napitipp
címke rss- kapcsolódó címkék:
- táplálkozástudomány
- pszichológia
- belgyógyászat
- alkoholfogyasztás
- kávé
- legfrissebb
- legrégebbi
Próbáld ki a grappát!
Itáliai nyaralásuk során sokan tesztelik a grappát, az olasz brandyt. Kis mennyiségben életvíznek is nevezik, hiszen javítja az emésztést, mérsékli a koleszterinszintet, véd a szívbetegségektől, csökkenti az epekő keletkezésének kockázatát, valamint a hangulatot is javítja. Egy kis pohár grappa kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy cukros üdítő.
- címkék:
- napitipp
- táplálkozástudomány
- Címkefelhő »
Kóstold meg a világ legdrágább kávéját!
Ha Indonéziában jársz, és valami egészen különlegesre vágysz, - na és persze rengeteg pénzed van -, akkor mindenképpen kóstold meg a Kopi Luwak kávét. Húszezer forintba kerül egy csésze, de azért ilyen drága, mert alapanyagát a ritka cibetmacska eszi meg először, majd az általa ürített kávébabot tisztítják és pörkölik meg. A különleges kávé kilóját a termelők ezer dollárért adják tovább.
- címkék:
- kávé
- napitipp
- cibetmacska
- Címkefelhő »
Ha túl sok koffeint fogyasztasz...
Egy átlagember számára koffeinből napi 200-300 mg az optimális mennyiség, ami 2-3 csésze kávét jelent. Ha ennél többet iszol, a sok koffein rövidtávon szorongást, alvási nehézségeket és ingerlékenységet, hosszú távon pedig gyomorfekélyt, nyelőcsőgyulladást, vérnyomás-emelkedést és refluxot okozhat. Csak óvatosan!
- címkék:
- kávé
- napitipp
- koffein
- Címkefelhő »
Az aszalt szilva dicsérete
Közismert, hogy az asztalt szilva serkenti a bélműködést, kevesen tudják viszont, hogy képes lassítani a csontritkulást is. A kutatások szerint napi egy marék aszalt szilva - és a csontsűrűség növekszik.
Gyors bokaizom teszt
Állj egy lábra, szemedet csukd be. Ha nem tudsz egy percen keresztül így egyensúlyozni, az azt jelzi, hogy a bokaizmaid gyengék. Gyakorolj minden nap, hogy az izmaid megerősödjenek.
- címkék:
- napitipp
- mozgásszerv
- mozgásszervek
- Címkefelhő »
A feketeáfonya dicsérete
A feketeáfonya igazi csodaszer: magas az antioxidáns-tartalma, így segít szervezetednek felvenni a harcot a rákkeltő anyagokkal szemben. A kutatások szerint a gyümölcs csökkenti a mell-, a bőr- és a tüdőrák kockázatát is. Továbbá táplálja a szemet, kiváló gyomorfekély ellen, a leveléből készülő főzetet régóta használják a népi gyógyászatban vércukor csökkentő szerként, és még a keringést is javítja.
A karcsúság 80-20-as szabálya
Ha éhes vagy, nem előnyös teletöltened a gyomrodat. A japánok szerint bőven elég, ha csak 80 százalékban laksz jól. Ha teletömöd magad, elnehezülsz, szervezeted az összes energiáját az emésztésre fordítja. Ha viszont egy kicsit kevesebbet eszel, mint amivel teljesen leterhelnéd a szervezetedet, akkor fittebb és karcsúbb is leszel.
- címkék:
- napitipp
- táplálkozástudomány
- Címkefelhő »
Mennyit alszol?
Tudod, hogy az alváshiányba rövidebb időn belül bele lehet halni, mint az éhezésbe? Tíz nap alvás nélkül, és összeomlik a szervezeted, míg egy egészséges ember akár 13 napig is bírja élelem nélkül. Nagyon fontos tehát a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A szövetek regenerálódása 22 és hajnali 2 óra között, az agy pszichikai regenerációja pedig hajnali 2 és 6 óra között zajlik. A túl sok és a túl kevés alvás is nemcsak fáradékonyságot okoz, hanem a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli.
- címkék:
- napitipp
- alvás
- Címkefelhő »
Olívaolajjal a másnaposság ellen
Ha el szeretnéd kerülni a másnaposságot, vagy legalábbis lassítani szeretnéd az alkohol felszívódását és véredben való szétáramlását, italozás előtt nyelj le két kávéskanál extra szűz olívaolajat.
Csökkentsd a só fogyasztásod!
A túlzott nátrium bevitel magas vérnyomáshoz vezet, így fogd vissza a só fogyasztásod. Egyél például minél több nyers illetve friss zöldséget, élelmet, mert ezek természetesen kevesebb sót tartalmaznak, mint a feldolgozott élelmiszerek. A friss húsáruban szintén kevesebb a só, mint például a virsliben, kolbászban vagy sonkában.