melatonin
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- hormon
- fényszennyezés
- cirkadián ritmus
- biológiai óra
- legfrissebb
- legrégebbi
A sportolás előrébb állítja a test biológiai óráját
A sport megváltoztathatja az emberi test biológia óráját, a változás iránya és mértéke a sportolás időpontjától függ – állapította meg egy kutatás.
A fényszennyezésért súlyos árat fizetünk
Thomas Edison 1879. október 22-én hajtotta végre első sikeres kísérletét a szénszálas izzóval. A találmány forradalmasította életünket, de az emberiség túlzásba vitte használatát, emiatt és a helytelen használat miatt súlyos következményekkel kell számolnunk. Komoly károkat okoz a környezetre, természetre, élővilágra és az emberi egészségre is. Évente rengeteg millió állat pusztul el a fényszennyezés miatt.
Erősebben megszenvedik az éjszakai munkát a hajnali pacsirták
A mesterséges fény megzavarja az éjszaka dolgozók biológiai ritmusát és befolyásolja a melatoninszintet, ezzel megnövekszik a krónikus betegségek kialakulásának veszélye. A kockázat mértéke az egyéni kronotípus függvénye is: az "éjszakai baglyokat" kevésbé terheli az éjszaka végzett munka, mint a "hajnali pacsirtákat".
A meleg vagy alvásbetegség miatt nem alszik?
A hetekig tartó kánikulában az éjszakák is nehezek lehetnek, sokan úgy érezhetik, hogy teljesen kimerültek, ám mégis csak forgolódni tudnak éjszaka. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológusa arról beszélt, mikor gyanakodhatunk alvászavarra, és mit tehetünk a pihentető alvásért.
Melatoninos gumicukorral altatja gyermekeit a világhírű színésznő
A világhírű színésznő, Kristen Bell elárulta, hogy mivel férjével és két lányával ugyanabban a hálószobában alszanak, esténként bevetnek egy kis trükköt annak érdekében, hogy a gyerekek jól aludjanak.
Forgolódsz, álmatlanul fekszel éjszaka? Egy egyszerű trükkel véget vethetsz a kialvatlanságnak
Az éjszakai forgolódásnál, ébrenlétnél, aligha van frusztrálóbb és bosszantóbb dolog a világon, pláne akkor, ha az ember nagyon fáradt és ennek ellenére sem tud elaludni. Az alvásszakértők most megosztottak néhány tuti módszert arra, hogyan tudunk néhány perc alatt mély álomba szenderülni.
Van egy trópusi gyümölcs, ami hatásosabb az altatóknál
Új trend vált népszerűvé TikTokon, ami szerint az ananász segít az elalvásban. A gyümölcs altató hatását a szakértők is megerősíttették. Cikkünkben eláruljuk, hogy miért eredményesebb elalváshoz az ananász fogyasztása, mint az altatók szedése.