Anyák napja és gyereknap kicsit másként – De azért lesz mivel megünnepelni!

A legszívesebben mi is csupa kültéri programot ajánlanánk olvasóink figyelmébe erre a hosszú hétvégére, mert bár május elsejére esőt jeleztek, ezeknek a soroknak az írásakor még csodásan süt a nap. De ebben a megváltozott helyzetben sem Anyák napjára, sem pedig a hónap végére eső Gyereknapra nem tudunk 100 százalékban biztos utazási helyszínt és fesztivált ajánlani, így összegyűjtöttük azokat a programokat, amiket a családdal együtt az erkélyen, a kertben, az udvaron és a konyhaasztalnál is jó élmény megélni. Jó válogatást!

Nyújtógyakorlatok, hogy mobil maradjon a csípőd

Csípőnk megfelelő mobilitása kiemelten fontos az alsó gerinc szakasz fájdalmainak megelőzése érdekében. Elsőre furcsa lehet, de a hosszú, otthon ülés közepette könnyen csökkenhet a mobilitás a csípő környékén, mely deréktáji problémák kialakulásához vezethet. Kiss Nóra gyógytornász, manuálterapeuta most a térdhajlító és combközelítő izmok nyújtására mutat néhány gyakorlatot. 

A legtöbbször hangoztatott érvek a maszk viselése ellen

Mostanra egyértelművé vált, hogy a maszkviselés igenis ajánlott, ha valaki közterületen tartózkodik és szinte kötelező, ha boltba, gyógyszertárba vagy olyan helyre megy, ahol elkerülhetetlen a többi emberrel történő érintkezés. Mégis sokan idegenkednek tőle, úgyhogy érdemes jobban megvizsgálni, melyek a legtöbbször hallott érvek a maszkviselés ellen és mivel cáfolja ezeket a Magyar Orvosi Kamara.

Tornázz a plüssöddel: a gyermekek életéből nem maradhat ki a mozgás

A mozgás a karantén idején talán fontosabb, mint valaha: íme, egy játékos torna gyerekeknek. 

Anyák napi torna kicsiknek és édesanyjuknak - Tornázz a plüssöddel

A mozgás a karantén idején talán fontosabb, mint valaha: íme, egy játékos torna gyerekeknek és mamájuknak. 

Szánj időt magadra édesanyaként is - Szuper nyújtógyakorlatokat mutatunk

Most a koronavírus-járvány miatti korlátozások idején a legnagyobb teher az édesanyák vállán van. A családi élettel együtt járó elintézendők mellett sajnos sokszor nehéz időt szakítani a rendszeresebb testmozgásra, a lazításra talán még inkább. Ma elsősorban az édesanyáknak ajánlja Kiss Nóra gyógytornász ezt a néhány csípő körüli izmokat hatékonyan nyújtó gyakorlatot.

Lehet-e boldog az Anyák napja a veszélyhelyzet idején?

Anyák napja. Egy ünnep, amiről senki nem feledkezik meg. Egy ünnep, amiben valamilyen módon mindenki érintett. Ilyenkor, aki csak teheti, elmegy személyesen felköszönteni anyukáját, nagymamáját, szerencsés esetben a dédnagymamáját. Most azonban sokan nem látogathatjuk meg édesanyánkat és gyerekeinket nem engedhetjük oda a nagymamához. Nincs ünnepség a bölcsődében, az óvodában, az iskolában, ahol könnyes szemekkel, meghatódva hallgathatják az anyukák és nagymamák a gyerekek ünnepi műsorát. Hogyan emlékezhetünk meg így az anyukákról? Varga Szilvia Edit mediátortól most megtudhatjuk!

Nyolc tipp a dietetikustól a bezártság alatt felszedett plusz kilók csökkentésére

A karantén és a bezártság miatti hízás szinte ugyanúgy napi téma, mint az, hogy mennyivel nőtt az esetszám, vagy milyen maszkot viseljünk. A nassolás, a fokozott étvágy és a jelentősen lecsökkent mozgásmennyiség még a legjobbakat is utoléri – fogalmaz dietetikus kolléganőnk a bezártság alatt felszedett plusz kilók kapcsán, és persze tippeket ad arra is, hogyan küzdhetünk ellenük.

Egy afrikai kisfiú feltalált valamit, ami segít csökkenteni a vírus terjedését

„Superman“ gyakorlat – Biztonságos-e porckorong probléma esetén?

A hason fekvésből indított kar- és lábemeléseket előszeretettel használják, mint „mély hátizom" erősítő gyakorlatot, és rengeteg torna videóban is szerepel. De mennyire biztonságos ez a feladat a gerincünkre nézve és benne hagyjuk-e az otthoni edzéstervünkben? Kiss Nóra vezető gyógytornász válaszol.