nyújtógyakorlatokat mutatunk
Most a koronavírus-járvány miatti korlátozások idején a legnagyobb teher az édesanyák vállán van. A családi élettel együtt járó elintézendők mellett sajnos sokszor nehéz időt szakítani a rendszeresebb testmozgásra, a lazításra talán még inkább. Ma elsősorban az édesanyáknak ajánlja Kiss Nóra gyógytornász ezt a néhány csípő körüli izmokat hatékonyan nyújtó gyakorlatot.
Így melegítsetek be tanulás előtt a gyereketekkel
A homeschool és homeoffice miatt mindenki többet ül a képernyő előtt, görnyed a füzet, tankönyvek felett, pedig a mozgás a karantén idején talán fontosabb, mint valaha: íme, egy játékos torna gyerekeknek és mamájuknak.
Így erősítsd a karodat és a lábadat: videó
Az alábbi gyakorlatsorozatot Jónás-Fejes Flóra gyógytornász állította összene neked, ha otthon nincs sok időd tornázni, de szeretnél ez idő alatt is minél több izomcsoportot átdolgoztatni, erősíteni. Ha nincs otthon fitball, semmi vész mert nyugodtan helyettesítheted akár egy másfél/két literes üveggel is.