ébrenlét
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- életmód
- biológiai óra
- SuliTop
- REM-alvás
- legfrissebb
- legrégebbi
Megfejtették a tökéletes ébresztőhang titkát
Miután a hosszú home office-szal töltött időszak után újra visszatértünk az irodai munkához és már nem tudunk az ágyból kikelve egyenesen egy Zoom-találkozóba bekapcsolódni, újra korábban kell, hogy ébredjünk ahhoz, hogy legyőzzük a reggeli rohanást. Ezért is kiemelten fontos, hogy az ébresztőnk hangjával a lehető legjobban induljon napunk. De milyen típusú dallam biztosíthatja a legmagasabb éberségi szintet már ébredéskor? A kutatók most erre keresték a választ.
Állandóan felébredsz éjszaka? 5 trükk, amit segíthet visszaaludni
Sokaknak ismerős lehet a helyzet, mikor az éjszaka közepén egyszer csak kimegy az álom a szemünkből és bármennyire próbálkozunk, képtelenek vagyunk visszaaludni. Most összeszedtük a legjobb praktikákat, amelyek segíthetnek az éjszakai ébrenléteket csökkenteni és gyorsan visszaaludni.
- címkék:
- trükk
- éjszaka
- szorongás
- ébrenlét
- Címkefelhő »
Koffein helyett: tippek, hogy kávé nélkül se aludj el a munkahelyeden
A munkahelyén az ember igyekszik éber és koncentrált lenni, ám ez nem mindig sikerül úgy, ahogy tervezte. Ilyenkor jól jöhet egy újabb csésze kávé, vagy az egészséges életmód jegyében valami, ami legalább olyan hatékony, mint a koffein, annak káros mellékhatásai nélkül.