kalóriaégetés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- magazin
- kalória
- kardióedzés
- fogyás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Kalóriaégetésre fel! Ez a 10 perces kardió csodákat tesz a testeddel
Archívum2019.02.15, 21:14
A kardió nemcsak az állóképességet fejleszti, de zsírt is éget. Rendkívül hatékony edzésmódszer, amely 10 perc alatt is jócskán megizzaszthat. Ha nem hiszed el, próbáld ki ezt a 10 perces edzéssort.
- címkék:
- edzés
- kalóriaégetés
- kardióedzés
- Címkefelhő »
Maximális kalóriaégetés 4 perc intenzív edzéssel – Ez a Tabata-módszer
Archívum2019.01.15, 20:13
A Tabata-módszer a japán olimpiai gyorskorcsolyázó csapat teljesítményének maximális növelésére használt edzésformaként kezdte pályafutását. Nevét megalkotójáról, Izumi Tabata professzorról kapta, aki kutatótársaival vizsgálta a magas és mérsékelt intenzitású edzések élettani hatásait. Ennek a kutatásnak köszönhetjük a Tabata-módszert, amely ma már az egyik leghatékonyabb kardió típusú edzésforma.