alvásszakértő
címke rss
Szeretsz napközben szunyókálni? Ennyit pihenj, hogy még hasznos is legyen
Egy alvásszakértő megosztotta a pontos időt, amikorra érdemes a napközbeni pihenést időzíteni.
- címkék:
- pihenés
- éjszaka
- alvásszakértő
- napközben
- Címkefelhő »
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Lehet, hogy a kedvenc ételed miatt alszol rosszul
Az alvásszakértő felszólította azokat, akik alvászavarral küzdenek, hogy lefekvés előtt kerüljék a népszerű gyorséttermi és a fűszeres ételeket. Ezek ugyanis a pihentető alvás legnagyobb ellenségei.
Kiderült, melyik a legrosszabb póz, amelyben valaki aludhat: komoly problémákat okozhat
Sammy Margo alvásszakértő és gyógytornász szerint az oldalra felhúzott térddel történő alvás hosszú távon komoly csípőproblémákat okozhat.
- címkék:
- probléma
- alvás
- térd
- nyomás
- alvásszakértő
- Címkefelhő »
Népszerű italnak kell búcsút intenünk, ha le akarunk számolni az álmatlansággal, és most nem a kávéra gondolunk
A legtöbben bizonyára már tudják, hogy lefekvés előtt kávét inni egyáltalán nem jó ötlet, azonban most az is kiderült, hogy egy másik népszerű italt sem ajánlott elalvás előtt fogyasztani, hacsak nem akarunk álmatlanul forgolódni egész éjszaka.
Nem mindegy, milyen pozícióban alszunk, ha megfáztunk: ez a testhelyzet segíthet
Az immunrendszerünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy eleget aludjunk és minőségi alvásban legyen részünk. Ha ez hiányzik, akkor a különféle vírusokkal nehezebb tud megküzdeni a szervezetünk.
- 1