meditáció
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Tíz napot ültem
Reggel négykor keltem. Beszélgetés nincs, nők-férfiak teljes elkülönítésben, még a szemkontaktus is kerülendő. A kommunikáció minimális, a feladat napi 10 óra teljes összpontosítás, sokszor teljes mozdulatlanságban, vacsora nincs. Úgy hangzik, mint egy kegyetlen büntetőtábor. Mégis, a Magyarországon is évente többször megrendezésre kerülő, S. N. Goenka által tanított Vipassana meditációs elvonulásra olyan nagy a túljelentkezés, hogy van aki évekig vár, míg végre bekerül.
Lehet-e immunerősítő hatása a meditációnak?
Régóta várt eredmény született a meditáció tudományos vizsgálata során: kiderült, hogy a gyakorlatokat végző emberek immunrendszerének sejtjei lassabban öregednek. Az eredmény úttörő lépés a pszichoszomatikus jelenségek, a lelki és a testi folyamatok összekapcsolódásának megértése felé.
Úton az éberség felé: Már nem tagadom meg a saját utam
Sok esztendővel ezelőtt egy energetikai masszázs során megjelent előttem egy öreg ember ezerráncú arca. Mosolygott, megfoghatatlan erő és tudás áradt belőle, és csak annyit mondott a látomásban: ha itt lesz az ideje, várlak.
- címkék:
- magazin
- meditáció
- önismeret
- kibeszélő
- Címkefelhő »
Ha nekem sikerült, esküszöm, bárki tud meditálni
A Backstreet Boys óta nem rajongtam igazán semmiért, sőt tudatosan távol tartom magam mindentől, ami túlságosan is divatossá válik, vagy nagy tömegeket mozgat meg. Nem tudom honnan ered bennem ez a dac, de még a Harry Pottert sem voltam hajlandó elolvasni, pusztán azért, mert akkoriban mindenki a varázslótanoncról beszélt. De ez a meditáció...
- címkék:
- magazin
- meditáció
- kibeszélő
- Címkefelhő »
Tudatos jelenlét a gyakorlatban
Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanám, lehetőséged van nyolc hét alatt a teljes gondolkodásmódod megváltoztatására, a szorongásaid kezelésére és egy könnyebb és minőségibb életre? Nem a problémák teljes megszűnését ígérjük, csak azt, hogy segítünk meglátni az élet pozitív oldalát!
30 napos meditációs kihívás
A meditáció beszivárgása a mindennapjainkba szükségszerű. A digitális technika fejlődéséhez képtelenség alkalmazkodni, akárhogy is erőlködik az elménk.
- címkék:
- meditáció
- lélek
- életstílus
- Címkefelhő »
Találd meg a lelki békédet a legnagyobb káoszban: így meditálj otthon
Nehéz hetek előtt állunk, hiszen akárcsak tavaly márciusban, idén is karanténba taszított minket a koronavírus. Az iskolák és az óvodák bezártak, az otthoni munkavégzést ahol csak lehetett, kötelezővé tették, így most még nagyobb szükség van arra, hogy megtaláljuk lelki békénket, és nyugalomra leljünk.
Meditációnál több, hipnózisnál kevesebb: ez a biztonságba repítő imagináció
A befelé fordulás, a zúgó elméd elcsendesítése a mostani világhelyzetben talán még fontosabb, mint korábban bármikor. Erre több lehetőséged is van, ám az imagináció ezekből egy kevésbé ismert, de az egyik leghasznosabb ilyen jellegű elmélyedés.
Ezzel a trükkel legyőzheted a lelkedet marcangoló stresszt
Manapság a meditáció már nem ördögtől való gondolat egy európai ember számára sem, hiszen amellett, hogy a keleti kultúrák csodái beszivárogtak az életünkbe, számos kutatás bebizonyította már a befelé fordulás jótékony hatásait.
- címkék:
- stressz
- magazin
- meditáció
- Címkefelhő »
Érdemes minden nap meditálni! Így kezdj bele!
Szánj napi néhány percet meditációra, mivel rengeteg kellemes mellékhatása van a stressz csökkentése mellett. Az agyadra élénkítőleg hat, nem lesz szükséged annyi alvásra egy idő után, mert a szürkeállományod a meditációval is pihen. Olyan tudtaállapotba kerülünk vele, ami sokszor az alvásnál is hatékonyabban feltölt.
- címkék:
- egészség
- magazin
- meditáció
- Címkefelhő »