Life nap tippje
címke rss- kapcsolódó címkék:
- táplálkozástudomány
- egészségügy
- stressz és relaxáció
- psziché
- baktériumok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A kávé, a tea és a leheleted
A kávé (még a koffeinmnetes is) sok olyan savat tartalmaz, amelyektől a szádban élő baktériumok gyorsabban szaporodnak. Ettől kicsit keserűbb lesz a leheleted. Ha zavar, inkább teával élénkítsd magad!
Kezd a napot olívaolajjal!
Az olaszokhoz hasonlóan éjgyomorra igyál meg 2-3 centiliter jó minőségű extra szűz jó olívaolajat, ugyanis ezzel mennyiséggel már csökkenteni tudod a koleszterinszintedet és a vérnyomásodat, de sokat tettél ez érrendszered védelmének érdekében is.
Egyél élesztőt
Az élesztő semlegesíti a stresszhatást, serkenti a hasnyálmirigy működését és mindezek mellett még a bőrt is megszépíti. Ezért bár nem a legfinomabb csemege, mégis érdemes heti rendszerességgel enni néhány falatot.
A távolsági kapcsolat és a hüvelyfertőzés
A hüvely normál pH értéke 9 körül van. Szeretkezés hatására ez átmenetileg megnő, és csak hozzávetőlegesen 8 óra után áll vissza eredeti állapotába. Ha 24 órán belül háromszor szeretkezel, egy napig megmarad a magasabb pH-értékű állapot. Így jelentősen megnő az esélye annak, hogy a normál esetben hüvelyedben kis mennyiségben jelenlévő baktériumok elszaporodjanak, fertőzést okozva ezáltal. Ez a magyarázata, hogy miért szenvednek a távkapcsolatban élők oly gyakran hüvelyfertőzésben. Megelőzés céljából hatásos a hüvelyzuhany.
Téli antoxidáns forrás a szezámmag
A szezámmag erős antioxidáns, gomba- és vírusölő hatású, és elősegíti a súlycsökkenést. Ha salátát eszel, szórd meg pirított szezámmaggal, de a sült húsokat is meghintheted vele, sőt akár szezámkrémmel is próbálkozhatsz. Az igazán ínyencek, pedig kísérletezhetnek a konyhában szezámolajjal is.
Csak természetesen!
Ha hasmenésben szenvedsz, ne akard "most, rögtön, de azonnal" megszüntetni! Gyógyszer helyett légy türelmes szervezeteddel, hagyd, hogy megszabaduljon az ártalmas méregtől! Fogyassz viszont sok vizet, ily módon segítheted bélrendszeredet a természetes tisztulásban!
Mesélj a babának!
A mese, az olvasás létfontosságú gyermeked nyelvi fejlődésében és képzeletének gazdagodásában. Kezd a mesélést újszülött korban, és olvass a gyerkőcnek később is minden nap!
Legyen az ételed a fogkrémed!
A kávétól, a teától vagy a vörösbortól elszíneződnek fogaink. Azok az ételek viszont, amelyeket hosszan kell rágni, mint például az alma vagy a répa, tisztítják a fogakat. A spenót, a saláta vagy a brokkoli vékony filmréteget képez fogon, megakadályozva ily módon az elszíneződését. A svédek előszeretettel ápolják fogaikat friss eperrel: fogaikat és ínyüket fél szem eperrel dörzsölik végig. A gyümölcs eltávolítja a plakkot, és megszünteti a sárgaságot.
A vércsoport és a stressz kapcsolata
A stresszre adott válaszunk, azaz a vérünkben termelődő stressz hormonok mennyisége függ vércsoportunktól. A stressz legkevésbé a O-ás vércsoportúakat zavarja, míg legkevésbé az A-s vércsoportúak bírják. A két szélsőség között helyezkednek el a B-s és AB-s vércsoportúak: míg az előbbiek az A-sokhoz vannak közelebb stressz tűrésben, az utóbbiak a O-sokhoz hasonlítanak inkább.
A tusfürdőnél jobb a szappan!
Cseréld le a tusfürdődet szappanra, lehetőleg biora! A tusfürdőkben ugyanis adalékanyagként megtalálható az úgynevezett nátrium lauryl szulfát, amely nemcsak azért káros, mert túlságosan szárítja a bőrt, de erős fertőtlenítő hatásának köszönhetően a jótékony baktériumokat is lemossa a bőrfelszínről.
Egyél édesköményt!
Az édeskömény hazánkban is egyre ismertebb, amellett, hogy készíthetsz belőle levest vagy főzeléket, sőt párolva húsok mellé is hibátlan köret, számos jótékony élettani hatása van. Többek között javítja az étvágyat, puffadásgátló, de használható rendszertelen menstruáció kezelésére is.
Gyógyulj okosan!
Antibiotikum mellé mindig szedj bélflórajavító készítményeket, probiotikumot, ugyanis ezek segítenek visszaállítani a bélflóra eredeti állapotát, amellyel további betegségeket előzhetsz meg. Csak célzottan - tenyésztés alapján - kiválasztott antibiotikumot szedj be. Sose kezeld magad hasraütésszerűen, hiszen először meg kell állapítani a baktérium érzékenységét, hogy azonosítható legyen, mely hatóanyag a leghatékonyabb ellene.
Szaunázz rendszeresen!
A szaunázás nemcsak kellemes kikapcsolódás, de jótékony élettani hatásai miatt is érdemes heti rendszerességgel izzasztani magadat. Amennyiben betartod a szaunázási szabályokat a 60-80 fokos melegben erősítheted az immunrendszeredet, fokozhatod a vérkeringésedet és az izomlázadat is enyhítheted.
Szedj halolajkapszulát!
A halolajkapszulák tengeri halakból kinyert olyan omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyeket a szervezet maga nem képes előállítani. Ezen zsírsavak segítségével termeljük a sejthormonokat, amelyek a sejtek és a hormonok közötti kommunikációt javítják,vérnyomáscsökkentő hatásúak és meggátolják a különböző gyulladások kialakulását. Az omega-3 zsírsavak hígítják a vért, csökkentik a trigliceridszintet, így védve minket a szívinfarktus kialakulásától.
- 1