A fekvőtámasz a legjobb barátod, ha feszes alakra vágysz

Fekvőtámasz lényegében nem áll másból, mint karhajlítás és karnyújtás váltakozásából. A leghatékonyabb eredmény érdekében, a gyakorlat közben húzd be a hasadat, feszítsd meg a fenekedet, a hátad legyen egyenes; az egész lényege, hogy a tested végig feszes legyen. Mutatjuk, hogy miért is szuper ez a gyakorlat!

Megvillantotta elképesztő izmait Hosszú Katinka

Hosszú Katinka a glasgow-i Európa-bajnokságon 200 méter vegyesen szerzett aranyérme után sem áll le, és továbbra is gőzerővel készül az előtte álló feladatokra. Az utóbbi időben egyre boldogabbnak tűnő Iron Lady ezúttal az egészen elképesztő izmait villantotta meg.

Takács Nikolas alaposan kigyúrta magát: fotó

Takács Nikolas életmódot váltott és brutálisan kigyúrta magát.

Mark Ruddick kamerája előtt vetkőztek a legszexibb sportolók - Galéria

Fotós kamerája előtt dobták le a ruháikat a tökéletes testű sportolók: galéria

Különleges fekete-fehér képeken mutatja be az emberi test tökéletességét Mark Ruddick fotográfus.

Talpra állt az a négyéves kisfiú, akinek azt jósolták, soha nem tud majd járni

Sikerült talpra állnia annak a négyéves kisfiúnak, akinek pár hónapos korában azt jósolták az orvosok, hogy egész életében kerekesszékhez lesz kötve.

Gáspár Laci durván kigyúrta magát - Fotó

Gáspár Laci 30 évesen még 123 kilót nyomott. Ám ő nem érezte jól magát pocakosként, és a változás mellett döntött. 

Brutális izmokat villant a 63 éves bombázó nagymama - Fotó

A 63 éves Lesley Maxwell és 18 éves unokája, Tia Christofi imádnak együtt edzeni, amit rendszeresen meg is örökítenek.

Agonista, antagonista, szinergista izmok - tegyük tisztába!

Ilyen szavakat hallasz az edzőteremben, de azt sem tudod, hogy eszik-e vagy isszák? Cikkünkben röviden elmagyarázzuk melyik mit is jelent, hogy képben legyél!

Callanetics torna bemutatása

A mozgásforma kitalálójáról, az amerikai fitneszszakemberről, Callan Pinckney-ről kapta a nevét. Pinckney veleszületett gerincbetegsége és életmódja mozgásképtelenséggel fenyegette, ezért saját testi tapasztalatait figyelembe véve dolgozta ki rendszerét, a Callanetics-et, amely nem más mit a szép, feszes test felépítését elősegítő edzésmódszer, az egyik leghatékonyabb alakformáló és testtartást javító torna.