vaspótlás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- vashiány
- Vas
- maltofer2022
- egészség
- maltofer2021
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ha erősen menstruálsz, figyelj az étrendedre is!
Bármilyen eredetű vérzés fokozott vasvesztéssel jár, ami könnyen okozhat vashiányt, különösen akkor, ha nem pótlod megfelelően a vérzéssel elveszített nyomelemet. Mutatjuk, mely magas vastartalmú ételek segíthetnek!
A vaspótlásról ne feledkezz meg, ha vegán vagy vegetáriánus étrendet tartasz!
A vashiány manapság szinte népbetegségnek számít. Bárkit érinthet, de a speciális étrend vagy diéta mellett különösen jellemző lehet. A vegánok, illetve vegetáriánusok például fokozottan veszélyeztetettek, számukra különösen fontos a vaspótlás: ők jól hasznosuló vaskészítménnyel tarthatják optimális szinten szervezetük vastartalmát.
Ételek, amelyekkel megelőzheted a vashiányt
A vashiány manapság szinte népbetegségnek számít, a nem megfelelő táplálkozásból és az egészségtelen életmódból adódóan a lakosság felét-harmadát érinti. Vannak, akik speciális étrendjük vagy diétájuk miatt fokozottan veszélyeztetettek, ők jól hasznosuló vaskészítménnyel tarthatják optimális szinten szervezetük vastartalmát. Azt azonban fontos tudni, melyek azok az ételek, amelyek segítik a megfelelő vasbevitelt.
- címkék:
- vashiány
- vaspótlás
- maltofer2020
- Címkefelhő »
Miért olyan fontos a vaspótlás? Mutatjuk!
A vashiány sajnos még manapság is úgyszólván népbetegségnek számít, hiszen a helytelen táplálkozás és egészségtelen életmód okán a lakosság több mint felét érinti. A vas szervezetünk működésének számos területén játszik létfontosságú szerepet, így nem érdemes félvállról fenni a vaspótlást. De hogyan veheted észre, hogy baj van, és mit tehetsz ellene? Ennek jártunk utána.
Ha rendszeresen edzel, akkor oda kell figyelned a vas pótlására
Az életműködésünkhöz elengedhetetlen, mégis gyakran megfeledkezünk erről az egyszerű ásványi anyagról, a vasról. Aktívan sportolóknál különösen fontos, a hiánya ugyanis rontja a teljesítményüket, hiszen nem jut elég oxigén az izmokba. Összeszedtük, miért lényeges az egészséges, mozgásban gazdag életmódot folytatóknak odafigyelniük a vas pótlására.
- címkék:
- egészség
- edzés
- diéta
- Vas
- maltofer2019
- vaspótlás
- Címkefelhő »
Sokat sportolsz, edzel, kondizol? Akkor szedjél vasat!
A rendszeres mozgásnak számtalan pozitív hatását ismerjük, óriási szerepe van az egészség megőrzésében. Intenzív sportolás esetében azonban nem árt olyan tényezőkre is odafigyelni, mint például a megfelelő táplálkozás, illetve a vas pótlása. Utóbbi sokakat meglep, pedig a vas olyan ásványi anyag, ami nélkül nem lehet aktívan edzeni, illetve izmot építeni.
- címkék:
- sport
- edzés
- Vas
- maltofer2019
- vaspótlás
- Címkefelhő »