Ha jól szeretnél aludni ideje máshogy szedni a vitaminokat

Csak akkor tűnik fel mennyire is fontos a mindennapi pihentető alvás, amikor nincs részünk benne. Az elégtelen pihenés és álmatlan forgolódás hosszabb távon krónikus betegségekhez, elhízáshoz, magas vérnyomáshoz és cukorbetegség kialakulásához is hozzájárulhat. Az alvási szokások szabályozásában döntő szerepet játszik a megfelelő étrend és a táplálkozás is, hiszen a bevitt vitaminok a napi „cirkadián” ritmusunk fenntartását is biztosítják. Az alapvető tápanyagok közül az A és D vitaminok az alvásra gyakorolt hatásaik miatt is elengedhetetlenek, de nem mindegy, miként szedjük őket.